長期心情低落會導致什麼後果，在現實生活中，我們的個人情緒其實並不是一成不變的，而心情低落對我們而言則是比較不好的一種狀態，下面爲大家分享長期心情低落會導致什麼後果。
長期心情低落會導致什麼後果1
長期心情低落會給身體帶來諸多的危害，主要包括行爲認知障礙、胃腸道功能障礙、精神心理障礙等，嚴重時甚至還可誘發各種疾病，應及時排解不良情緒，以免對身體造成嚴重危害。
1、行爲認知障礙：長期置身於心情低落的狀態，未能及時進行心理疏導，常會出現注意力下降、思維減慢、反應遲鈍、記憶力減退、工作技能減退、智力下降等症狀，建議及時增加娛樂活動或者找人傾訴，促進排解不良情緒；
2、胃腸道功能障礙：長期心情低落常會導致自主神經功能紊亂，進而可能會引起食慾減退、腹脹、便祕、消化不良等消化道不適的症狀。建議多飲水，規律飲食，吃富含維生素、高纖維等營養成分的瓜果蔬菜改善，病情較重者還可到心理科進行心理疏導；
3、精神心理障礙：長期心情低落、鬱鬱寡歡，容易引起焦慮症、抑鬱症、躁狂症等心理疾病的發生。必要時建議及時前往醫院，進行心理治療、物理治療，嚴重者可遵醫囑服用藥物進行治療；
4、其他：長期心情低落，還有可能導致內分泌失調、激素水平發生變化，女性可出現月經不規律、月經不調等症狀。此外，嚴重者還可能誘發或者加重高血壓、冠心病、心力衰竭等心血管疾病的發生發展。
長期心情低落會導致什麼後果2
長期情緒低落容易可能會造成胃腸道方面疾病，還會出現心理疾病，嚴重的會誘發心腦血管疾病。
1、胃腸道疾病
長期情緒低落之後，會影響正常的食慾，導致食慾下降，伴隨胃腸道疾病，比如胃炎或者是胃潰瘍等，不利於身體健康。
2、心理疾病
長期情緒低落之後，可能會誘發一些心理方面的疾病，比如抑鬱症的患者會伴隨明顯的情緒低落，以及對身邊任何事情都不感興趣的表現。
3、心腦血管疾病
長期情緒低落之後，會導致整個人精神下降，還會對心腦血管造成嚴重的影響，出現心腦血管疾病，比如腦出血或者腦血栓等。
在平時長時間出現情緒低落症狀之後，通常需要通過一些抗抑鬱類的藥物做改善，另外還要適當做一些有氧的運動鍛鍊，能夠轉移注意力，可以緩解情緒低落的症狀，對身心有一定的好處。
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長期情緒低落會怎麼樣？
第一，長期陷入消極情緒，會極大的損害這個人的生活的品質，影響着個人的心理健康，嚴重的話還可能會產生抑鬱症、焦慮症等等一些情緒方面的障礙。
比如說，很多抑鬱症的產生，往往就是消極情緒的積累，一直得不到比較健康有效的處理，最終造成了嚴重的抑鬱症。
如果當事人能夠及時有效合理的處理自己的消極情緒，當事人就能夠避免讓自己的情緒狀態陷入到這種比較糟糕的狀態當中去。
第二，長期陷入消極的情緒狀態，會極大的影響着個人的社會功能。
舉個例子來講，如果一個人長期情緒低落，或者長期情緒抑鬱，或者長期情緒焦慮，這些狀態都可能會在這樣的'社會功能造成很大的損害，降低他的社會適應能力，影響他的工作表現和學習表現，在家庭生活當中，也會影響到他的家庭關係和家庭幸福。
舉個例子來說，有個來訪者一直存在情緒低落的現象，由於各種原因，來訪者找不到合理有效的處理途徑和方法，家長也不能給出及時有效的建議。在這種情況下，來訪者就會認爲家長不關心自己，只知道關心自己的成績，而不會關心自己的內心不會關心自己的精神世界。
因而對家長產生極度不信任和失望的情緒，在這樣的狀態下，雙方的溝通幾乎停擺，甚至常常因爲一點點小事溝通不暢而產生極大的爭吵。在這種情況下，來訪者爲了紓解自己的情緒壓力，選擇喝酒唱歌這樣的方式來緩解自己嚴重的消極情緒，還經常因爲情緒的爆發跑到樓上去鬧自殺，給自己的家庭帶來了許多不穩定的因素，讓家長也讓自己痛苦不堪，難以擺脫。
第三，長期陷入消極情緒，很容易讓人喪失自信。
因爲這個消極情緒，長期不能擺脫出來，當事人就會覺得自己在這個方面缺乏能力，因而容易產生自卑的心理狀態。
一個自卑的人，一個不自信的人，生活會怎麼樣呢？當然，這種感覺是很不爽的，也是特別的不舒服的。
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長時間情緒壓抑會帶來哪些危害？
1、引起消化系統及心血管系統疾病
不規律的生活、夫妻關係不和諧、工作和生活壓力過大會讓人們伴隨着焦慮緊張的不良情緒，這樣會紊亂大腦功能，讓自主神經功能發生失調，從而導致胃部以及十二指腸局部組織因爲血管痙攣而處於缺血和缺氧狀態，得不到充足營養的供應而導致胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。
另外，精神壓力過大時也會對大腦皮質以及邊緣系統帶來刺激，改變了情緒反應，影響到了人們的血壓、心肌耗氧量以及心率，增加患上心血管疾病的機率。
2、會紊亂內分泌
當人們過度緊張焦慮或者情緒不穩定時，會刺激甲狀腺分泌，從而引起甲亢。另外情緒波動過大時會影響到糖代謝，增加了患上糖尿病的機率，讓人們的認知行爲以及情緒上發生很大的改變，；同時也會引發多種疾病，比如牛皮癬、溼疹、蕁麻疹和斑禿等。
3、會引起呼吸系統相關的疾病
過度的焦慮憤怒以及恐懼會誘發哮喘，因爲不良的情緒下會下降免疫系統，增強了對外界的敏感性，容易加重哮喘，當哮喘發作時。又會讓患者出現情緒緊張以及焦慮，從而進入惡性循環狀態。
4、會引起心慌或者心悸
人們高度緊張狀態下會出現莫名其妙的心慌及心悸。另外也會出現進食障礙，最常見的有神經性厭食症或者貪食症。厭食症一般發生在年輕女性身上，患者因爲身體肥胖或者過度關注體重所引起的疾病。
此類人羣剛開始會限制進食，然後慢慢發展成不吃飯或者會通過吃減肥藥物的方式來增加體重，久而久之就會引起厭食症。貪食症是因爲精神壓力過大或者過度焦慮引起的，此類人羣會通過暴飲暴食的方式來緩解不良的情緒。
溫馨提示：要學會排解自己不良的壓力，通過聽聽歌或者玩遊戲運動的方式來轉移注意力。通過運動不僅能消除精神上的疲勞感，同時也呼吸了新鮮空氣，讓身心得到放鬆。每天晚上睡覺前也可以打坐冥想15分鐘能改善大腦功能，讓肌肉和神經得到放鬆，減輕了焦慮感。
