大腦睡不着的真正原因，睡不着這種情況應該是我們生活中非常常見的一種情況，導致這樣情況發生的原因也是比較多的，找到原因纔有辦法改善，以下了解大腦睡不着的真正原因。
大腦睡不着的真正原因1
大腦睡不着有很多種真正原因，有自身因素、環境因素、病理性疾病等原因，具體原因詳細如下：
1、自身因素：近日情緒低落或不開心，性格很執着，對事情糾纏不放。這些需要自身調整心態，放鬆自己，若調整後發現病情不見好轉，需要及時面診心理醫生。
2、環境因素：白天飲用了的濃茶、咖啡、可樂、酒等刺激性飲品，會使大腦導致興奮而睡不着，這些作用就恢復正常，無需治療。
3、病理性：若身體出現頭痛、牙痛、關節疼痛等病理性疼痛，也會刺激大腦神經元，造成睡不着。建議可以服用止痛的藥物來緩解疼痛，睡眠質量也會有所好轉。
睡眠質量不好，需要根據相應因素對症治療，平時要避免飲用刺激性飲品，給自己舒適安靜的睡眠環境，聽一些輕緩的音樂，放鬆心情，這樣有助於睡眠。
頭腦清醒睡不着怎麼回事
頭腦清醒睡不着，一般是因爲大腦神經功能紊亂造成，平時長期過晚睡覺和睡眠不足造成的睡眠質量下降等，引起大腦清醒睡不着。
這種情況需要通過調整睡眠習慣，還有環境因素。如果有吵鬧的環境，要保持環境的安靜，溫度要調到適當的溫度。要改善睡眠習慣，睡覺前不要想事情，可以喝點牛奶，不要喝興奮的食物，可以泡個腳，洗個熱水澡。保持環境的黑暗和安靜，如果睡不着，可以用點安眠的藥物改善睡眠。
大腦睡不着的真正原因2
睡不着應該怎麼解決
一個好的睡眠能夠讓自己容光煥發，精力充沛，提高第二天的工作效率。這麼說來，一個好的睡眠對我們的日常生活起着很重要的作用。可怕的是，隨着生活腳步的變快，很多人在收穫財富的同時也賭上了健康，所以說這些人經常會有失眠的症狀或者其他的睡眠障礙。不要緊張，要想解決失眠的問題只需養成幾個好的生活習慣即可。
按規定的作息上牀睡覺
養成每天按時起牀和睡覺的生活規律，目的是讓大腦形成一個規律性的活動。按時上牀入睡，按時起牀活動、工作和學習，不要開夜車、加班加點，因爲時間久了容易導致失眠。
一定要睏倦時纔去睡
人在興奮狀態下根本是睡不着的。如果在牀上1~2小時睡不着最好起牀，到安靜的房間裏看些枯燥的書，等睏倦了再回到牀上休息，一次不行，可重複2~3次，直到睡着爲止。不要勉強睡覺，可聽音樂助眠。
可以做些放鬆活動
如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時，可以洗個熱水澡或用熱水泡腳，打太極拳、做氣功、做瑜伽等放鬆辦法，都有助於催眠。
最好不午睡
失眠的病人最好不午睡，否則可能影響夜間睡眠。如果已有午休的習慣，午睡時間最好不要超過20分鐘，最多半個小時。
不要接觸刺激性的食物
具興奮刺激作用的食品，如辛辣食物，飲用咖啡、濃茶等，睡前應該少碰。晚飯後不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸菸。入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜誌，更不要看刺激、驚險的影視節目，也不要在睡覺前想太多今天的煩惱與明天的工作。
不要採用加長睡眠時間來補救
如果頭天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚飯後就上牀睡覺，否則如果第二天還是睡不着，就容易焦慮，更加擔心失眠，久而久之便會演變成焦慮症。正確的做法是，次日還是按原來的時間上牀睡覺，睏倦了很快就會入睡。
養成良好的睡眠習慣纔是提高生活質量的關鍵，睡得好人才會有精神，纔可以更好的學習和工作，所以大家最好是堅持睡眠八小時左右爲宜，適當的放鬆身心，避免過於情緒化，這樣才能睡得更踏實。從現在起，讓自己擁有健康的睡眠吧。
大腦睡不着的真正原因3
晚上興奮睡不着到底應該怎麼治療呢？
1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的`最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因爲這些食物也會影響睡眠。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。關掉電視和收音機，因爲安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的牀。一張舒適的牀給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定牀是否夠寬敞。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水煎成，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
上文中介紹了一些可以治療晚上興奮睡不着的方法，睡不着失眠的主要原因就是精神壓力太大引起的，所以晚上應該要釋放自己的壓力，不要想太多，這樣才能更好的入眠。晚上可以用熱水泡澡或者用熱水洗腳，另外晚上喝一杯牛奶也是可以的。
