寒溼體質是什麼症狀，祛溼，是不少養生愛好者關注的重點話題。在日常生活中有許多人的身體是歸屬於溼寒的身體素質，沒有及時去除，則會阻礙氣血運行，會對免疫系統造成威脅。那麼寒溼體質是什麼症狀呢？
寒溼體質是什麼症狀1
一、寒溼體質的人，身體上都有什麼樣的特徵呢？
1、抵抗力弱
寒溼體質的人體內溼邪較爲嚴重，尤其是長此以往的發展下去，還會對免疫系統造成威脅，由此一來，如果溫度波動較大，則很容易發燒感冒，進而影響正常的生活。
2、身體疲乏
大家都知道，如果休息時間充足的話，第2天人的精神狀態會很好，可日常生活中總有一部分人哪怕睡眠時間很長，可仍舊有四肢乏力，打不起精神的表現。
這時候，一定要重視起來，因爲誘發這一結果的因素除了跟睡眠不足有關係之外，體內寒溼之氣聚集較多，也會阻礙氣血運行，進而導致多個臟器缺血缺氧。
3、痰多噁心
溼寒體質的人，脾臟功能往往都比較弱，這樣一來，不光會影響食物的消化，導致腹脹噁心等問題發生。
同時還會促使痰液過於黏膩，並且附着在咽喉部位引起異物感，而且怎麼咳都咳不出來。
4、舌苔發黃厚膩
想要了解身體的健康狀況，大家可以關注一下舌苔的狀態，舌苔又白又薄，說明體內氣血循環很不錯。
可若是舌苔又厚又黃，而且舌頭肥大以及兩側有齒痕，也是溼氣過重的表現形式。
5、睡覺時愛流口水
對於成年人來說，大腦可以控制肌肉的收縮，所以並不會出現莫名的流口水錶現，可如果睡了一晚上之後，發現枕頭上有較多的口水痕跡，也是溼寒體質的人的主要表現；
因爲體內溼氣較重的話，則會影響脾胃的運化功能，使得水溼代謝障礙，最終誘發流口水的症狀。
6、大便不成形
體內溼寒之氣較多，則會使得代謝的糞便不易成形，所以排泄出來之後往往會粘在馬桶上，很難衝乾淨。
二、寒溼體質的人應該堅持做好以下兩件事，或許能夠達到不錯的調理效果。
1、科學膳食
因爲誘發寒溼體質的罪魁禍首之一就是飲食不健康，因此，要想改善的話，就得針對性的調整飲食，比如遠離油膩辛辣和寒涼的`食品，多吃新鮮的蔬果以及粗糧，這樣便能夠補充營養，促進代謝。
2、堅持運動
堅持運動同樣能夠排出體內的寒溼之氣，尤其是每天堅持40分鐘左右的時間，身體微微出汗，溼氣則能夠隨之排泄出去一部分。
寒溼體質是什麼症狀2
寒溼與溼熱體質的簡易區分方法。
1、全身症狀：
溼熱體質：全身黏滯不爽，手腳心出汗，體味大，怕熱
寒溼體質：肢體沉重，頭腦脹悶，晨起痰多，容易浮腫出汗，冬天怕冷，手腳冰涼
2、局部症狀：
溼熱體質：面部容易出油，長粉刺，痤瘡，就是常說的青春痘
寒溼體質：面部也出油，但是表現爲面部發暗蒼白，眼瞼浮腫
3、看體型：
溼熱體質：體型有胖有瘦
寒溼體質：胖人佔多數
4、性格：
溼熱體質：性情急躁易怒
寒溼體質：性情溫和沉悶
5、口味：
溼熱體質：有口苦，口乾、口臭等症狀
寒溼體質：口粘發甜，食慾不振
6、舌頭和舌苔的變化
溼熱體質：舌質偏紅，舌苔多偏黃，舌體偏瘦，齒痕不明顯
寒溼體質：舌質偏淡，舌苔厚多，偏白滑膩，舌體胖大有齒痕
7、小便：
溼熱體質：尿色偏黃
寒溼體質：小便清長，尿色偏白或無色
8、白帶：
溼熱體質：白帶有異味，偏黃，質粘稠
寒溼體質：白帶清晰，多，沒有異味
9、大便：
溼熱體質：大便黏滯不爽或乾結
寒溼體質：大便溏泄不成形
10、飲食：
溼熱體質：體冷
寒溼體質：偏熱，食生冷後常有不舒服的感覺
寒溼體質是什麼症狀3
一、寒溼體質的主要表現
1、外溼：多由氣侯溼冷或涉水冒雨、定居溼冷等外部溼濁引發。例如，長期性在水中辛勤勞動的人，溼濁易由口鼻或毛皮皮膚侵體而造成病發。以其由外而受，稱之爲“外溼”;有現代科學基礎理論覺得，“外溼”不單純性是空氣相對溼度過高造成的，微生物菌種、營養成分失調等多種多樣要素也可造成外溼。
2、內溼：相對性於“外溼”來講，就是指溼從身體止脫生髮，多由脾虛以至水液停聚引發，即說白了“脾虛生溼”。春天是肝火核心的時節，肝火旺易克脾，以至脾胃虛寒，水液不融，溼濁內部，再加春天陰雨綿綿，外溼侵入身體，阻礙經絡，困惑五臟六腑，因此初春機體易被溼困苦。
二、寒溼體質用泡浴調養
人體溼寒得話能夠根據飲食搭配的方式來調養，如適度的多吃一些大棗，大棗能夠具有補血補氣的功效，大家人體裏邊的血液充裕以後，是能夠具有加速血液循環系統的，血液循環系統獲得了順暢以後，大家的人體順理成章馬上會溫暖起來了，因而在每日的情況下適度的多吃一些大棗，能夠具有調理溼寒的功效，大棗在煮熟以後吃得話，針對大家的人體消化吸收擁有更大的協助。
自然也要適度的多做些健身運動，適度的健身運動也是能夠具有推動血液循環系統功效的，另外還可以更強的推動大家人體的大量出汗，人體裏邊的涼氣伴隨着汗水而排來到人體之外，健身運動的方法有很多種多樣，如慢跑、游水、跳蠅等多種多樣，要是是能夠讓身體出汗的一些健身運動，全是能夠具有清除溼寒功效的。
此外可以根據泡足的方法，泡足是每日都能夠開展的一種調理試，針對腳底的毛細血管擴張擁有一定的刺激效果，推動了血液循環系統，進而使人體裏邊的溼寒排來到身體之外，讓人體轉暖，泡足的另外相互配合足部按摩，實際效果會更好一些。
