睾丸健康按摩法，睾丸是身體當中特別脆弱的部位，睾丸對男性的身體的影響是非常重大的，爲了讓自己的睾丸健康，我們可以適時的進行按摩。一起來看看睾丸健康按摩法吧。
睾丸健康按摩法1
按摩方法一
具體做法：
1、男性在臨睡和起牀前，躺在牀上，兩腿自然伸直、稍分開。
2、搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，將其置於虎口位置。
3、用餘下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睾丸重複。
4、按摩時思想要專一，若陰的莖勃起，務求剋制。按摩完睾丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。
注意事項：按摩睾丸時手法宜輕不宜重，應把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，附睾炎、睾丸結核等生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法。
按摩方法二
具體做法：
1、按摩睾丸時需身體放鬆，雙腿打開，暴露睾丸。先將睾丸部皮膚向外牽拉鬆弛，然後五指呈傘狀將一個睾丸罩住，順時針逆時針方向分別旋轉睾丸20次，再提拉睾丸三秒鐘放鬆反覆十次，然後換手用同樣方法操作另一個睾丸。
2、然後用一手捏住睾丸根部皮膚使睾丸皮膚變緊變薄，另一手在睾丸背側由外向內直推20次左右。
3、最後兩手掌相對夾住睾丸，上下揉搓生熱以放鬆睾丸。
按摩方法三
具體做法：
1、睾丸半臥於牀上，用一隻手將陰的莖擡起，暴露陰囊，然後用另一隻手的雙指併攏，輕輕按摩睾丸，每次按摩25下。
2、按摩時要注意避免用手指抓捏，可以按摩會陰的部位，因爲會陰是性機能的刺激中心，可以通過按摩來進行睾丸的保健，提高性功能，也可以進行長強穴的按摩，在腰骶部的位置，可以進行指壓按摩，動作幅度也不要過大。
睾丸健康按摩法2
1、欲減退的按摩方法
睾丸按摩。用一隻手輕輕抓住陰囊,按壓放鬆,重複25次,每天均施行這種按摩。
按壓會陰。會陰是性機能的刺激中心,對男性和女性都很重要,可按、揉配合。
按壓“長強”穴。即腰骶部,長強穴亦是性刺激重點,指壓5次,動作要輕。
揉腰眼。仰臥,兩手握拳,屈肘,將拳置於牀與腰背之中,拳心貼牀,以指掌關節突起處抵在腰脊兩側進行按揉。
按腰骶。坐位,身微向前傾。屈肘,兩掌儘量上置於兩側腰背部,以兩手掌(尤以小魚際)着力,向下至尾骶部快速擦動,以熱爲度,此法可激發腎中陽氣。
2、增強性功能的按摩方法
一手把陰的莖靠攏一旁,另一手放在腿根部內側,上下斜着摩擦腿根36次,然後換手,做同樣的摩擦36次,再由下向上提升陰的莖,另一手摩擦下腹部36次。
3、男性強身按摩方法
兩腿自然伸直，分開,搓熱雙手,一手按於小腹(丹田穴)處,另一手拇、食指將陰的莖託握於虎口,兩指併攏,固定陰的'莖,另三指輕輕揉捏睾丸,默數81次,然後左右換手,同樣默數81次。手法需輕、柔、緩、勻,要有舒適感。
4、金冷法按摩睾丸
這是自古以來流傳下來,並被公認的最有效的方法。睾丸必須在低溫中才能活動。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣,同時用手按摩睾丸,促進其血液循環。然後在性交前,用冷水浸睾丸五到十分鐘左右,就可以使睾丸得到鍛鍊,提高性的機能。
5、熱冷法按摩睾丸
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時,最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰的莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。
男人該如何保養自己的睾丸
1、男性要注重自己的睾丸保養,如在按摩時發現有異疼痛感,可能爲睾丸炎或附睾炎,請及時到醫院檢查。
2、日常生活中男性朋友都應該多吃含有維生素C的食物。因爲維生素C能幫助我們抵抗細菌,抵禦炎症,提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質有,胡蘿蔔,青菜,蘋果,橙子,葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。
3、少吃一些魚湯,羊肉,豬蹄等所謂“發物”。這些食物會導致發炎部位發炎分泌增加,睾丸炎進一步浸潤擴散和加重症狀,少吃辛辣食物,以及有刺激性的食物。這些都會影響睾丸的正常生理功能。
4、平時儘量減少吸菸喝酒。吸菸不僅會對肺部有危害,睾丸也是難逃吸菸的危害的。
5、過久站立或者過久坐姿,同樣會對睾丸神經有壓迫,導致睾丸附件血管充血等。
男人睾丸保養的重要性
睾丸是微扁的橢圓體,在陰的莖下方的陰囊裏,其表面光滑,並和附睾和輸精管相接觸。睾丸隨着性的成熟迅速生長,老年人的睾丸隨着性機能的衰退而萎縮變小。
睾丸有一層堅厚的纖維膜,將睾丸分成許多睾丸小葉。睾丸小葉內含有精曲小管,精曲小管的上皮能產生精子。睾丸酮可以促進男性生殖器官的生長和發育,可促進睾丸製造精子,還可以誘發和保持男子的性慾望。在睾丸酮的作用下,機體才能顯示出男子漢的特徵,如皮膚增厚、肌肉發達、骨骼粗壯、鬍鬚生長、喉結突出、聲調低沉等。
睾丸是男性生殖系統重要而常被忽略的器官,中年男性要注重你的睾丸保養。男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睾丸,拇指輕捏睾丸順時、逆時各按摩十分鐘,長期堅持必有益處。如在按摩時發現有異疼痛感,可能爲睾丸炎或附睾炎,請及時到醫院檢查。
睾丸健康按摩法3
睾丸保養是解決男人性功能障礙的重要手段，男性可經常在洗澡時或者睡覺前用雙手按摩睾丸，長期堅持有很大的幫助。主要步驟爲，平躺將兩腿自然伸直，稍微分開一點，搓熱雙手，一手按住小腹，另一隻手的拇指及食指將睾丸託握於虎口處，並固定陰的莖，用餘下三指輕輕揉捏睾丸，默數100下左右，然後換另外一隻手，交替按摩。按摩時一定要集中精力，不要分心。
睾丸怎樣保養
保養睾丸，男性平時要注意陰部的清潔衛生，內衣也要寬鬆透氣，要注意日常合理飲食。多吃含鋅量高的食物。牡蠣肉是第一種鋅含量最高的食物。其他食品如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、穀類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
睾丸在男性生殖器官中很重要。男性也應該注意合理保養，平時不要有自的慰的習慣，也要注意生活規律，定期清洗生殖器，平時穿寬鬆透氣的內褲，晚睡不着，還要注意晨練。必要的體育鍛煉。
經常觸摸睾丸，順時針和逆時針各按摩10分鐘，長期堅持是有益的。如果按摩時發現疼痛，可能是睾丸炎或附睾炎，應及時到醫院檢查。及時得到醫生的診斷和治療，治癒率較高。時間就是生命。男性們尤其應該注意沒有急性睾丸炎，因爲很有可能會有癌變的可能。男性們去檢查時間最好在熱水浴後，因爲此時陰囊鬆弛。
