打羽毛球的利弊，羽毛球是一項我們生活中很多人都喜歡的娛樂項目，適合各個年齡階段，對於羽毛球也是需要掌握一定的技巧才能更好的打出自己想要的成績，以下打羽毛球的利弊。
打羽毛球的利弊1
羽毛球發球姿勢：
準備發球，球拍儘可能在距離身體最遠的地方，以便能夠最大距離的引拍，有助於在引拍過程中做動作。單打接發球的準備姿勢爲“以右手握拍爲準”,通常左腳在前，右腳在後，側身對網，重心在前腳上，膝關節彎曲，後腳跟稍提起，收腹含胸。發球的動作過程大致同發高遠球，但在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力爲主。
打羽毛球的利弊？
打羽毛球的利弊：打羽毛球可以說是一種全身運動，可以舒筋活血，出汗排毒，身體四肢靈活，健腦健眼、瘦身減肥等。經常需要大口大口地吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。由於羽毛球的運動特點，不注意打球規範，很容易造成傷病的出現，拉傷、膝傷等。身體鍛鍊不均衡。羽毛球項目側重於身體右側的鍛鍊，明顯感覺右胳膊、右腿、右胸粗壯了，而左側沒有大的改變。
所有的事情都有利弊之分，當然打羽毛球也是如此，傷害這方面還是可以避免的，比如適當帶些運動護具，注意打球需要避免的傷害就好啦，總結下來，還是利大於弊的。
打羽毛球的.利弊2
打羽毛球的好處和壞處。
打羽毛球的好處
1、增加骨質密度
打羽毛球有助於增長形成骨質的細胞，這些細胞會使骨質密度增加，有助於累積鈣矩陣，使人身體的力量加強。
2、排毒養顏
打羽毛球過程中會出大量的汗，新陳代謝功能也得到加強。通過大量的出汗可以把你身體內的毒素排出體外。
3、治頸椎病
在進行羽毛球運動的時候，需要眼睛、手腕、手部和肩膀協調配合，在打球的時候手臂會帶動肩部運動，能夠有效鍛鍊肩部，如果每天堅持打一個小時以上的羽毛球，能夠預防骨質增生，治療頸椎腰椎病。
4、鍛鍊眼力
打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。特別是用眼過度的人，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
5、增強肺活量
長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量。進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
6、減肥瘦身
打羽毛球作爲全身運動，可以讓人汗流浹背，消耗熱量，身體內多餘的脂肪也在運動中得到燃燒。一般打羽毛球1小時可以有助於燃燒脂肪熱量480卡路里，堅持羽毛球運動能有比較好的減效果的。
打羽毛球的壞處
1、造成網球肘
打球后肘關節疼痛，就是打球的時候造成了“網球肘”，形成的原因可能是反手動作不順暢、但還是使勁打的結果。
2、肩部拉傷
在打完羽毛球后，肩膀感覺很痛，有的甚至整個肩膀都無法擡起來，這就是所謂的肩部拉傷。在打球時沒有用對方法和肌肉力量不足，大力扣殺都是會導致肩部拉傷的。
3、容易膝關節勞損
打羽毛球是一個用膝比較多的運動，作爲經常吃勁的關節，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足，就會慢慢造成勞損。
打羽毛球的利弊3
打羽毛球的好處有什麼
1、打羽毛球的好處有什麼之舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。打羽毛球的好處有什麼
2、打羽毛球的好處有什麼之排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
3、打羽毛球的好處有什麼之治頸椎（肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4、打羽毛球的好處有什麼之讓人眼明手快
打羽毛球能讓人眼明手快，這個優點很多人都知道，因爲在打球過程中，手部要根據球不斷運動，眼睛也要緊緊追隨着物體。運動完後，眼睛組織血液循環速度短時間內會加快，手部肌肉也會得到鍛鍊。如果長期運動，對提高人的靈敏度和眼睛的反應速度都有幫助。
5、打羽毛球的好處有什麼之促進脂肪分解
長期久坐，吃大量食物，又不運動，體內脂肪會持續增多，但要是定期打羽毛球，就能增加各肌肉的運動，從而促進體內脂肪分解，達到減肥的目的。要是MM想減肥，打羽毛球是不錯的方法，既健康又有效。
6、打羽毛球的好處有什麼之提高心肺功能
在運動過程中，血液流動速度會加快，心率也會加快。如果是中強度的羽毛球運動，心率每分鐘在140-150次之間；如果是高強度的，心率每分鐘在160-180次之間。長時間如此，人的心肺功能會有所提高。
打羽毛球的正確方法是什麼
1、準備姿勢：單打接發球的準備姿勢爲“以右手握拍爲準”，通常左腳在前，右腳在後，側身對網，重心在前腳上，膝關節彎曲，後腳跟稍提起，收腹含胸。
2、站位：站在離發球線有一定距離處，約1、5米處。
3、發球：發球時雙方不能以不當的理由及動作，延誤發球，不得踩線，雙腳必須與地面接觸，並且固定不得移動位置。打羽毛球的好處有什麼
打羽毛球的注意事項有哪些
1、降低羽弦的張力
較鬆的球弦，可以提供更大的線牀效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞震動較少。
2、選擇甜區更大的拍形
選擇甜區更大的拍形，所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時不容易打到非甜區，震動的機會較少，受傷的機會較少。打羽毛球的好處有什麼
3、檢查拍柄的大小
如球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約5-8mm的空隙。
4、檢查球拍的硬度
拍杆硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍杆硬度小的球拍，不需要太多力量就能擊出有威力的球，降低了手臂的疲勞。
5、注意擊球的姿勢
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、擊球時側身不夠等。多請教身邊高手，糾正錯誤。
