晚喝湯似砒霜，夜裏喝太多湯確實不好，但確實對睡眠不利，晚上喝鹹湯等於吃砒霜確實有一定的道理，應注意飲食一定要清淡，晚上喝湯也是容易導致肥胖，一起來看看晚喝湯似砒霜。
夜裏喝太多湯確實不好,但不能等同於喝砒霜。其實晚上喝太多湯是不太好的。湯的營養價值也比較高,吸收也比較快,在體內堆積的營養就會迅速的被吸收,
很容易導致體重增加,增加身體各器官的負擔。飯前喝湯,中午喝湯,對人體健康有益,還能減少肥胖的發生。日常生活中不要喝太油膩的湯,清淡一點的湯會比較好。
晚上喝鹹湯等於吃砒霜確實有一定的道理，晚上喝鹹湯對身體會產生不良的影響。
正常情況下，一般不建議晚上喝過多的鹹湯，晚上攝入過多的鹽，會加重腎臟負擔，在第2天起牀後容易出現疏鬆結締組織浮腫的`現象。
其次晚上喝過多的鹹湯，會導致身體當中的體液濃度變高，這會增加血液的粘稠度，不利於身體的血液循環，容易誘發心腦血管疾病，還容易導致血壓升高。除此之外，晚上喝過多的鹹湯容易使人體出現口乾舌燥的現象，這會嚴重影響到睡眠質量。
建議晚上應避免攝入過鹹的食品，避免吃得過飽，儘量以清淡易消化易吸收的食物爲主，並且在睡覺前一小時避免攝入任何的食品或水分。
所謂的鹽湯，就是淡鹽水，通俗易懂理解，就是早上喝淡鹽水猶如喝參湯，晚上喝淡鹽水猶如喝砒霜，從這句話中，可以看出人們對於早上喝淡鹽水更加喜歡，不建議晚上喝。
有人會表示支持，認爲確實是這樣，早上喝點淡鹽水，補充電解質，避免了夜裏身體水分蒸發，似乎這樣的說法有道理，
但是，考慮到早上起牀的時候，很多人會感覺到口渴，一旦喝了淡鹽水，會使得口渴感覺更加強烈。這還不算什麼，早上屬於血壓升高比較快的時間段，
這個時候喝淡鹽水，會吸收鈉離子，導致血壓持續升高，帶來的影響似乎更大。尤其是出現心腦血管病的人，更應該引起警惕，錯誤飲用，導致血管變硬，危害更加明顯。
並不是說早上喝淡鹽水就沒有好處，例如可以藉助於淡鹽水達到口腔消毒作用，對於清潔口腔有意想不到好處。
再來說說晚上喝淡鹽水猶如服用砒霜，這句話誇大了晚上喝淡鹽水的危害，難道就喝點淡鹽水就如同服毒？顯然是不對的，也有很多人晚上喝了淡鹽水，並沒有出現不適。
即使這樣，最好也別喝，睡覺前本身就不建議大家喝水，一旦喝了水會導致夜尿增多，更何況淡鹽水中的鈉離子，會影響到身體代謝，
導致腎在代謝時，出現了濃縮異常，加重了代謝負擔。喝完淡鹽水後，可能會導致人有口渴的感覺，在夜間睡不着，會起身繼續喝水，這樣的.做法，對睡眠有很大影響，也不利於健康。
事實上，對於淡鹽水建議大家一分爲二看待，對於有些人來說，喝點淡鹽水，是很有必要的，例如運動結束後，大汗淋漓，這個時候，會導致電解質丟失加重，淡鹽水起到了補充電解質作用，很多人運動後就打開冰箱喝冷飲，這個方式並不好。
如果實在擔心淡鹽水會刺激身體，引起血壓波動，可以在早上起牀後喝點溫水，什麼都不要加。晚上睡覺前，也不建議大家喝淡鹽水，
是鈉離子會影響到血壓的原因，並且睡覺前喝水，會讓人在睡夢中產生尿意，導致睡眠質量降低，也是不妙的。
喝水有助於健康，因此，在喝水的時候，一定要特別注意，千萬不要等到口渴了纔去喝水，白天即使不渴，也應該喝點水，水分充足，身體代謝速度加快，自然更加健康。
“早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜”並沒有道理，希望你別被騙了，淡鹽水比較特別，有些情況下，喝點淡鹽水確實能保護身體，但不能天天喝。最好的方式，還是喝溫水，並且每天保證充足的水分攝入，才能護理好身體，不能大意了。
的確，清早起來，人體水分會減少，血液濃度增加，特別是中老年人血液變得黏稠容易形成血栓而誘發中風等心腦血管疾病，如果在這時空腹飲用一杯鹽開水，
既可解渴補充水分，稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓，又可起到洗滌胃腸、軟化大便、促進人體排泄和新陳代謝的作用。尤其是在炎熱的夏季，
經過一夜的睡眠，人體出汗較多，使體內部分鈉離子丟失，產生低鈉血癥。這就需要補鈉，通常最簡便易行的方法就是飲用淡鹽水。
可是，許多人都沒有早晨起牀後給自己補充水分的習慣，一定要等到大量出汗之後，甚至是身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，
纔想到去喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，不僅不利於人體內的新陳代謝，還會增加腎臟的負擔，往往起不到應有的作用。如果人們在起牀後，
特別是天熱晨練前就喝些淡鹽開水，主動補鈉補水，就能保證出汗後體內鈉含量仍可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，
保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。此外，晨飲淡鹽水也是預防習慣性便祕及養生保健的好方法。
由於多吃鹽會引起高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病，尤其是晚上人體處於睡眠狀態，機體的新陳代謝減慢，如果這時鹽分攝取多了，血脂就容易沉積在血管壁上，
引起動脈硬化。所以說：“晚喝鹽湯像砒霜”就是這個道理。可見，晚上不僅不能喝鹽湯，還應注意飲食一定要清淡，既不能大葷大油，更不能鹽多味重。
雖然從養生保健的角度來看，民諺：“早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯似砒霜”有一定的科學道理，但是從現代營養學的角度來看它難免有一定的侷限性。
首先，早上是否喝鹽湯要考慮到人體每天對食鹽的需要量再作決定，據最近我國營養學會對全國的營養狀況調查顯示：我國城市居民每人每天攝入食鹽12克，
農村居民則達到13~14克，而世界衛生組織推薦的.食鹽攝入量爲每人每天6克，我國居民超標一倍以上，所以無需每天早上起來都喝鹽湯，只需要補充一杯溫開水稀釋血液、潤腸通便即可。
其次，用不着一年四季每天早上起來都喝一杯鹽水，在炎熱的夏季人體出汗較多，體內的鹽分丟失過多時適當補充一杯淡鹽水確實有必要，
而在寒冷冬季的早晨喝鹽水會使食鹽攝入過量，反而不利於健康。
第三，早上喝鹽湯要考慮到個體差異，做到因人而異。年輕力壯、身體健康者早上喝一杯淡鹽水可能有利於他們的身體健康，但是年老體弱、
特別是高血壓、動脈硬化、冠心病患者，本來就應少吃鹽、限制食鹽的攝入，如果每天早上起來也跟着喝鹽湯，必然會加重病情，損害他們的健康。
