徹夜失眠三個月沒有睡過覺了，很多人都是爲了睡覺而睡覺，即使睡不着也硬逼着自己睡，導致更加的睡不着，其實現在社會上有很多無形的壓力困擾着我們，徹夜失眠三個月沒有睡過覺了。
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如果出現了整夜的失眠、通常可以採取以下的方式進行調理。
第一、首先必須改變自己的心理狀態、避免各種負面情緒的影響。另外、如果出現了抑鬱的狀態、需要口服抗抑鬱的藥物、並且向心理醫生進行求助。
第二、如果是性格出了問題、比如追求完美、事事親力親爲、所以精神壓力過大。一般需要調整自己的心理狀態以及性格。
第三、如果是生活習慣有問題、比如在睡前會喝濃茶、咖啡以及酒精、這時需要調整生活習慣。
一部分沒有明顯原因的患者可以口服安定類的藥物。
徹夜失眠的患者在臨牀上越來越多、原因可能是焦慮、壓力過大、或者是一些基礎疾病而導致的`、另外年齡的增長也會導致失眠的發生。
所以、對於徹夜失眠應該怎麼辦、大致有以下幾種緩解的辦法：
第一、應該改善不良的生活方式、應該保持早睡早起的習慣、並且睡前不要吃的過飽或者是喝一些刺激性的咖啡、烈酒、濃茶等等、應該清淡飲食、多吃綠葉蔬菜和粗糧。
第二、可以選擇一些藥物進行治療、在臨牀上可以選擇中藥煎煮口服、比如可以選擇硃砂、茯苓、遠志、人蔘、或者是黨蔘、太子參以及其他一些能夠安神的藥物、煎煮口服來緩解失眠。
第三、對於一些中醫的理療方法、對失眠有較好的治療效果、其中包括針刺、穴位貼敷、耳尖放血、刮痧拔罐以及其他一些相關的理療方法、所以通過以上幾種方法來緩解失眠、相信這些徹夜失眠的患者會得到良好的治療。
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徹夜失眠是什麼原因引起的
晚上總是出現失眠、可能是有多種原因所引起、第一種要注意心理方面的原因、比如最近壓力比較大、經歷一些特別的事情是會出現失眠的、因此要進
行心理因素的調整。
另一方面也可能是有一些軀體性疾病帶來的失眠、比如有些患者在夜間會出現胸悶、憋氣、咳嗽、咳痰等現象、這樣肯定是會導致失眠。
第三種原因要注意一些藥物性的原因、如果患者是老年人、長期服用一些藥物、有可能會導致失眠、要注意相關的鑑別。此外如果患者有長期抽菸、喝酒的不良嗜好、也是失眠的重要原因、要注意排除、找到原因之後再針對病因進行治療。
徹夜失眠考慮是體內存在以下三種疾病：
第一、神經衰弱。常見的藥物建議選擇五羥色胺和去甲腎上腺素等；
第二、神經痙攣。最常見的原因是焦慮和平時壓力過大等、如果長時間都是這種情況的話要及時去醫院治療；
第三、高血壓。可以通過服用鈣通道阻滯劑和β受體阻滯劑降低血壓、此外、在飲食方面不要吃油膩的食物、特別是肥肉。
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困了再睡 別爲睡覺而睡覺
因爲壓力而導致失眠是很多人都經歷過的事情、失眠的原因多種多樣、爲此第四軍醫大學心理學教研室施旺紅教授特別推薦森田療法治療心理疾病、從而緩解人們的失眠問題。
首先、在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式、體力勞動和鍛鍊也是讓身心放鬆的另一好的方式、如果前一晚沒睡好、可以在早晨洗個熱水澡、外出鍛鍊一下身體、精力一樣充沛。
而失眠患者往往認爲睡眠是人生第一重要的事、整天想的就是怎樣才能睡好覺、他不理解睡覺是爲了保證健康、健康是爲了工作、而工作並不是爲了睡覺、也就是說、睡覺並不是人生的目標。
其次、睡眠也是人身體的自然反應、困了就想睡覺、不要人爲地去控制它、越讓自己別想了、自己就越發胡思亂想、停不下來、應該採取順其自然的態度：想去吧、我今天不打算睡覺了！結果、當你不控制情緒和思維時、20分鐘後自然而然地就會入睡了。
對於害怕和焦慮情緒也是一樣、有的人特別怕睡不着覺、有的總怕半夜醒來難以入睡、越怕就越清醒、又對自己的害怕感到緊張、結果形成惡性循環。正常人也會由於各種原因半夜醒來、不同的是、正常人並沒有害怕、而完全接受自己的自然狀態、很放鬆。
第三、許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠、一有時間就要補覺、白天睡得越多、晚上就越睡不着、而且也沒有心思去參加娛樂活動。正確的做法應該是如果頭天沒睡好、第二天白天千萬不能睡、不能午休（很關鍵)、杜絕自己打瞌睡、一分鐘也不要。
與此同時、多參加戶外的體力活動、勞其筋骨才能放鬆心情、尤其是睡覺前不要讓大腦處於興奮思考的狀態、應提前散散步或爬樓梯、跳繩、洗衣服、做些拖地等簡單枯燥乏味的體力活動、感到累了、困了再上牀睡覺、然後以順其自然的放鬆狀態、進入睡眠。
