生氣後怎麼補救身體，我們知道生活中很多的病是比較難治療的,生氣會導致很多的疾病產生, 特別是對女性朋友來說,更需要認真的愛護自己的身體。那麼生氣後怎麼補救身體
生氣後怎麼補救身體1
一、喝杯水
生氣時喝上一杯水，能促進體內的遊離脂肪酸排出，減少毒性。
二、深呼吸
遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。也可以找個舒服座椅放鬆地坐下，閉眼，深呼吸。
三、回憶好的事情
儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。
四、設置一個時間限制
當發現自己生氣了，不妨設置一個時間，如5分鐘，來發泄自己的情緒，此後，就不要再爲此事而過度生氣傷神。開始這樣做也許很難，可以想象着把不高興的事情放在盒子裏扔掉，慢慢練習，心情就可以得到控制，坦然面對。
五、掐掐內關穴、太沖穴
1、內關穴
生氣的時候想發泄出來，但又擔心造成日後的尷尬，強忍着卻又非常難受。這時，可以把雙手背過去，用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的內關穴，可以幫助心情很快平靜下來，也不會那麼易怒。
內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
2、太沖穴
點按太沖穴也可以幫助消氣。另外，肝陽上亢的高血壓患者，平時也可經常點揉腳上的這個穴位。
太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
六、吃對了也能少生氣
總愛生氣？吃這些食物可以幫你扔掉壞脾氣喲~
1、愛嘮叨的人：補充維生素B
愛嘮叨是因爲大腦缺乏複合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗麪粉、麥芽糖、豆類等。
2、頑固不化的人：降低血液中的尿酸含量
首先要減少肉類食物，多吃魚，儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色爲主，減少鹽分，以清淡爲主。此外，也有必要改變吃泡麪、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、容易煩躁的人：多吃富含鈣、磷的食物
多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。
1、自我緩解是最快速也是最重要的，自己能夠保持愉悅的心情比吃什麼都有用。首先可以找家人或者是朋友傾訴開導，或者多出去走走轉移自己的注意力，精力旺盛的.建議加大運動量，勞累後好好睡一覺，心情會好很多。
2、大怒傷肝，生氣後可以吃一些逍遙丸或者泡幾天的菊花、金銀花來瀉火，飲食上可以吃一些保護肝臟的食物例如豬肝、黑芝麻、核桃等。
3、生氣後可以按摩一些穴位幫助人體將氣順出去，如太沖、百會、行間等穴，這些穴位不僅可以疏肝理氣，常常按摩也可以起到護肝的作用。
生氣後怎麼補救身體2
一、帶着“氣”睡覺，會發生什麼？
面對“隔夜氣”，有人調侃過“忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫”，那如果人帶着“氣”睡覺，第二天會發生什麼呢？
怒氣翻倍
這項研究被刊登在美國《老年學雜誌上》，研究人員發現，在爭吵或壓着脾氣選擇忍耐後的第二天，那些覺得問題已經解決的人，負面情緒沒有上升。而那些沒解決問題或避免爭論的人，第二天怨氣仍在，負面情緒高出事發當天的一倍。
加深負面記憶
另一項發表在美國《神經學》的研究發現，人的大腦存在負面記憶，而與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對憤怒的畫面更加進一步深化。所以，帶着“氣”睡覺，醒來時也許會更生氣。
另外，強烈的情感會影響大腦的杏仁體、紋狀體及海馬體。在強烈情感刺激下，人對某些事件的記憶會得到大幅強化。
東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴表示，把負面情緒留到第二天，不僅可能會影響睡眠，人在胡思亂想狀態下還會將問題複雜化，越想越氣，嚴重的情況下還有可能留下心理創傷。
綜上所述，不管從人際交往，還是精神健康方面來講，“隔夜氣”都是不好的。帶“氣”入睡，不僅會讓人心跳加快，呼吸急促，還可導致失眠或嚴重影響睡眠質量。
二、生氣的危害很大大大…
“氣死我了”並不是一句誇張話，經常生氣、憤怒，不僅對心理有負面影響，這些情緒也會悄悄“震碎”你的身體。生氣的威力有多大？看看各科醫生怎麼說：
1、胃出血
邵逸夫醫院消化內科姒健敏醫師表示，胃和情緒的關係很親密，當一個人處於憂鬱的情緒裏，食慾會減退，容易因消化不良，引起膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍等疾病。而亢奮、暴躁的人則更容易由於血管強烈收縮，引起胃出血。
2、肝病
天津中醫藥大學第一附屬醫院肝膽科邵鳳珍主任表示，“怒傷肝”，憤怒爆發出來的人，往往會發生肝臟功能失調乃至器質性病變的可能，而經常隱忍的人，也會容易導致肝氣鬱結，易患肝病。
3、呼吸中毒
江蘇省第二中醫院急診科王光蘇主任表示，正常人在60秒內可呼吸15次，而人在生氣後，呼吸的次數會翻倍。由於快速呼吸，大量二氧化碳被呼出體外，造成機體呼吸性鹼中毒，患者可表現出胸悶、胸痛、心悸、面色蒼白等。
4、乳房大忌
醫藥大學附屬第一醫院乳腺外科黃梅醫師表示，對於女人來說，心態好便是最好的養生。根據乳腺癌流行病學調查，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑鬱的人發生乳腺癌的廣州中風險是正常人的好幾倍。
生氣後怎麼補救身體3
三、生氣了，有什麼方法可以舒緩怒氣？
1、嗑瓜子
經常容易生氣或精神抑鬱的人不妨多吃點核桃、瓜子等堅果類食物，這些食物含有豐富的維生素B6，有助於改善精神狀況。研究發現，B6缺乏的人，往往更容易控制不住火氣，且易發生精神抑鬱。
2、吃果蔬
水果蔬菜有助於調節情緒，特別是一些富含維生素C的蔬菜水果，具有抗壓的作用。而且維生素C也是我們的體內製造多巴胺、腎上腺素等愉悅因子的重要成分。一般缺乏維生素C的人，也會比較性情冷漠，孤僻少言。
3、轉移注意力
快速將自己的注意力從消極的情緒轉到其他方面，當感到憤怒時，可以看看段子，刷刷視頻，聽聽音樂，做一些可以讓自己高興的事兒。
4、深呼吸
想發脾氣不妨先做一組深呼吸，感覺有一股氣息進入到體內，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，怒火不大的話，在5-8次呼吸後可以平息下來。
延展——生氣後兩小時，千萬別做這3件事
發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項研究發現，在憤怒情緒爆發後的兩個小時，腦卒中的風險會增加3倍，心臟病突發的風險會增加5倍，而已有心腦血管疾病突發病史的人，風險會疊加。
生氣對身體的“快速”影響不可小覷，因此，生氣後的2小時內，儘量避免幹這些事：
別開車
生氣後最好別開車，氣憤的情緒會影響人的判斷，據美國弗吉尼亞理工大學一項研究顯示，生氣時開車，車禍的機率約是正常開車的9.8倍。
別運動
生氣本來就升高了血壓和心率，此時再運動，會造成心臟耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，增加心臟負擔。
彆着急吃飯
生氣同樣對人體神經調節有影響，不利於胃腸道的蠕動和消化液分泌，此時進食，不利於食物消化吸收不完全，極易導致消化不良。
