【導讀】：痛經是一些女人最痛苦的事情，每次來月經都痛得死去活來，但是自己都不注意。尤其是平日裏不能吃的一些食物，比如鞣酸食物，在經期吃只會加重痛經。
警惕這7種鞣酸食物引起痛經
生理期的每個月就會很大的傷害到女性朋友們，特別是那些每到這時候都會“隱隱作痛”的人。造成痛經的原因有很多，飲食上還一定要留心，特別是專家認爲"鞣酸"會加重痛經，所以提醒女性朋友們在生理期就最好少吃鞣酸食物。下面就給大家介紹下7種鞣酸食物。
1、葡萄
葡萄中的鞣酸十分的多，這樣就會加重痛經。
而且，寒性最強的水果之一——葡萄，月經期間食用葡萄，一是對於人體的消化是有影響的，二是對於人體的陽氣也是有害的，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，月經期流的血也會減少，甚至痛經。
2、山楂
山楂可以活血化瘀，女性如果可以適量吃一些吃點山楂或者山楂製品這樣對於緩解血瘀引起的痛經和月經不調的症狀有緩解的作用。
但山楂也含有豐富的鞣酸，如果服用過多的話還會很容易使身體缺鐵，在經期的時候也會出現不適的症狀。除了血瘀型痛經的人羣外，其它女性在經期服用山楂同樣會使經血過多。
3、石榴
石榴中的單寧物質也是十分的多的，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，經期不適的症狀也會越來越嚴重。
石榴的味道是酸的，含有生物鹼、熊果酸等，收斂的作用十分的強，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。
4、李子
我們大家都應該明白，在月經期來的時候是不可以涼的的食物的。但不止是冰品，性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一。
李子屬於偏涼的食物，在生活中如果可以經常的食用就可以清熱解毒、滋陰降火，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等症狀。
5、藍莓
藍莓中的酚酸有十多種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸。咖啡鞣酸就有利於人體的保健，可以抑制癌症，同時還可以抗氧化，這樣就可以幫助女性養生和保養了。
但在月經期間則不宜過量食用，作爲鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
6、茶葉
茶葉中含有50%的鞣酸，會和食物中的鐵分子結合也會出現沉澱物，對於腸道粘膜對鐵分子的吸收也有一定的影響。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力也不就會變得十分的低。因此經期就不要再喝茶了，而且在飲食上要特別吃一些中的鐵質的食物，以便補充鐵元素。
而且，經期喝茶會使便祕症狀加重。由於黃體激素的分泌，有一些女性經期還會有便祕的症狀，而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，也會造成大便滯留在腸道。
另外，茶葉中含有較高的咖啡因，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重。
7、柿子
柿子中含有鞣酸，會和鐵結合，所以人體對食物中鐵的攝取也會受到一定的影響，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以就不可以再吃柿子了。
其次，柿子是屬於性涼的食物，所以對於子宮的收縮有刺激作用。如果子宮快速的收縮女性就會在月經的時候流量迅速的減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛喔!
