腎虛應該吃什麼食物？很多男性朋友都會關注關於補腎的話題，而中國大部分男性都有腎不好的情況，補腎就至關重要的，其實我們生活中很多的食物就可以補腎，那麼腎虛應該吃什麼食物呢？
腎虛應該吃什麼食物1
1、芡實
芡實可以止腹瀉、防【遺】精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之溼痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽爲“天然補腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
4、栗子
中醫認爲，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。歷代着名中醫都認爲栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。
歷代醫家都認爲核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿【遺】精，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。
6、黑芝麻
【古】人認爲黑芝麻久服可輕身不老，被稱之爲“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟，烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。
腎陽虛的症狀
1、腰膝痠軟而痛是因爲腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運。
4、小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。
5、浮腫，腰以下爲甚源自於水液內停，溢於肌膚。
6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰瀰漫肌膚。
7、畏寒肢冷，下肢爲甚則因爲陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。
9、面色白，頭目眩暈由於氣血運行無力，不能上榮於清竅。
10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均爲陽虛之證。
腎虛應該吃什麼食物2
補腎虛的食物：
黑豆：從中醫的角度上來講，我們古人實際上對黑豆，他很早就有一個什麼認識呢？他認爲黑豆是腎之補。
這個黑色正好是我們腎的本色，這個養眼實際上是通過補腎。
通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血，是肝血得到滋養以後我們的眼睛就能眼明目俏。
中醫認爲人的肌膚，它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養，腎氣的充盈，溫煦，靠腎經的滋潤。
我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少。
海蛇：海蛇能補腎壯陽，治腎虛陽痿，並有祛風通絡、活血養膚之功效，蝦有補腎壯陽的功能，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。
桑葚：中醫認爲，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。
男性朋友要注意：從中醫角度說，對於性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越“虛”。
夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。
黑芝麻：中醫中藥理論認爲，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症
大蒜：有研究顯示大蒜確實有治療陽痿的作用。大蒜有利於血液循環，這對勃起功能很重要。是什麼機制，說不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機體產生一氧化氮合酶，而這個酶又是男性勃起所必需的酶。
綠茶：有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的'過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞
腎虛應該吃什麼食物3
出現了腰疼無力等腎虛症狀，可以去中醫院讓中醫開些治療腎虛的中醫中藥來治療腎虛，腎虛一般也只能通過中醫來治療。
還可以吃海鮮中的海蔘，海蔘是很有營養價值的食物，滋補人體的珍品，同時具有補腎益精，壯陽療痿的功效。
還可以吃海鮮中的牡蠣，適用於病虛而多熱，但是虛而有寒者忌之，主治頭暈耳鳴，無力，失眠，煩躁，出虛汗，【遺】精，溼疹瘡瘍等腎虛的情況，牡蠣的功效是相當好的。
腎虛的人，平時喝水的時候，可以在水中放些枸杞泡水喝，枸杞對於腎虛的人來說功效十分好，還可以提升身體的元氣，提高免疫力。
豬腎，有補腎的功效，平時可以多吃些豬腎，可以強身健體，營養價值很高。
