全身痠痛的6個原因，相信很多人都有全身痠痛的經歷，當人在過度勞累以後就會出行全身疲勞乏力的感覺，甚至會有肌肉痠痛的表現，下面來詳細瞭解全身痠痛的6個原因。
全身痠痛的6個原因1
1、不良睡姿
出現渾身痠痛的情況，可能和某些不良睡姿有關。部分人在睡着的過程中總是沒有注意保持正確姿勢，局部肌肉受到壓迫之後，此時人就會感覺到該部位痠痛。如果是不良睡姿引起的，需要及時糾正睡姿，保持良好的睡眠行爲，這樣才能避免肌肉壓迫出現不適症狀。
2、過度疲勞
平時如果總感覺到渾身痠痛，那就需要警惕疲勞過度了。部分人長時間工作沒有休息，此時消耗很多的能量。在體力不支的情況下，人也會出現肌肉勞損、肌肉痠痛的情況，需要及時通過合理的作息來調節。
3、長期搬運重物
渾身痠痛可能是長時間背重物引起的，部分人從事的工作需要長時間搬運重物。在搬運重物的過程中，此時重物對人的肌肉造成損傷。
在壓迫肌肉的情況下，局部血液循環受到阻礙，就可能會導致全身酸脹疼痛明顯。如果是這種情況引起的，需要量力而行，搬運重物的時候控制好重量，不要超過身體的負荷。
4、藥物作用
平時如果感覺到身體痠痛，需要看看是否和藥物作用有關。因爲在服用某些藥物期間，藥物的發散作用就可能會導致某些不良症狀的出現。比如部分人在服用感冒時，通常會感覺到四肢乏力，而且有肌肉痠痛的情況。這些都和藥物作用有關，一般停用藥物之後這些不良症狀就會好轉。
5、運動過度
平時如果感覺到肌肉有酸脹疼痛的表現，需要看看是否和運動過度有關。長時間運動，此時體內會生成較多的乳酸物質，這些物質對肌肉、神經造成刺激，人體就會感覺到身體有酸脹疼痛的表現。當然，一般幾天之後這些症狀就會好轉。
6、腰椎疾病
對於身體出現的痠痛症狀，可能和腰椎部位的病變有關，比如腰椎骨質增生。此時，局部增生的組織對周圍神經造成損傷，就會感覺到身體總有酸脹疼痛的表現，需要及時針對腰椎部位骨質增生的情況展開治療。
全身痠痛的6個原因2
全身痠痛是怎麼緩解
1、調理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質。
2、減少酸性食物的攝入，如精米、白麪、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是鹼性，並不是以味道來區分的，而是取決於食物中所含的元素種類和數量。
3、食用鹼性食物（食物在體內形成鹼的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素佔優勢的食物，可使體液表現爲鹼性的食品)以中和體內的酸水，改善血液的PH值，鹼性食物如：蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等。
經常渾身痠痛是什麼原因
1、全身痠痛可以由很多原因所造成，其中包括有肌肉拉傷、過量運動導致乳酸在體內沉積、關節或者骨頭的`損傷、炎症等，這些都有可能會導致全身的痠痛。
2、風溼、感冒。你可能不知道，輕微的風溼以及感冒同樣會導致出現全身痠痛的現象出現。因此出現全身痠痛的情況時，我們應該多關注這兩方面。引起的輕微的全身痠痛。
3、血液循環不好。如果人體中血液循環不良的話，就會導致血液缺氧，如果人體組織得不到充足的氧氣勢必會出現全身痠痛的情況，如果嚴重的話還會導致組織細胞壞死。
4、過度勞累。對於全身痠痛是怎麼回事這個問題，專家指出還有一部分原因是過度勞累所引起。比如過度運動、過度勞累等，這些都會導致的血液中乳酸增多，從而讓我們出現全身痠痛的情況。
5、缺乏營養。如果我們人體中缺乏一些營養物質的話，同樣會導致出現全身的痠痛。最爲常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等等。
6、長時間保持一個姿勢，不鍛鍊會引起全身痠痛。瞭解全身痠痛是怎麼回事後，在日常生活中應該儘量的多參加一些適合的運動，同時還要多補充一些含有營養的食物，以免導致物質缺乏從而導致痠痛。
在人體健康的狀態下，如果經常出現全身痠痛的現象，那麼很多可能是飲食中酸性食物攝入過多造成的，這就需要人體增加運動
有效的代謝體內的酸性成分，多攝入鹼性食物，這樣就可以很好的調理身體的酸鹼平衡，同時，注意身體的營養均衡，不要總是保持同一個姿勢等不良習慣。
全身痠痛的6個原因3
如何緩解全身痠痛
常規法就是運動前記得充分熱身，運動後應注意放鬆肌肉，可以用手按摩，做些柔和的拉伸動作。全身痠痛怎麼辦，回家後吃或飲些鹼性食物（水果、茶)和植物蛋白（豆類)
少吃酸性食物（肉類，反正吃多了也不利於減脂)如您所說，您太久沒運動，那就在開始時不宜過於激烈，運動量應循序漸進，減脂也不是一兩天能完成的，給自己多一點時間，也給自己多一點兒健康。
全身痠痛一般是什麼原因
1、全身痠痛的原因很多：過度運動後，因體內肌酸分泌過多，故覺得痠痛；感受風寒溼邪後，外邪與機體正氣交爭與營衛之間，人體會覺得痠痛風溼因子作用於四肢關節，史其代謝失常，分泌異常因子而至痠痛。
2、其他。長久沒運動了，突然參加較爲激烈的運動，使得肌肉的代謝加快，要求更多的能量，自然氧消耗加大，可是由於平時缺乏鍛鍊，血液中運輸的氧量不夠運動時所需，造成肌肉內的代謝在缺氧下運作，形成大量的肌酸，肌酸就是造成你痠痛的罪魁禍首！
如何緩解全身痠痛？可以泡一個熱水澡，讓全身的毛孔都舒展開來。在這裏提醒大家一下，如果長久沒有做運動的話，進行運動的時候一定要適度，而且還要做好熱身運動，以防在運動的過程中拉傷韌帶，不僅會讓人覺得疼痛，還會影響到日常生活，這就得不償失了。
