姨媽期間應該注意什麼，每一個女性到了一定期間都會來月經，女性來月經之後，有很多事情都是需要注意的，如果不注意會讓自己的身體受到更大的傷害。以下了解姨媽期間應該注意什麼
姨媽期間應該注意什麼1
1、經期要適當運動
首先經期的時候是可以運動的，很多人都覺得經期應該都在牀上躺着，不能做運動，這種觀點其實是錯誤的。女性在經期的時候可以做適量的運動，這樣會更加讓經期快樂的度過去，不過經期做的運動應該都是一些比較刺激性小的運動，也是比較舒緩的運動，比如散步、打太極這些運動都是可以做的。
2、經期要喝紅糖姜水
女性在經期的時候應該要多喝紅糖姜水，紅糖姜水是可以起到暖宮的作用的，也可以讓女性的肚子不那麼疼痛。很多女性在來月經的時候肚子疼，那麼喝了紅糖姜水之後就會有很大的作用。
3、經期要勤換衛生巾
女性也應該要勤換衛生巾，大概保持兩個小時換一次的頻率，這樣纔不會讓自己的陰部受到細菌的滋生感染。在經期的時候還應該要穿寬鬆的衣服和透氣性比較好的衣服，這樣穿起來會舒服一點，而且也不會悶着。
4、經期不要碰冷水
女生在來月經的.時候儘量不要觸碰冷水，女性在來月經的期間身體的抵抗力是比較弱的，如果在這個時候經常碰冷水，就會容易引起宮寒，而且也容易感冒或者發生別的事情。
5、經期洗頭不能自然晾乾
女性在來月經期間儘量不要洗頭髮，雖然現在很多人都忍受不了經期的時候不洗頭髮，但是因爲有些女生在洗了頭髮之後不喜歡吹頭髮，這樣就容易讓體內的熱量喪失，也就容易讓女性體內的寒氣更加重。不過只要女性在洗完頭髮之後，及時用吹風機吹乾，那也不會造成特別大的傷害。
女性在經期的時候有很多事情都不能做，但是有很多事情都應該要做，這些事情都應該需要女性自己去了解和把握。可能在當時並不會出現不好的情況，但是這些不好的症狀都會反應在自己老了之後，所以爲了自己年老的時候可以更好地度過，大家在經期的時候需要特別注意。
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月經不調吃什麼
1、飲食應以清淡且富有營養爲主。月經不調患者的飲食應以清淡且富有營養爲主；注意補鐵；補充的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血；保證高蛋白食物。
2、注意補鐵。
3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經不調飲食注意什麼？忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾爲主，忌傷胃之物。忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經不調的原因
（1）血滯
血滯，瘀血阻滯，一般表現爲痛經或閉經或月經無定期，症狀以腹痛腹脹爲主，瘀血阻滯其氣，導致氣不能暢通的運行而出現諸多症狀，時間久了易得子宮肌瘤、乳腺增生等病。
凡此之類，總以祛瘀血爲主，一般臨牀上用四物湯加元胡、香附、桃仁、乳香、沒藥等，血熱者再加黃芩、黃連，血寒者加乾薑、附子。
痛經有一種很簡單的治療方法：當歸20克、川穹10克煮水服用可緩解。
另外痛經也可用鍼灸，針三陰交、血海兩穴，效果奇佳，如果痛經伴有噁心症狀，再配合足三裏穴。如果每次在月經來臨的前一二天針，那麼月經期間基本不會痛，這樣堅持幾個月後痛經基本緩解了。
（2）血熱
血熱，水不足也，一般表現爲月經提前，並伴有口渴飲冷的症狀，不易受孕或孕後易流產
一般臨牀上用四物湯加黃芩、麥冬、天冬、柴胡、花粉、阿膠等，或服用六味地黃丸以滋水。而月經提前也有因脾土虛、肝火旺引起的，現代有一部分女性屬這種情況的，用黃元御的桂枝姜苓湯：甘草（二錢）茯苓（三錢）桂枝（三錢）芍藥（三錢）乾薑（三錢）丹皮（三錢）首烏（三錢）煎大半杯，溫服。
也可以使用簡單方法，自制乾薑麥冬龍膽花茶：龍膽花8朵、炮乾薑5克、麥冬5粒開水沖泡，可加入紅糖或蜂蜜，每天飲用。
（3）血寒
血寒，水不溫也，一般表現爲月經推後，黯淡清冷之狀，以及腹痛伴有四肢冰涼等，極難懷孕，也易得子宮肌瘤、卵巢囊腫等病。
一般臨牀上用四物湯加乾薑、附子、桂枝、茯苓、甘草等藥，而傷寒論中的當歸四逆湯或當歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。
也可自制乾薑甘草茶，乾薑5克，炙甘草10克開水沖泡，加入紅糖或蜂蜜，每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳。
（4）血虛
血虛，血不足也，主要表現爲月經量少、乾枯淡薄之狀。
引起血少有兩種原因：
一種是來源於腎水不足以滋養心火，導致心血不生，表現爲量少，子宮女性私處乾澀，骨熱氣逆，月經前後無淡水，常見於更年期綜合症，臨牀上用左歸飲加阿膠、菟絲子、龜板、麥冬、五味子、肉蓯蓉以滋腎水或服用桂附地黃丸；
一種是來源於脾胃化生氣血的能力不足，表現爲量少，經血色淡，經期水多血少，臨牀上用炙甘草湯或人蔘養榮丸以補生血之源。桂附地黃丸和人蔘養榮丸皆能生血，雖然角度不同，均是補血良藥，可長期服用，但需對症。
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月經期間注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體裏造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。另外，經期結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經期會腰痠背痛，常常習慣性地捶打，以減輕症狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利於子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束後腰背仍有痠痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。爲了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低於平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易癒合等問題。
8、不宜穿緊身衣褲
月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸溼性強的棉質內褲，着裝儘量寬鬆。
9、不宜高聲唱歌
由於內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因爲經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。
