體寒應該多吃什麼食物，體寒的人在生活中表現就是全身冰涼冰涼的，晚上睡覺手腳捂也捂不熱等。所以就要多吃些能禦寒暖身的食物，對改善體質有很大幫助。下面來看看體寒應該多吃什麼食物？
體寒應該多吃什麼食物1
1、堅果
堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，並且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認爲堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效，製作也簡單方便。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補氣養血，同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然後連湯帶料一起食用）。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀，也能滋潤美白皮膚。
3、韭菜
適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用，能夠幫助女性朋友驅寒，韭菜爲振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食慾。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。
4、羊肉
有肉是溫補的食物，適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
食用搭配：人蔘羊肉湯、羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除羶味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
女人驅寒食療
1、烏骨雞湯
烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
2、歸地燒羊肉
羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
3、母雞艾葉湯
老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2—3劑。
4、地黃煮酒
生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
體寒應該多吃什麼食物2
體寒的人不能吃什麼?
一、生冷的食物
體寒的人首先不能吃的就是生冷的食物，第一是因爲生冷的食物本身就不容易消化，第二生冷食物會對胃腸道產生刺激。而體寒的人本身腸胃就比平常人虛弱，吃生冷的食物會對腸胃進一步產生傷害。
因此體寒的人儘量要少吃或者不吃生冷的食物，特別是剛從冰箱裏面拿出來的一些冷飲、棒冰、冰淇淋之類的。如果在夏天的時候實在忍不住的話，可以含一口溫水，然後把生冷的食物稍微溫一溫，這樣的話就可以對腸胃稍微減輕一點傷害，不過像冰激凌之類的大涼的東西就不要吃了。
不過，體寒的人，在夏天往往並沒有感覺特別不舒服，但是如果飲食不節制的話，到了冬天就要開始發病了，因此不要在夏天的時候，貪圖享樂而不顧及自己的身體，這樣最終受到傷害的還是你自己。
二、辛辣的食物
對於辛辣的食物，並不是說體寒的人一點都不能吃。相反，稍微吃點辣，能讓身體微微的出點汗，有助於身體的排溼，可以說對體寒的人還是有一些好處的。
但是，任何事情過猶不及，吃太多辛辣的食物就會傷害身體了，一來是因爲體寒的人脾胃虛弱，辛辣的食物又容易刺激腸胃，造成胃腸道疾病。二來的話，辛辣的食物有些含膽固醇比較高，多吃容易造成身體的肥胖。
因此，體寒的人可以偶爾吃一點辛辣食物，或者可以吃點花椒，幫助身體排溼，但是如果臉上長了很多痘痘的.話，就不要再吃了，不然的話痘痘會越長越多的。
三、寒涼的水果
吃水果有益於身體健康，這是常識，但是水果也是有禁忌的。有一些水果本身就是寒性的，就不太適合體寒的人食用。如果經常吃的話，就會加重體內的寒氣，而寒又是百病之源，不但會引起腹瀉，還會導致多種疾病的產生。典型的寒性食物有西瓜、山竹、雪蓮果等等。
體寒應該多吃什麼食物3
1、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。
2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人羣食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除溼的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
6、生薑：對體寒的人來說，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
