憋氣對身體有什麼危害，我們都知道憋氣是學習游泳的時候，但是一般在正常情況下我們是不會憋氣的， 適當憋氣的話是可以增加肺活量的，以下憋氣對身體有什麼危害。
憋氣對身體有什麼危害1
經常憋氣對身體是有不良影響的，能夠影響肺臟換氣，導致身體乏氧，增加了心腦血管疾病發生的機率；而經常憋氣如果不注意，還容易導致氣胸等疾病的發生；有的人還會造成胸廓改變。所以千萬不要經常做憋氣這種運動，一旦出現憋氣引起的後果，就追悔莫及了。要養成良好生活習慣才行。
危害：
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵在中老年人中比較常見，但是人們卻存在一個認識的誤區，認爲這是睡熟的表現。正常情況下睡眠時，控制舌體及軟齶的肌肉能維持呼吸道通暢。如果這些肌肉鬆弛，就會導致呼吸道狹窄，引起打鼾和呼吸困難。如果肌肉過度鬆弛，就會引起呼吸道徹底阻塞引起呼吸停止，這就叫做睡眠呼吸暫停綜合徵。
長期夜間睡眠憋氣會造成血液氧含量降低即缺氧，從而導致心、腦、肺等重要器官的損害，引起高血壓、冠心病、腦血管病、肺心病，甚至發生夜間猝死。也可能因睡眠不足，注意力不集中，而發生其他意外事故。
注意事項：
在日常生活中，要注意：一、儘量不要仰臥睡覺，防止舌根後墜，堵塞氣道；二、戒菸酒，避免刺激上呼吸道，因爲喝酒之後肌肉鬆弛更嚴重，更容易抑制呼吸，加重打鼾。也要少用安眠藥；三、防止肥胖，以免頸部脂肪沉積，使上呼吸道變窄，儘量少食用高脂肪、高能量的食物等等；四、有打鼾情況者最好到正規醫院就診。
如果發現自己的家人在打呼嚕的時候，有呼吸暫停的情況，就要引起高度的重視了，要及時的到醫院進行檢查治療。平時要讓患者注意在睡覺的時候，儘量比較仰臥睡覺，而且要儘量避免喝酒，少吃油性大、脂肪含量高的食物，以免導致病情加重。
憋氣對身體有什麼危害2
常常閉氣對人體究竟怎麼樣呢？
常常訓練閉氣得話對人體還是有一定影響的，不建議應用閉氣的方式來鍛鍊肺活量。
鍛鍊肺活量的好方法：
一、深吸氣法：
先漸漸地由鼻腔呼吸，使肺的下邊填滿氣體。呼吸全過程中，因爲膈肌往上擡，橫膈膜往下，腹部會漸漸地凸起。隨後再再次呼吸，使肺的上端也填滿氣體，這時候肋巴骨一部分就大會上擡，胸腔擴張，這時候肋巴骨一部分就大會上擡，胸腔擴張，這一全過程一般需要5秒左右。最終屏息5秒左右。
歷經一段時間訓練，能夠 將屏息時間提升爲10秒，乃至大量。肺臟吸足co2後，再漸漸地出氣，肋巴骨和肩胛骨逐漸返回原先部位。間斷一二秒鐘後，再重新開始，反覆10分鐘。訓練時間長了，能變成一種一切正常的呼吸方法。
二、靜呼吸法：
將左手拇指按着右鼻腔，漸漸地由左鼻腔深吸氣，有目的地想象氣體是朝額頭流走的。當肺臟氣體飽和狀態時，用左手的無名指和中拇指把左鼻腔按着，屏息10秒鐘再呼出來。隨後按着左鼻腔從頭開始。每側各做5次。
三、睡眠質量呼吸法：
在牀上，雙手放置人體兩邊，閉上眼剛開始做深吸氣。漸漸地伸出手臂舉過頭部，緊靠耳朵，手指頭觸臥室牀。這一全過程約10秒鐘，手臂另外復原，反覆10次。此方法還可幫你安然入睡。
四、健身運動呼吸法：
在走動或者跑步中積極增加吸氣量，慢吸快呼，慢吸時伴隨着呼吸將膈肌漸漸地放大，呼出來要快。每一次鍛練不必低於20次，每日可許多次
五、 堅持不懈昂首挺胸直腰的正確姿勢
在生活起居中，不管坐、站或行走，如能長期性堅持不懈擡頭挺胸仰頭直腰的姿態，肺功能可提升半成至二成，而人體各組織所得到 的co2量也隨着提升。
六、 堅持不懈報名參加適度的鍛鍊身體
依據自身年紀，挑選2～3項鍛鍊身體新項目，不能貪大求全貪心，健身運動不能過多，而要量力而爲，堅持不懈，由淺入深。
七、 堅持不懈報名參加適度的精力活動
依據年紀、性別和崗位，報名參加精力活動，從業用腦的人，也需要常常報名參加適度的精力活動。
八、 堅持不懈每日做擴胸運動姿勢
先緊握拳頭，隨後向上下左右前後左右用勁拉推屈伸姿勢50次上下。另外做懶腰、活動頸椎骨10次。
平常要想讓自身的肺魅力大大提高，俺麼就應當留意搞好濃煙的安全防護工作中。儘可能不必去有些人吸菸的地區，還應當留意清潔衛生。自身定居的屋子一定要常常開窗戶，讓新鮮的空氣進到到屋子之中。假如房間內有濃煙得話，就需要立即的解決掉。
憋氣對身體有什麼危害3
孩子憋氣怎麼回事
如果發現自家孩子出現憋氣的症狀後，最好帶孩子去醫院檢查下動態心電圖和心臟彩超，還要拍個胸片檢查，以及進行一下心肌酶的檢查，這樣才能夠完全明確孩子是否有心臟和肺部的問題。如果這些檢查都沒有問題，就可以排除心臟和肺部的問題。
孩子憋氣不是因爲身體的原因的話，就要考慮是個人的習慣性問題，或者是有一定的心臟神經官能症，屬於精神神經方面的.疾病，分散孩子的注意力後症狀應該能減輕。但是注意不要批評孩子，讓孩子保證愉悅的情緒，否則會引起反作用。
孩子的壞習慣如何改掉
1、先找到養成習慣的原因。瞭解原因，這樣解決問題更具針對性。
2、爲孩子創造一個良好的環境。要未雨綢繆，防範於未然。
3、爲孩子樹立一個好的榜樣。從父母自身做起，爲孩子樹立一個學習的樣本，否則孩子都不知道該怎麼做。
4、 及時提出孩子的惡習。如果發現孩子有壞習慣，作爲父母一定要及時提出來，不要姑息，不能讓他成爲陋習，否則將難以改正。提出來之後，要告訴他什麼纔是對的，及時糾正。
很多人在做一件事太過專心或者喝了一些帶氣的飲料後，會發現，“哎，剛纔好像忘記呼吸了。”這是一種危險的情況，會出現大腦缺氧，對心臟也不利。如果在家中發現了孩子憋氣的問題，一定要及時糾正並加以輔導，讓孩子健康快樂的長大。
