餓了可以用嘴吃飯嗎，在現實生活中，人的機體感到飢餓是非常正常的，此時就需要及時的進食，有一些人即使吃很多卻還是很快就感覺到餓了，那麼下面爲大家分享餓了可以用嘴吃飯嗎。
餓了是可以用嘴吃飯的。從生理角度講，人餓是因爲血液裏的血糖濃度減少。胃裏的食物消化乾淨以後，胃就開始收縮，這是一種比較劇烈的收縮，這種收縮會使人感到飢餓。
糖類食物一般2小時左右排空，蛋白質類要3-4小時，純脂肪類要5-6小時。因此，混合食物要4-5小時才能排空。在睡眠中，這一過程還要慢一些，所以會選擇一日三餐。
吃飯的注意事項
1、吃飯時挺直腰背
人們吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。
此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發上以及蹲着吃飯，都會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環，久而久之可引發胃病、影響心肺功能。正確的進餐姿勢是：挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
2、吃飯時不談掃興的事
俗話說"食不言，寢不語"。吃飯時說話會使咀嚼食物的次數減少、唾液分泌減少，從而影響消化功能。美國一項最新研究則指出，就餐時談論複雜或令人掃興的問題，會影響人的食慾和消化，可以談論一些簡單愉快的話題。
3、飯後半小時再喝茶
飯後不宜立即飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸和食物中的蛋白質混合後會產生不易消化的凝固物質，給胃增加負擔。飯後半小時再喝茶，能起到促進消化吸收，起到殺菌消毒和護齒的作用。
吃飯要注意的事
每天儘量吃12種以上食物
食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶、大豆堅果等食物。平均每天儘量吃12種以上的食物，每週25種以上。
喝湯也要吃肉
對於煲湯，很多人會說，營養全在湯裏了，其實無論雞湯、肉湯還是魚湯，湯的蛋白質含量遠不及裏面的肉，要想營養均衡，喝湯也要吃肉哦。
食物換着吃
在選擇食物時，同類型的食物可以在一段時間內換換，比如，你今天吃米飯，明天可以吃麪條，而後天又可以吃小米粥、全麥饅頭等。再比如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉等可以互換；魚、蝦、蟹等可以互換；牛奶、酸奶、奶酪等可以互換，儘量在一段時間裏保證品種更換、多種多樣。
吃飯不要趁熱吃
食道適宜的進食溫度是10℃~40℃，耐受高溫不超過60℃，一旦食物溫度超過65℃便足以燙傷食道黏膜，時間久了，便會誘發食道病變。所以，熱食、開水等食物，應該放置幾分鐘，等溫度降到60℃以下再吃哦。
飯後甜點要少吃
不少人習慣飯後吃甜點，但甜點熱量高，會額外增加能量攝入，容易肥胖，不利於自身健康。
飯後先休息半小時
很多人喜歡飯後立馬去散步、運動等，其實很多事情並不適合在吃完飯後立即就做，包括吸菸、洗澡、運動、喝濃茶和開車等。飯後半小時內，還是以休息爲主，我們可以做一些小幅度的運動，比如擦桌子、掃地等。
吃飯時的注意事項有哪些
在吃飯的時候要挺直腰背，否則，會導致胃腸道和食管受到壓迫，影響胃腸道的消化功能，在吃飯的時候，還要注意選擇合適的座椅，如果吃飯用的桌子和椅子過於低矮，會影響胃腸道的血液供應，長此以往，導致胃腸用到疾病的發生，蹲着吃飯也會誘發胃腸道疾病的發生。
在過度飢餓的時候，不要急着進食流質和較硬的不容易消化的食物，最好進食半流質飲食，因爲在飢餓的時候如果吃流質飲食，如豆漿，牛奶一類的食物果容易導致消化道疾病的出現。而在飢餓的時候，如果進食過硬的，不容易消化的食物，也會影響會胃腸道的消化功能。
正常情況下，食物的排空時間是三到四個小時左右，所以兩頓飯的間隔時間最好爲4_6個小時，如果間隔時間過短，胃腸道不能得到充分的休息。而兩頓飯之間的間隔時間過長，胃酸容易腐蝕胃粘膜，造成胃腸道功能受損。
早飯最好不要吃冰冷的食物，因爲在早上起牀後，胃腸道神經和血管處於收縮的狀態，如果進食冰冷的食物，會導致胃腸道的.肌肉發生痙攣。早飯最好進食豆漿稀飯，或牛奶饅頭一類的食物。
吃飯後，不要立即喝茶，因爲茶水會稀釋胃酸，影響胃的消化功能，並且茶水中含有的柔酸會和食物中的蛋白質發生化學反應，生成鞣酸蛋白。容易導致便祕的發生。
在吃飯後不要立即工作，因爲在吃飯的時候，人體的血液會重新分佈，到達胃腸道的血液比較多，而大腦，心血管等身體重要器官的血液供應減少，如果吃飯後立即工作，會出現頭暈，記憶力下降等症狀，並且還會增加心血管的疾病的發生機率。
Na離子和高血壓的發生的關係很大，正常人每天攝入食鹽的量應該低於6g，否則容易導致高血壓的發生。
在吃飯的時候，還要注意細嚼慢嚥，這樣容易讓食物和口腔中的消化酶充分混合，以減少胃腸道的負擔，減少消化道疾病的發生。
經常在外面吃飯的人，在選擇飯館的時候，最好選擇安靜的環境，因爲如果環境過於嘈雜，會影響味覺的功能。
