運動完手臂腫了怎麼辦

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運動完手臂腫了怎麼辦，隨着全民健康運動熱潮的掀起，於是有更多的人加入運動，現在運動可以說是十分流行，但是有些人在運動過後就會發現自己的手臂腫了，那麼運動完手臂腫了怎麼辦？

運動完手臂腫了怎麼辦1

患者運動後手部腫脹，依據腫脹的原因不同，可採取不同的消腫方法。如果患者在運動時不慎摔傷，造成手部骨折，引起局部皮下積液，造成腫脹。此時患者會有劇烈疼痛、皮溫升高、活動畸形等症狀，需要儘快完善局部的X線或CT檢查，明確骨折的嚴重程度，儘快行手術，恢復手部骨頭的連續性，清除皮下積血、積液，手部腫脹可較快緩解。

如果患者運動時手部肌肉拉傷，引起局部軟組織損傷，出現腫脹。此時患者需要充分休息，局部冰敷24小時，24小時後採用熱奄包外敷，口服跌打損傷丸等藥物，可促進手部腫脹較快吸收。

運動後出現手部腫脹，常見原因有以下幾種：

1、正常生理反應：由於在運動後手部毛細血管出現反應性擴張，局部滲出增加形成手部腫脹，如果出現此種情況，不要過於擔心，患者可適當將手擡高並用力握拳，大概休息10分鐘後手部腫脹症狀可逐漸緩解；

2、心臟排出量增多：部分患者在運動後，由於心跳速度加快導致心臟血液排出量較明顯增多，引起血液末梢循環中出現淤積情況，也可導致手腫脹。當患者充分休息後，心跳速度明顯下降，手部腫脹症狀能夠明顯緩解。患者也可以對手部進行熱敷，可有效起到加快局部血液循環，從而達到緩解腫脹的目的；

3、靜脈血管病變：如靜脈血栓、脈管炎、靜脈曲張等，影響局部血液循環，導致手部血液無法充分迴流，淤滯在周圍間隙，造成局部水腫，建議患者到血管外科就診，通過檢查明確具體病因，從而進行鍼對性處理，並有效改善症狀。

運動完手臂腫了怎麼辦2

運動後手腫脹大部分是生理性原因，人體在運動時會明顯增加心率，心率的增加意味着心臟向肢體以及臟器供血，血流速度增加，同時血流速度增快，這樣當動脈血達到肢體遠端時，靜脈血不能在短時間內將血液送回心臟，因此會造成局部血液的充血，特別是在運動時肌肉處於一種充血狀態，就會造成上肢和手的腫脹感

待休息一段時間後，肌肉充血緩解以及動脈血流速度漸緩，這樣都會感受到腫脹明顯緩解。此外，也有病理性的原因，如有些上肢運動或者負荷運動，同時會對頸椎造成一定的壓迫，頸椎間盤對神經造成的壓迫，會造成肢體和手的腫脹感，如果休息後不能緩解，要明確就診以及早治療。

打球手腫了怎麼消腫最快

打球后導致手部的腫脹，如果沒有明顯韌帶損傷的情況下，建議可以考慮應採取冰敷治療，腫脹後3-5天之內給予局部冰敷，有利於鎮痛，同時降低局部的血循環，能夠減輕腫脹的進一步進展。3天后腫脹減輕後，可以考慮泡熱水手或者局部給予微波、烤燈等等治療，一般不需要口服藥物治療，除非患者自覺疼痛明顯，腫脹較爲嚴重的情況下，可以口服非甾體消炎藥，如美洛昔康、塞來昔布等，幫助消炎、消腫，同時儘可能擡高患肢，也有利於手部腫脹的消退。

運動完手臂腫了怎麼辦3

常見的原因：

第一、血流因素。當人們跑步的時候，血流速度會有明顯的加快，那麼就會有更多的血液流向手部的毛細血管，就有可能導致手指的腫脹。

第二、電解質失衡。在我們血管的血液當中有一種成分，那就是鹽，對於保持身體的液體平衡，具有非常重要的作用。想要給大家解釋好電解質平衡的問題是比較難的，大家就簡單的認爲：

當運動的時候會大量的出汗，隨着汗液會丟失很多的鹽分，那麼血液的鹽分濃度就會有相應的下降，之後就會有液體滲向周圍的組織當中，導致腫脹。這種情況就相當於淡鹽水會向濃鹽水流動，最後達到平衡濃度一樣。

第三、手臂的擺動（或者缺乏擺動）。其實對於在運動的過程當中，手臂的揮動是否會有體液進入到手中還是有一些爭論的。在運動的過程當中，雙手是在心臟的下方擺動的，這就相當於在做一箇中百的運動，所以循環系統的血液將會更難的從手中迴流到心臟

此時如果不適當的活動雙手促進血液的`迴流，就有可能導致腫脹。另外跑步的時候或者是行走的時候缺乏擺動，也會減慢血液的循環，導致腫脹。

第四、病理因素。常見的病理因素是腕管綜合症，也就是跑步人羣本身腕部就已經開始出現了韌帶的緊張、神經的水腫，在跑步的過程當中，隨着擺動會使緊張的韌帶或者是神經再次受到刺激，也會使患者感到手部的腫脹，但是很多患者在腫脹的同時會伴有疼痛。