怎麼解決自己的生理需求，對男性而言，這是一種很正常的生理現象，並且隨着性科學知識的不斷普及，在我們身邊，一直被告知男人不可以用手動解決生理需求，下面看看怎麼解決自己的生理需求。
1、運動發泄
在平時多多運動能夠幫助自己達到發泄身體裏面多餘精力的效果，當多餘的精力得到發泄以後，自然也就沒有心思去想房事的事情，自然也就能夠讓這個問題順利得到解決，目前能夠達到這樣效果的鍛鍊方法包含有跑步、啞鈴以及俯臥撐等等，需要的朋友可以試試看，在鍛鍊的時候練到沒有力氣躺下來休息休息，這樣也就能夠讓自己的症狀緩解很多。
2、動手解決
很多單身男性會因爲長時間沒有房事而導致浴火在身體當中積壓，這時候他們希望可以找到釋放出口，而自己動手解決無疑就是一個不錯的方法，但是這個方法不能夠出現次數太多情況，每一個月手-淫次數只能夠進行兩次到四次，如果次數太多，可能會導致腎臟同房功能出現異常情況。
3、使用外物解決
男性朋友也可以選擇採用其他的外物方式來輔助自己解決生理問題，具體選擇什麼外物來輔助建議結合自己的實際情況確定，可以與另一半進行房事，也可以使用飛機杯之類的器械產品解決。
上面就是男人解決生理問題的最佳辦法的相關內容，如果有這樣的需求，建議一定要根據情況選擇合適的方法來幫助自己解決問題，這樣才能夠避免因爲自己選擇的方法不當而導致給自己的身體造成一定的不利影響或者是傷害。
每個男性都有正常的性生活需要，這是一個生理現象，如果因爲某些條件受到限制，或者是未婚的男性，沒有固定的性-伴侶，這時可以通過手-淫的方式來解決這種生理需要。但是手-淫的頻率不能過高。
一般建議一個星期不超過兩次，否則手-淫對身體是有一定的危害，可能會導致炎症感染，甚至引起陽痿、早泄等性功能障礙。而且會導致男性注意力不集中，記憶力下降，失眠多夢，影響正常的生活和工作。
1、自我安慰
對於一個身心健康、對性認知正確的人來說，適當自我安慰並沒有害處。特別是夫妻長期分居的情況下，用自我安慰的方式決絕較爲現實，而且對身體還有一定益處。
根據調查研究表明，一個長期禁慾的男性，不僅容易出現前列腺疾病，精子質量也會受到影響，甚至還會出現性功能障礙，比如勃起困難、早泄等；
而相反的，通過適當的自我安慰，既能夠排出體內老化的精子，同時還能避免因性衝動造成前列腺長期充血，對預防前列腺炎也有一定好處。另外，自-慰還能緩解自身焦慮、緊張的情緒，以免衝動之下做出後悔、背叛婚姻的行爲。
2、轉移注意力
除了自我安慰之外，在平時男性還可用轉移注意力的方式，來削減自身對性的需求。這種轉移方式可以是將重心都投入在工作上，也可以是培養其他的興趣愛好，比如唱歌、下棋、打籃球等。不過要注意的是，即便是再如何轉移注意力，也不能忽視妻子的.感受，給予妻子充分的關心、體諒，是維持異地關係不能缺少的步驟。
3、均衡飲食
飲食看似和生理需求沒有關係，但人體任何一處活動，都離不開營養的支持和消耗。對於男性朋友來說，長期久居在外，難免會有飲食不規律、飲酒、暴飲暴食等問題。
這些不良的飲食習慣，不僅會對腸胃造成傷害，還可造成營養不良，進而降低精子質量。而相反的，合理的飲食既能夠提高抵抗力和免疫力，還能提升精子的活躍度！
4、適當運動
從某種角度來說，運動也是自我發泄的一種方式。通過運動既能夠消除工作壓力，同時還能防止自己胡思亂想、發泄多餘的體力，並側面轉移生理需求，對維持體內激素平衡也有一定益處。
最主要的是，運動能起到消耗多餘脂肪、促進血液循環的效果，不僅能讓你保持完美身材，還能預防疾病的出現！
最後還要提醒大家一點，生理需求可以用其他方式代替，但愛卻是物質代替不了的`。在拼命賺錢的同時，也不能忽視兩人的感情維繫。與其用空閒時間轉移注意力，倒不如固定彼此見面時間，畢竟現在交通十分發達，調整適當的見面時間，既能夠解決彼此生理需求，還能爲將來的工作提高鬥志。
一、使用飛機杯
飛機杯是專門針對男性打-飛機而研發的一種產品，它模擬了女性的.陰道環境，採用了硅膠的材質製作而成，並且很多產品中還添加了震動，因此男性朋友在自-慰的過程中能夠比較好的去享受，有的男子認爲和女性做愛是一件費力的事情，而使用飛機杯可以爲所欲爲，甚至能夠在這個過程中享受到更高的樂趣和快感。
二、打-飛機
其實有很多男子在自-慰的過程中往往會自己用手解決，一般可能通過電腦或手機YY，模仿一些動作，然後不斷的用手去從陰-莖的根部向龜-頭的地方不斷摩擦，能夠快速的刺激陰-莖充血，能夠達到快速的射-精效果。
三、藉助充氣-娃娃
由於很多男子可能都沒有固定的性-伴侶，當成年過後生理上的需求需要得到釋放。有的男性會爲自己購買一個充氣-娃娃，通常在功能上也會比較多見。充氣-娃娃不僅能夠擁有逼真的手感，擁有豐滿的乳房和良好的肌膚觸感，同時也能夠擁有真實的陰道感，很多男子也會通過這種方式來緩解自己的生理需求。
很多男子都會有比較常見的自-慰方式，但是我們還是應該要儘可能把握好頻率，也要把握好力度，長期過度自-慰有可能會導致身體虧虛，很有可能會影響到生殖器官功能。同時也必須要做好個人衛生工作，不管是自-慰還是正常的性生活，都應該在前後做好基本的衛生措施。
