幼兒午睡好處，養育孩子是一個需要父母付出很多心血的過程，孩子在成長的每個階段都難免會出現各種狀況，父母要時刻關注孩子的心理和身體變化，保障孩子的衣食住行等方方面面，下面就來了解一下幼兒午睡好處。
幼兒午睡好處1
孩子午休的好處是什麼
睡一個午覺對小學生來說不但可以增強體力，提高午後的學習效率，同時還具有增強體質的作用。在介紹小學生午睡的好處之前，先來探究一下午睡技巧的重要性。
首先，小學生飯後不能急着午睡。很多小學生習慣午飯後就睡，而這時胃剛剛被食物填滿，這時候大量的血液流向胃裏，大腦供氧以及營養下降，要是睡午覺就會引起大腦供血不足。可見午睡前最好能活動10分鐘，以便食物消化。
其次是是入睡時間。普通人最容易入睡的時間是在早上起牀後的第8小時，以及晚上睡覺前的8小時，這個時間大約就是在中午1點鐘左右。因爲在這個時候人的警覺會自動處於下降期，這時午睡身體會得到很好的休息，也能帶來很多很多的好處。
小學生午睡的好處是很明顯的。但是在小學生睡醒之後最好喝一溫杯水，來補充血容量，稀釋血液的黏稠度。與此同時，儘可能的進行一些輕度活動，例如散步，吹風。這都能及時的讓小學生從午睡狀態中清醒。
孩子午休的好處是什麼?很多孩子如果不午睡的話，下午上課的時候容易犯困，比較的容易走神。甚至有些孩子上課的時候都可能困的睡着，對於這樣的情況，中午午睡一下的話將會有很大的改善。午睡之後，下午孩子的精力也比較的旺盛了。
午休怎樣睡才健康
1、挑個最好的時間吃過午飯之後，並不是你吃下肚裏的那坨重達兩公斤的意大利麪讓你昏昏沉沉，事實上只要是哺乳動物，我們的生理時鐘就內建了兩段需要深沉睡眠的時間，清晨2~4點，和下午1~3點。
2、必備一條小毛毯希爾頓飯店集團把他們最佳的房間睡眠溫度定爲18℃，並且在牀上擺上一條輕柔的小毛毯，如果你半夜感覺有點冷的話可以拉過來蓋，但是不建議太厚重的被子，太過溫暖會讓人睡太多，總不能一路這樣睡到下班對吧。
3、一定要黑黑的不止房間裏要關燈，如果隔壁房間會從門縫底下透光進來的話，最好也把隔壁的燈關掉;即使是小型電器的顯示燈也最好藏起來，例如手機充電器。再或者戴上眼罩，或者套上黑色的垃圾袋。
4、來杯咖啡沒錯，睡前喝咖啡或者茶，咖啡因會在喝下40分鐘後開始起效，所以差不多就在你醒過來的時候可以幫你提神，免得一睡不醒，持續昏迷到人家加班之後。
5、弄得舒舒服服的找一個安靜、舒服的敵方、不會有辣妹出現、不可能失火的敵方。最好能躺下，這樣比坐着更容易入睡，大約只要一般的'時間就能見周公了。如果噪音是個問題，那可以把IPOD打開，但別放電子樂。
6、睡着之前“抽”一下在你快要睡着的時候，是否有過腿莫名其妙抽踢一下的經歷?這就是所謂的“入眠前痙攣”，當你在非常的睡眠時間睡覺，神經所發出的一種非自願性抽動。這是肌肉雖然已經放鬆，但由於體溫降低，又詭異地僵住了，大腦就會認爲身體目前處於墜落狀態，所以讓四肢趕緊想想辦法。
幼兒午睡好處2
1 幼兒午睡過程中存在的問題
1. 很多小班新生幼兒害怕午睡，有的幼兒吃完午飯或者看見小牀就開始哭，有的幼兒堅持不躺下睡覺，無論老師怎麼說都不睡。
2. 部分沒睡着的幼兒在牀上翻來覆去，有的幼兒自言自語或唱歌，有的幼兒趴在牀上不蓋被子四處張望，有的幼兒互相聊天，有的幼兒故意觸碰旁邊睡着了的同伴。
3. 部分睡不着的幼兒做小動作：咬被子枕頭、玩線頭、撕棉絮、玩弄手指及身體其他部位、將異物塞入口耳鼻等；還有的幼兒趁老師離開的小段時候，就大聲說話，甚至起來四處走動。
4. 幼兒午睡過程中存在不正確的睡眠姿勢，有些幼兒用被子矇頭睡，或俯臥入睡或左側入睡，或蜷縮着入睡，種種不良睡姿不利於幼兒血液循環及骨骼生長。
5. 部分幼兒在午睡過程中起來小便時，不能做到輕手輕腳、輕聲說話，影響其他幼兒午睡。
2 幼兒午睡存在問題的分析
2.1 幼兒自身存在的問題
首先是幼兒個體間睡眠時間存在明顯差異，有些幼兒容易入睡，而有些幼兒較難入睡，有些幼兒午睡時間長，有些幼兒午睡時間短。其次是新入幼兒園的幼兒難以快速適應午睡生活，所以當幼兒園老師要求幼兒午睡時，幼兒便開始哭鬧不肯睡覺；幼兒難以對幼兒園的陌生環境快速適應，產生焦慮和恐懼心理，不願意午睡。
2.2 教師存在的問題
首先，幼兒教師在睡眠準備上存在不足，午睡前的活動在內容選擇和具體安排上不夠充分；其次是午睡前幼兒入廁工作和午睡氛圍營造工作不到位。最後是缺乏有效的幼兒午睡管理方法，沒有對午睡被動型和難以入睡型幼兒提出具體有效的午睡管理方法，影響其午睡質量。
2.3 家長存在的問題
第一是部分家長採用的教養方式存在不足，比如部分家長採用拍着睡、陪着睡的方式哄幼兒入睡，這種過度溺愛行爲使幼兒難以快速適應幼兒園的午睡生活；第二是家庭生活缺乏規律性，沒有固定的午睡時間，沒有養成良好的午睡習慣。
幼兒午睡好處3
1. 保護孩子的心臟，並且有效地降血壓
每一個家長都會把孩子的身體健康問題擺在第一位，孩子的身體機能還未能發育完善，在這一個階段，科學、適當的睡眠能夠讓孩子持有更爲健康的身體狀態。
當孩子在日常學習中因爲壓力過大致使血壓升高時，午睡片刻的效果能夠讓孩子平靜下來並且降低血壓，緩解孩子的緊張心理。一份希臘國家的研究顯示，習慣午睡的人所因爲心臟病猝死的風險機率會降低百分之三十七。
2. 有效幫助孩子提高智力與記憶力
智力與記憶力這一回事並不是天生也不是固定的。學齡前兒童假若長期不睡覺，其大腦儲存信息的能力會呈現衰退的現象；這樣的孩子在下午的學習中往往會因爲疲憊感而在課堂上呼呼大睡，從兒直接危險孩子的知識獲得能力。
想要孩子在學習上更有效率，勞逸結合是一個重要的原則，讓孩子保持午睡的習慣，能夠有效提高孩子學習的效率，助長其智商與記憶力的發展。
3. 增強孩子的身體抵抗力
睡眠時，孩子的身體機能也是屬於睡眠的狀態，讓孩子在耗費了一上午的精力後進行休息片刻，更有利於讓孩子的身體處於更爲健康的狀態。
然而，凡事都應該有一個度量，孩子的午睡時間，家長是應該要嚴格控制的。
午睡時間過長，對於孩子來說其實適得其反，爲什麼呢？
1. 孩子越睡越疲憊
孩子的睡眠時間越長，其氧氣供應量就會變得不足，長時間這樣午睡，孩子不僅會感到嚴重的身體疲憊感，甚至還會越睡越乏，從而陷入嗜睡的惡性循環當中。當孩子醒來的時候，家長們會發現，這時候的孩子會特別的懵，具體表現在孩子對外界的反應相當遲緩。
2. 影響正常的作息
孩子在午間休息的時間長了，夜間安靜的睡眠相應就會變得短暫許多。許多家長會發現，到了深夜，這些孩子還是處於一個亢奮的精神狀態，久久不願意睡覺。長期以往，孩子們很有可能就會養成日夜顛倒的習慣，極爲影響孩子的正常作息以及自身的身體發育。
3. 影響孩子長高
午睡時間過長並不能夠保證孩子有一個良好的睡眠質量，不恰當的午睡會影響到孩子身體內部的激素情況，孩子體內激素異常而引起的生長激素減少，終究會導致孩子長不高的罪魁禍首。
