冬季霧霾頻發、流感橫行，鼻子作爲人體與外界空氣接觸的第一道防衛關口，首當其衝受到攻擊。如果你的鼻子防線崩潰，那麼流感、鼻炎、哮喘、肺炎、支氣管炎等一大家子都在伺機進攻。中山大學附屬第三醫院耳鼻喉科主任醫師楊欽泰說，經常給鼻子洗洗澡，這些問題就能迎刃而解。
鼻子防線崩潰，鼻炎就來了
鼻子除了用來聞味兒和呼吸外，還具有保溼、加溫和除塵等保護作用。這歸功於鼻子內的一套“黏液——纖毛防衛系統”。
楊欽泰稱，一旦我們體質下降，或吸入的雜質超出“黏液——纖毛防衛系統”的負荷時，就可能生病。比如：①病毒、細菌的大量入侵；②過敏原和污染物強烈刺激；③纖毛不能有規律地協調運動，這都會導致鼻黏膜炎症，使清澈的黏液變膿稠，併產生鼻涕倒流的感覺。此時，鼻竇炎和各種鼻炎類疾病就會接踵而至。
洗鼻子，不爲人知的兩大好處
●能洗掉霧霾的傷害
楊欽泰介紹，霧霾中的有害物，如灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等顆粒，再加上霧霾天的空氣中，細菌、病毒、過敏原會附着在污染物顆粒上，吸入鼻腔後會對纖毛的運動產生影響，從而造成“黏液——纖毛防衛系統”超負荷。所以，霧霾不僅會引發鼻部的炎症，還會引起支氣管炎、哮喘或肺炎的復發，或加重慢性阻塞性肺病（肺氣腫、肺心病）的病情。
因此，嚴重霧霾天外出回到家後，除了洗洗臉，還應該洗洗你那不堪重負的鼻子。使鼻子恢復最佳防衛狀態，減少有害物質在鼻腔的逗留時間，不但可以防病還可以治病。
●防止流感的入侵
感冒和流感病毒侵犯人體首先要通過鼻子。而病毒可潛伏在鼻腔分泌物中1-4天。因此，爲了控制病毒在人羣中的感染和傳播，日常應該及時清除鼻腔中的病毒。鼻腔沖洗可以清除鼻腔中的病毒，抵抗感冒或流感。
有人認爲，健康人不需要洗鼻子。楊欽泰卻認爲，洗鼻子就像洗手一樣，如果您的手很乾淨，當然可以不用洗手，但是當手容易髒時，就要勤洗手了。同樣，當鼻子不舒服或者在感冒流行季節、空氣污染環境時，洗洗鼻子有助健康。
他表示，鼻腔沖洗更加適合各類鼻炎患者。但6歲以下兒童不適合洗鼻子，因爲小孩配合不好，而且鼻竇和耳朵還沒有發育完全，洗鼻子容易增加患鼻竇炎、中耳炎的風險，不過一些商品化的生理海水噴霧也可以達到效果。
洗鼻子，有些什麼講究？
●多久洗一次？
鼻腔沖洗建議每週2到3次即可，隨時都可以進行鼻腔沖洗。而有鼻炎等疾病的患者，建議每天洗鼻1次，分泌物多時可以適當增加次數。
●用清水洗嗎？
不建議單純用清水來沖洗鼻子。因爲清水與鼻腔黏膜分泌物的濃度不一樣，清水會滲入鼻黏膜細胞，讓鼻腔黏膜腫脹，進而破壞鼻腔黏膜。
因此，建議用溫鹽水（0.9%的生理鹽水，與鼻黏膜分泌物濃度一致），溫度控制在35℃-38℃。很多醫院都有配製好的鼻腔沖洗液出售，自己也可以配製。將3克精鹽（最好用不含碘的食用鹽）加入300ml溫水中，或者將2克精鹽和1克小蘇打加入300ml溫水中即可。
●沖洗時爲何會耳朵痛？
①沖洗時記得不要吞口水、吐口水，或講話。因爲沖洗時鼻咽部一直都有水，此時如果做吞嚥口水等動作，耳咽管可能會張開，使鼻咽部的水進入中耳腔。此時就會感覺耳朵疼痛或感覺有水流到耳朵內，聽不清聲音了。
②剛沖洗完時，殘留於鼻腔內的液體可讓其自然流掉，切忌捏着鼻子擤鼻涕，因爲用力擤鼻涕時，也可能會將鼻腔內的水或鼻涕經由耳咽管進入中耳腔中，引發耳痛和中耳炎。
Tips
用什麼洗鼻子？
可以用鼻腔沖洗器，如果購買，應選正規廠家生產的、操作簡單的沖洗器，既有手動的也有電動脈衝的。沖洗器不同，沖洗方法也有所不同，具體看使用說明書。
如果不能做鼻腔沖洗，也可以採用商品化的生理海水霧化噴鼻子，這種方法比較安全、舒適，噴嘴設計老少皆宜，但缺點是比較貴。
