女性大姨媽期間應該注意什麼，在日常生活中，女性的月經已經被大家親切地稱爲“大姨媽”了，來大姨媽的時候我們是有一定注意事項的。爲大家分享女性大姨媽期間應該注意什麼。
女性大姨媽期間應該注意什麼1
1、注意清潔衛生：月經墊宜用質地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊或皺紙，應以勤換爲原則。經期必須保持外陰清潔，清洗外陰用的毛巾與盆不可用以洗腳。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防髒水進入陰道。此外，大便後，要從前向後擦拭，以防污染陰道。
2、注意保暖：避免受涼經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更爲重要。應避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳或淋雨、涉水，更不宜下水田勞動，也不可坐泥地、磚地或水泥地。因爲，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內血管攣縮而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力降低，受涼後更易感染疾病。
3、保持心情舒暢：精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經的調節功能，從而引起月經失常或加重經期反應。脾氣急躁者，更需注意剋制，否則過於激動，很有可能使月經減少或突然停止。
4、飲食適當，睡眠充足：飲食方面應避免辛辣，多飲水，多食蔬菜以保持大便通暢從而減輕盆腔充血，注意勞逸結合，調整作息時間，入夜早眠。經期女性生理衛生，勞逸結合是必不可少的。
5、不參加重體力勞動，避免劇烈運動：月經期間，一般體力勞動和戶外活動不但無害，反而可促進盆腔血液循環，從而減輕腰痠和墜脹等感覺。然而，過重的體力勞動和劇烈運動可使盆腔血流過速，引起經量過多或經期延長。
6、女性月經期間不宜高聲唱歌，否則會出現聲門不合聲音嘶啞，不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
7、女性月經期間千萬不能吃冰，否則可能導致痛經。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
8、女性月經期間也不可捶打腰部。現在很多女性在月經期間出現有腰腹墜脹的症狀，這個時候大部分女性都會選擇捶打的方式來緩解症狀。但是，這種方法是非常錯誤的，在這種情況下千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，甚至還有可能會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。
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1、注意經期衛生：經期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用乾淨的溫水洗外陰部，不要和別人互相串換借用，以免通過盆傳染疾病。不要用洗過臉或腳的水來洗陰部，更不要幾個人共用一盆洗；經期中的洗浴，淋浴爲好，不洗盆浴或坐浴。
衛生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規渠道進貨的衛生紙、衛生巾及墊，內褲要勤換、勤洗，洗後用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內側的刺激，並在太陽下晾曬。大便後要從前向後擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎症。
2、飲食需營養：月經期因經血的耗散，更需充足的營養，多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激，軟和，易於消化；不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。
3、月經期的禁忌：月經期女性體質較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細菌入侵都易影響正常的行經。故月經期應防止高溫日曬、風寒雨淋；經期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等；月經時，防禦病菌的能力減弱。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
4、調節控制情緒：中醫學認爲，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒的突然變化對月經的影響尤爲明顯。故月經期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過於憤怒等不良情緒刺激，以防月經不調。
5、勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，劇烈、繁重的腦力及體力勞動，會導致盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等，故應該避免；要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅持建立月經卡，正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便於瞭解自己的月經是否規律，有否異常情況（如懷孕、流產)發生，有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。
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月經期間怎麼休息
女性經期失眠是女性朋友們最常遇見的痛苦事兒。經前失眠可能是女性月經週期中性激素水平波動導致的。中樞神經系統控制下丘腦分泌出促卵泡激素及黃體生成素，這些垂體激素使卵巢內的卵泡逐漸發育成熟而分泌愈來愈多的雌激素。雌激素在排卵前達到一個高峯，排卵後會暫時下降。
排卵後破裂的`卵泡形成黃體，排出的卵子如未受精黃體即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也隨之逐漸減少，導致子宮內膜的退化剝落，月經來潮。而月經來潮後女性體內雌、孕激素都會處於一個很低的水平。因爲雌激素參與了植物神經調節功能，故當雌激素減少，女性便會出現失眠等植物神經紊亂的症狀。而孕激素的迅速下降同時也是經前失眠的病因。
對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30-60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
月經期間可以吃桃子嗎
女性來月經期間是可以吃桃子的，桃肉味甘酸、性溫，不影響月經期間身體健康的。另外桃子營養價值是非常豐富的，尤其值得提的是桃子當中的鈣磷鐵等礦物質是非常寶貴的，有利於身體營養補充。但是桃子當中含有過敏原物質，因此過敏體質的女性就最好不要吃桃。月經期間不建議吃生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的食物，避免引起宮寒，月經失調等問題。
也就是說，在來月經期間，可以適當吃桃子的，桃子屬於溫性水果，而且富有多種維生素，但是儘量要飯後半個小時吃，不要吃太多，月經期不要吃寒涼，辛辣刺激太油膩，煎烤油炸的食物，適當吃一些含維生素多的蔬菜水果，也可以吃一些高蛋白質補充能量。同時多喝一些溫開水，或者是紅糖水，而且在月經期間一定要注意保暖，注意個人衛生，要選擇棉質透氣性比較好的內褲，勤換內褲，不要選擇不透氣的衛生墊，避免同房感染炎症。
