踝關節保護套有用嗎,運動的人受傷是難免的,但一旦季節變換,受過傷的人就會隱隱作痛。很多踝關節受過傷的,每次換季踝關節都會痛。以下分享踝關節保護套有用嗎?一起來看看。
踝關節保護套有用嗎1
要想適當保護腳踝,就要定期鍛鍊腳踝,加強肌肉能力。但是很多人在運動後還是容易出現腳踝受傷的情況。而且現在天氣越來越冷,踝關節會有、抽筋。所以踝關節保護套還是有用的。
那麼腳踝保護的作用是什麼呢?
1、護踝可以收緊腳踝肌肉,加強腳踝肌肉,從而起到一定的保護作用,尤其是經常扭傷腳的朋友。
2、防止腳踝韌帶受傷。腳踝保護可以給腳踝提供壓力,防止肌肉放鬆,對腳踝的穩定起到至關重要的作用。
3、腳踝保護就像在腳踝上貼一層保護膜!我們打籃球,跑步,跳躍的時候,難免會踩到別人的腳。沒有足夠的保護,我們很容易傷到腳踝。可以降低受傷的風險!
跑步時控制腳踝運動的力量大部分來自小腿:比如小腿後側的比目魚肌
和腓腸肌在落地緩衝和“擦地”過程中發力,脛骨前肌
主要控制腳的背屈(勾腳動作),小腿外側的腓骨肌主要控制外翻過程。這些肌肉力量決定了腳踝的耐力和穩定性。
腳踝哪種最好用
Bauerfeind(保而防,鮑爾芬
)運動中的韌帶損傷和因不加限制的運動而造成的負荷過大而設計,該護具由兩部分組成:整體的插入功能墊高彈材質護踝和半彈力綁帶系統,綁帶八字纏繞在腳踝上,提升了腳踝的穩定性,保護腳踝不至外翻。適用於囊韌帶過度疲勞和保護腳踝不受傷害。
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邁克達威包裹得很到位,可以讓腳腕受力更均勻,起到保護韌帶的作用,有助於韌帶損傷的恢復。
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LP護踝專業防護彈性保護性很好,不笨重,高幫鞋適用,貼合度不錯。綁帶加壓設計有效固定住主體滑動,同時提供了加壓保護效果,穿上去以後感覺很舒服,安全感十足,在球場上蹦躂再也不用擔心會崴到腳。
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踝關節保護套有用嗎2
踝關節的知識概述與踝關節的特點是什麼?
踝關節(ankle joint),由脛、腓骨下端的關節面與距骨滑車構成,故又名距骨小腿關節。脛骨的下關節面及內、外踝關節面共同作成的“冂”形的關節窩,容納距骨滑車(關節頭),由於滑車關節面前寬後窄,當足背屈時,較寬的前部進入窩內,關節穩定;
但在跖屈時,如走下坡路時滑車較窄的後部進入窩內,踝關節鬆動且能作側方運動,此時踝關節容易發生扭傷,其中以內翻損傷最多見,因爲外踝比內踝長而低,可阻止距骨過度外翻。
特點
關節囊前後較薄,兩側較厚,並有韌帶加強。脛側副韌帶爲一強韌的三角形韌帶,又名三角韌帶,位於關節的內側。起自內踝,呈扇形向下止於距、跟、舟三骨。由於附着部不同,由後向前可分爲四部:距脛後韌帶、跟脛韌帶、脛舟韌帶和位於其內側的距脛前韌帶。三角韌帶主要限制足的背屈,前部纖維則限制足的跖屈。
腓側副韌帶位於關節的外側,由從前往後排列有距腓前、跟腓、距腓後三條獨立的韌帶組成,連結於外踝與距、跟骨之間。距腓後韌帶可防止小腿骨向前脫位。當足過度跖屈內翻時,易損傷距腓前韌帶及跟腓韌帶。
踝關節屬滑車關節,可沿通過橫貫距骨體的冠狀軸做背屈及跖屈運動。足尖向上,足與小腿間的角度小於90°叫背屈,反之,足尖向下,足與小腿間的角度大於直角叫做跖屈。在跖屈時,足可做一定範圍的側方運動。
踝關節保護套有用嗎3
骨科:自制下肢皮牽引踝關節保護套——美觀實用
長期以來,市面上提供的下肢牽引帶讓骨科的護士及病患十分頭疼,護理起來十分不便,不但極易下滑,不能保證持續有效的牽引,還極易造成患者踝關節處皮膚壓傷甚至破皮、感染;牽引帶下滑後,需頻繁地來回搬動患者肢體進行調整,無形中增加了護士的工作量,還會給患者帶來極大痛苦。而且,原牽引帶使用的材料顏色、厚薄、大小不統一,視覺不美觀,操作也不十分方便。
爲減低下肢皮牽引病人踝部皮膚受損的'危險性,增加患者的舒適度,減少皮牽引下滑的次數,提高護理工作效率,骨科全體護士結合原有牽引帶特點,幾經測試,自制了一款不論從外觀還是功能上都較爲滿意的下肢牽引帶保護套。現將製作方法公佈如下:
1、材料
選用易吸汗、通透性好、易於清洗的棉布,內夾有厚1.5cm的海綿,縫製成30cmx12cm的長方形保護套,保護套寬邊處縫製粘扣,在保護套下端縫製兩條遊離狀綁帶以固定足底,避免保護套移動。
2、使用方法
將保護套包裹於患肢踝關節處,遊離綁帶對準內、外踝;在固定保護套時,要注意保護套的鬆緊度,鬆緊度以患者感到舒適不下滑爲宜,且足背動脈搏動有力爲準;粘緊後再將兩條遊離綁帶固定於患者的足後跟,避免保護套滑脫。組織全科護士學習保護套的使用方法及注意事項,規定凡新上牽引的病人,應列入交接班內容:注意觀察牽引肢體遠端的血液循環、皮膚感覺及活動情況等。
該保護套耗材低,可反覆清洗利用,經濟實用,美觀大方。自2012年10月開始使用至今,未發生一例因使用下肢牽引帶而發生踝部皮膚破損。而且操作方便,護士調整牽引的次數減少,減輕了工作量,不但提高牽引的成功率,避免因搬動患者肢體給患者造成的痛苦,受到病人及家屬的好評。