失眠半年多了大腦沒睡意，失眠是現代很多年輕人或者是更年期的女性的通病，失眠是一件非常難受的事情，而且第二天一點精神都沒有，那麼失眠半年多了大腦沒睡意是什麼原因？怎麼解決呢？
失眠半年多了大腦沒睡意1
大腦不產生睡意，有很多原因，具體如下：
一、大腦產生睡意，是因爲大腦皮層的神經中樞系統受到了某種抑制，纔會使人進入睡眠狀態，如果神經中樞系統處於興奮狀態，就不會產生睡意，也不會進入睡眠狀態。
二、如果患者沒有睡意，考慮可能是失眠的症狀，一般情況下，建議患者不要給自己太大的壓力，保持情緒穩定，睡前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳，有助於進行深度睡眠。
三、在睡覺之前，不能喝有刺激性的飲品，比如濃茶、咖啡、碳酸飲料，會導致大腦皮層興奮，或者是看情節緊張、刺激的影片，或者長時間看手機，都會造成大腦不產生睡意。
整夜失眠沒睡意怎麼辦
1、先躺在牀上，讓四肢伸成個“大”字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神。
2、閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，在心裏默唸（即意念、想）“我的頭沉了，完全放鬆了”，可以體會放鬆後的感覺，下同。
3、隔上幾秒鐘後，注意將意念轉到右手，再默唸“我的右手沉了，完全放鬆了”。
4、再讓意念走到右腳上，默唸“我的右腳沉了，完全放鬆了”。5、接着將意念轉到右側，默唸“我的左腳沉了，完全放鬆了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放鬆了”。6、轉完一圈後，回到頭部，重新開始。
睡眠障礙的危害
長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食慾不振等現象。長期失眠甚至令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。
有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重健康問題。睡眠時間減少壽命也縮短；失眠降低生命質量；增加了發生精神疾病和抑鬱症的危險；
增加了意外和損傷，也大大增加了車禍發生率。失眠降低工作能力和工作效率。總之，睡眠障礙會給人的健康和正常的生活帶來很多負面影響，不容忽視。
失眠半年多了大腦沒睡意2
連續失眠大腦沒睡意，要根據病程長短、嚴重程度、有無其他伴隨症狀及基礎疾病來決定治療方案。失眠可以作爲單獨疾病，也可由其他精神障礙疾病、軀體疾病引起。常見的有睡眠障礙、焦慮抑鬱障礙、冠心病、甲狀腺功能亢進、阿爾茨海默病等。
1、睡眠障礙：日常生活中由於生活壓力大、熬夜導致，表現爲早醒、入睡困難、睡眠維持困難。
一般不需要特殊治療。生活中需注意規律作息，入睡前應當不喝酒、濃茶、咖啡之類飲品，不吃宵夜，尤其是辛辣刺激性食物，不追連續劇和小說，不看刺激電影或其他引起情緒波動大的視頻等。若出現連續失眠大腦沒睡意，則需要藥物治療。
可考慮遵醫囑服用苯二氮類、非苯二氮類藥物，如阿普【唑】侖、【地】西泮等。如伴有焦慮狀態或抑鬱障礙需加用抗焦慮抑鬱的藥物；
2、焦慮抑鬱障礙：與自身性格、家族史、應激性生活事件等有關，表現爲過度焦慮擔憂、心情低落、興趣喪失。治療需在醫生的指導下進行藥物及心理治療，常見的爲5-羥色胺再攝取抑制劑，如艾司西酞普蘭、舍曲林、氟西汀等；
3、其他軀體疾病所致：如冠心病、甲狀腺功能亢進、阿爾茨海默病等，可能還會有其他伴隨症狀，還應積極處理原發病。如甲狀腺功能亢進，可根據病情采用碘-131治療和手術治療。
長期失眠的危害：
1、失眠導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
2、失眠引起記憶力減退、頭痛。
3、失眠影響工作、學習和生活。
4、失眠可導致植物神經紊亂。
5、經常失眠可引起老年癡呆症。
6、經常失眠使人過早衰老，縮短壽命。
7、兒童睡眠不足會影響身體的生長髮育。失眠是指常見病症，如入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。
如何有效提高睡眠質量
1、培養規律作息時間和良好的生活習慣：將入睡時間定在晚上10點，並堅持一段時間，直到形成習慣；睡前避免暴飲暴食，儘量不要喝咖啡和濃茶，可以泡個熱水腳更有助於睡眠。
2、營造一個合適的室內溫度、安靜的休息環境。合適的`外界環境，有利於身心放鬆，更有助於快速睡眠。
3、堅持體育鍛煉，身體健康的人擁有更好的睡眠，也能更快速入眠。當身體得到合適的鍛鍊，感到適度疲憊，更加有利於進入睡眠狀態。
4、養生食療。睡前晚餐可以選擇養生百合粥、溫牛奶、蜂蜜枸杞茶等，對失眠者有不錯的療效。
5、保持健康的心態。樂觀開朗的人，他們的飲食、運動都可能不盡相同，但是基本相同的一點就是，他們不會被紛擾的情緒影響，睡眠質量也很好。
失眠是當代人的一大共性，出現之後，對身體的影響大，需要儘快的做調理，降低對身體的損害。通過調整飲食、作息，牀品的改善，房間的佈置等，提高睡眠的質量。睡眠好了，身體運作也會順暢很多。
失眠半年多了大腦沒睡意3
失眠吃什麼食物好
1、香蕉
含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠
2、小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最爲豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
3、蘋果
蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
4、蜂蜜
中醫認爲，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
5、醋
醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥麪包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
6、百合
百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠患者可以經常食用百合蓮子熬製的粥。
7、紅棗
性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
8、龍眼
其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。
9、葵花子
含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
