【導讀】：青春期的女孩正是身體發育的重要階段，身體一些部位都會發生微妙的變化。而不少女孩難以啓齒的是自己的胸部總是脹痛，既影響心情也影響學習。那麼，花季女孩該如何緩解乳房疼痛呢？
1、月經前儘量少吃鹽。
青春期不少女孩會來月經初潮，那麼可要注意了！經期前不要追求重口味，吃得太鹹。因爲高鹽的食物會使乳房脹大，月經來前的9天左右應避免這類食物。
2、別用利尿劑。
利尿劑的確是有助於排放體內的液體，也有削減乳房的腫脹的作用，但這種立即的緩解的方法，過度使用就會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，還會影響葡萄糖的形成。
3、減肥。
雖然不建議青春期女孩減肥，這樣會影響正常的身體發育。但對於個別過度肥胖的女性，建議可以減輕體重，這樣將有助於緩解乳房腫痛。
4、熱敷。
如果乳房脹痛得厲害，可用熱敷袋或洗熱水澡等方法去緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適的症效果會更好喔。
5、輕輕按摩乳房。
女孩在晚上洗澡後，可以輕輕按摩乳房，能使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將精油塗在乳房上，然後沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。接着用手將乳房壓入再彈起，這個方法能防止乳房的不適有很大作用。
