孕期可以吃橘子嗎？橘子是很常見的一種水果，橘子含有豐富的維生素c、葉酸、鈣、鉀。女性在懷孕期間適當的吃一些橘子是有很多好處的，下面小編分享孕期可以吃橘子嗎。
孕期可以吃橘子嗎1
孕期吃橘子是沒有問題的，但是注意不要吃太多。橘子含有豐富的維生素c、葉酸、鈣、鉀。孕期吃橘子好處多多，可以每天吃一點。
孕期吃橘子的好處?
1、提升孕婦的免疫力：維生素c可以提升孕婦免疫力，還能讓寶寶更健康。橘子可以緩解孕期的過敏和一些傳染疾病。維生素c有助於幫助其他營養的吸收，有助於胎兒軟骨、血管、和組織的形成。
2、有助於胎兒大腦發育：孕婦孕期身體對於葉酸的需求是孕前的5到10倍，估計能滿足這種需求也只有橘子了。葉酸可以促進胎兒大腦發育，預防胎兒神經管缺陷，同時也有利於胎兒血液細胞和組織的形成，改善嬰兒體重。
3、預防孕期便祕：橘子含有豐富的纖維素，有助於孕期潤腸通便，防止孕期便祕。
4、防止孕期高血壓：橘子中含有的鉀元素可以有效抑制妊娠高血壓的發生。
5、促進身體的液體平衡，緩解孕期水腫：橘子提供的鉀和鈉對於身體內液體攝入量有很好的調節作用。
6、預防和緩解腎結石：橘子可以增加尿液中pH值，這樣增加了檸檬酸的排泄量，可以有效預防腎結石。
7、提升肺功能和呼吸系統：橘子中含有的胡蘿蔔素有助於提升孕婦的呼吸系統能力和健康。
8、滋潤皮膚：橘子中的維生素C對於孕婦皮膚有大好處的`。橘子的抗氧化作用可以保持皮膚的溼潤和緊緻，也可以有效預防緩解痤瘡。
孕期可以吃橘子嗎2
爲什麼孕婦吃橘子上火呢？
橘子含有大量的糖分，若大量熱量不能及時轉化爲脂肪貯存，人體活動的需求消耗不掉時，會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現咽喉痛、便祕等現象。
所以孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。橘子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子。孕婦到後期比較容易便祕，所以還是少吃的好。
孕婦吃橘子的注意事項：
1、控制食用量
每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外，多吃對口腔和牙齒有害。
2、橘子不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體會產生硫酸鹽，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通等，均應忌食橘子。
4、橘子不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
5、飯前或空腹時不宜吃橘子
因爲橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。
6、忌鮮橘皮泡茶飲
鮮橘皮泡水會揮發出較多的油，容易刺激消化道，導致消化功能紊亂。而且新鮮橘皮的表面可能有農藥和保鮮劑，難以清洗乾淨。
