胖對身體有哪些危害

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胖對身體有哪些危害，由更年期前持續發展而來的肥胖佔絕大多數，而且我們知道過度肥胖可能影響的不僅僅是顏值，更是會對身體造成一些傷害，以下分享胖對身體有哪些危害

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關節可能容易出現問題：肥胖的體型，更容易增加關節的負擔，運動起來也是比較吃力的，甚至還可能會引起行動不便，而關節尤其是膝關節需要承受的重量就非常大了，久而久之，你可能會積勞成傷，誘發一系列的關節問題；

也有的人可能正因爲肥胖，所以運動量會隨之減少，但這樣一來，體內的血液循環和新陳代謝就會出現紊亂的情況，特別是腿部、膝關節處老化的也會比較快。

血管容易受損：因爲肥胖，就會影響到體內正常的血壓循環和新陳代謝的速度，甚至還可能會引起血液的瘀滯，一旦血液流動與循環受到阻礙不暢通了，血管也會流通不暢，血管的彈性、硬度都容易出現問題，這也就加大了對身體的健康威脅了。

營養容易出現障礙：很多人都以爲肥胖就是吃得太好了，意味着營養良好。其實並不是，肥胖不等於營養良好，它與過度的消瘦一樣，都可能使得營養出現障礙。因爲人體是需要多種營養元素來維持身體健康、正常的生命活動的，肥胖是體內的脂肪韓麗過多，但同時人體對於其他營養的物質吸收的就變少了，比如像鈣、鐵等。

引起肥胖的原因是什麼？

一方面來說，是有一小部分的遺傳的因素的。畢竟基因還是很強大的，若是父母都是比較肥胖的人，自己也肥胖，但是這種肥胖，對身體健康並沒有出現什麼問題，或不需要太擔心，平時儘量多注意自己的生活細節即可。

另一方面來說，肥胖的原因多半就都在自己身上了！飲食不合理不健康、缺乏運動、經常熬夜等都是致使你肥胖的“功臣”，捫心自問一下，自己平時有沒有經常吃高油高熱量高脂肪的食物、有沒有經常熬夜、有沒有一天到晚的不運動……中了一個，都要儘早改掉。

那麼，如何正確有效的減肥？

管住嘴——管住嘴，並不是讓你不吃或者通過節食的方法來減肥，而是一日三餐依舊要按時吃飯，在保證營養均衡的情況下，每餐都儘量的只吃7分飽；也不要一次性吃太多，吃飯要細嚼慢嚥；建議大家可以採取先吃蔬菜水果後吃肉，最後吃湯類或主食的方式，堅持一段時間，可能想胖都難。

邁開腿——光吃不動也減不了肥，吃和動，是相輔相成的。通過運動，可以很好的促進血液的循環、加快新陳代謝的速度，食物被消化的就會更快，也能夠加快體內多餘的脂肪燃燒的速度，但同時也要注意力度，過高的運動強度也容易傷身。

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身體肥胖的危害

肥胖者易患癌症

根據流行病學調查的結果，肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重，上面幾種癌症的患病率就越高。

引起骨關節疾病

肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最多的是骨性關節炎。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。

阻礙營養吸收

肥胖是一種營養障礙。長期以來，有些人總以爲只要長得腰圓體胖，就意味着營養良好。其實，肥胖並不等於營養良好，它與消瘦一樣，都是營養障礙所致，二者所不同的僅是體內脂肪貯藏的多少。肥胖不僅是體內脂肪過剩，同時也存在着某些營養成分的缺乏。如許多肥胖的兒童，體內常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足，引起缺鐵性貧血、軟骨病等多種營養缺乏性疾患。

導致各種血管疾患

肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的`人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍佈全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率爲正常人的1.5至3位。

而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50%以上。相反，如果採取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會相應地下降。

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肥胖症形成的原因是什麼

1、遺傳因素

多項研究表明單純性肥胖具有遺傳傾向，肥胖者的基因可能存在多種變化或缺陷。調查研究發現肥胖有一定的家族聚集性。雙親均爲肥胖者，子女中有70%~80%的人表現爲肥胖，雙親之一(特別是母親)爲肥胖者，子女中有40%的人較胖。

2、進食過量

隨着經濟發展和食物供應豐富，人們對食物能量的基本需求滿足以後，膳食模式發生了很大變化，高蛋白質、高脂肪食物的消費量大增，能量的總攝入往往超過能量消耗。