喝黑米粥會長胖嗎？黑米粥是很常見的一種養生粥，這種食物適合大多數人羣，它的保健功效也是有很多的，所以在生活中深受大家的喜歡，下面小編分享喝黑米粥會長胖嗎。
喝黑米粥會長胖嗎1
喝黑米粥是不會長胖的，但是一定要少放糖，並且不能暴飲暴食，否則還是很容易長胖的，還有就是不能吃多了，吃多了很難消化，畢竟黑米粥是粗糧，吃多了就容易堆積起來，消化會減慢。
減肥的原理是什麼
黑米粥減肥的原理其實很簡單，因爲脂肪低，含有的熱量也很少，所以是不容易長胖的，並且黑米粥含有大量的膳食纖維和維生素，可以增加飽腹感，補充身體缺失的營養，從而就可以達到減肥的效果。
黑米粥減肥的效果好嗎
黑米粥減肥的效果還是很明顯的，但是要適量的吃，保持一段時間，少放糖，因爲人工糖難消化，易轉換成爲脂肪，其實很多的粥都是可以減肥的，但是因爲放了很多的糖，所以就很容易發胖，並不是粥本身會讓人發胖，所以堅持一段時段還是可以起到減肥的'效果的。
喝黑米粥有哪些注意事項
1、腸胃不好不能喝
黑米粥的粘附能力是比較強的，吃了之後就容易吸附在腸胃上面，所以對於腸胃不好的人來說是非常不好的，容易加重腸胃的負擔。
2、要煮爛
喝黑米粥減肥一定要喝煮爛的黑米粥，因爲黑米粥如果不煮爛的話，第一是因爲營養沒有全部揮發出來，第二就是不容易消化，所以不要心急，慢慢煮熟之後再吃就可以達到減肥的效果。
3、不能一日三餐喝黑米粥
減肥的時候千萬不能把黑米粥當做主食來食用，一日三餐喝黑米粥對於腸胃來說也是不好的，會帶來負擔，而且營養也不夠豐富，身體的營養也會更不上。
喝黑米粥會長胖嗎2
黑米粥的功效與做法
1、黑米粥的功效
黑米粥也叫黑糯米粥是一種性質溫和，味道甘甜的養生粥品，它能入胃經和脾經以及肝經與腎經，開胃益中與健脾暖肝以及明目活血是它的主要功效，平時食用可以促進血液循環，也能淡化面部色斑，能補益氣血，另外孕食用黑米粥還能預防胎動不安，能起到一定的保胎安胎作用。
2、黑米粥能延緩衰老
黑米粥是一種能延緩衰老的健康粥品，這種粥中含有在大量的花青素和多種氨基酸，人們食用它以後能快速把這些營養成分吸收和利用，可以清理人體內的自由基，而自由基又是引發人類衰老的主要物質，因此人們平時多吃黑米粥能起到延緩衰老、延年益壽的重要作用。
3、黑米粥的做法
黑米粥的做法很簡單，平時可以單獨用黑米煮粥，也可以把它與紅棗和粳米以及紅小豆等多種食材放在一起煮制，特別人們貧血時，可以取一百克黑米，十幾個大棗，再加入幾個桂圓，然後加入清水，把它們煮制粥，然後食用，能起到良好的補血作用，可以讓人們貧血的症狀很快緩解。
人們一日三餐經常會吃到米這種食材，而生活中的米也有很多種，最常見的有大米小米和黑米以及糯米等今天爲大家介紹的是黑米，能讓大家知道黑米和黑莓果米之間的區別，也能讓大家瞭解吃黑莓果米的好處有哪些。
黑莓果米和黑米的區別
黑莓果米與黑米之間沒有太明顯的區別，特別是從外觀上看，這兩種米都爲紫色，而且都帶有米香，外觀細長，根本看不出它們之間有什麼不同，但黑莓果米是泰國進口米，它是黑米與泰國茉莉香米雜交後的一個新品種，其口感比黑米更好，花青素的含量比黑米也更高一些。
吃黑莓果米的好處
1、抗衰老
提高人體抗衰老能力放慢人體衰老速度是人們吃黑莓果米的重要好處，因爲黑莓果米中含有豐富的花青素，這種物質能破壞人體內的自由基，並能讓他們分解後隨身體代謝排出體外，另外也能爲人體補充豐富營養，可增強身體免疫系統功能，可提高身體的生理機能，能放慢身體衰老速度。
2、預防癌症
人們吃黑莓果米還能預防癌症發生，因爲黑莓果米中還有的花青素和微量元素硒等物質，在被人體吸收後，能增強人體的抗氧化能力，並能阻止人體內致癌物質產生，也能防止細胞癌變，它能從根源上阻止癌症出現。
3、提高心臟功能
平時人們多吃黑莓果米還能提高心臟功能，它能營養心肌，並能降低心肌對氧的消耗量，也能促進心肌收縮，能防止心臟功能減退，也能降低心梗和心肌缺血的發病率，對維持人體心臟健康有特別明顯的好處。
