【導讀】：痛經已經很要命了，但是在痛經的時候乳房也跟着一起起鬨怎麼辦？這是什麼原因造成的呢？
爲什麼痛經時乳房會痛？在痛經前期，體內雌性激素和孕激素的水平明顯提高，使得乳房上皮組織增生腺泡加速生長，間質充血水腫，會出現一側或兩側乳房脹痛，甚至還可在脹痛的乳房上摸到大小不一、質地結實的腫塊，而到月經來潮之後，體內激素水平大大降低，乳房的充血腫脹也就然減輕直至消失。
1、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
2、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
3、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
4、不吃鹹
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
5、遠離咖啡
咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。7、防止肥胖 對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
