兒童跳水和舉重哪個好，現在的高強度的學習安排，讓孩子無形中的壓力也很大，而運動就可以幫助孩子緩解壓力，助力孩子放鬆心情。下面來看看兒童跳水和舉重哪個好。
游泳比跳水好，跳水練的時間一長對眼睛不好，就像郭晶晶那樣她是眼角膜脫落。而游泳不同不僅能夠鍛鍊全身的肌肉還能練肺活量，是個不錯的選擇啊。
對跳水者自身而言，由於沒有受過專業訓練，則面臨其他危險。首都體育學院游泳教練王錚告訴記者，跳水會使人的眼睛受到很大沖擊。
跳水運動員不戴游泳鏡是因爲受過專業訓練。而沒經驗的人，有的出於模仿，有的擔心遊泳鏡會掉，不戴泳鏡跳水的結果是造成眼角膜損傷以及散光。
另外，跳水的人姿勢往往不正確，很容易肚子先着水，有可能傷及內臟，甚至出現脾破裂等致命後果。
在自然水域裏遊野泳的人跳水就更危險。這是因爲，河、湖、水庫等處水下情況複雜，水草石塊較多，貿然跳水極易造成傷亡。
孩子舉重練習是可以的，但要採取正確的方法。
在骨骼生長髮育時，它們比較軟，因此不建議施加不當壓力。但正常的負重練習不會影響生長髮育。這也是必要的練習，但在骨骼完成發育階段之前，一定要適度。特別是對於剛開始練習舉重的人來時，建議採用正確的技巧和形式，最好有一個可信的教練以正確方式引導。但另一方面，力量型舉重練習可能對少年兒童產生不利影響。
少兒舉重練習注意事項
前面已經說過，舉重練習阻礙發育的說法並非正確。但應該記住，少兒在開始舉重練習時有一些特定的安全技巧。由於孩子的骨骼仍然在發育過程中，因此有受傷的可能。所以保護好身體非常重要。
不要從不切實際的訓練開始。初練者可以從心血管練習開始。根據骨骼和身體情況選擇練習項目，避免直接跳躍到更高階段。對初練者來說，跑步和游泳是最好的項目。在身體開始適應後，再練習舉重。
在舉重練習時一定要採取保護措施。總是在有經驗教練指導下練習。學習正確的基本技能非常重要。確保自己在練習時注意力集中。反覆重複錯誤動作，有損害骨骼和關節的可能。此外，還要專注於增加體力和耐久力。
少兒在舉重練習時傾向於移動，他們有時會看到其他人舉起更多重量，想象自己也可以舉起同樣重量。但要和他們解釋清楚，每個人的情況是不一樣的。告訴他們在長大後也可以舉起同樣多的重量。
最後，少兒仍然處於生長髮育的階段，因此應該關注於幫助他們長高的鍛鍊。可以嘗試肢體延長術練習。
哪些運動不宜過早接觸
1、輪滑類的運動
專家針對孩子身體各階段的發育情況，給出建議：孩子8歲前最好少玩滑輪，或者不玩輪滑。
8歲前，孩子正處於身體發
育的關鍵階段，經常玩滑板車，容易讓孩子的腿部肌肉比正常水平發達，甚至阻礙孩子身高發育，容易長不高。
2、舞蹈訓練
有專家認爲，孩子4歲前最好不要學舞蹈，孩子此時身體還未發育完全下腰、劈叉等動作會嚴重損害孩子的骨骼發育，
這些訓練會對孩子的身體造成不可逆的損傷。可以等到7歲之後再接受一些正規的高強度的舞蹈訓練。
3、長跑運動
6歲以下的孩子身體還未發育成熟，骨骼比成人要脆弱很多，如果長期進行這樣的劇烈運動，很可能會使骨骼變形。
同時，孩子心臟發育也正處於發展階段，跑步過程中會消耗大量氧氣，而孩子此時氧氣的吸收供不應求，
很容易使孩子出現缺氧的情況。所以，孩子在6週歲後再進行長跑纔是最合適的。
4、游泳運動
很多家長認爲游泳可以很好地鍛鍊孩子的肺活量，於是經常帶孩子去游泳。但其實，水中的壓力會有礙兒童骨骼的生長，對孩子的健康影響很大。
因此，美國小兒科研究院認爲，孩子4歲以下不提倡學習游泳，建議最好4歲之後，再去進行專業的游泳學習。
5、舉重運動
舉重時，孩子的肌肉一直處於緊張用力的狀態，對於孩子來說。他們的肌肉本身就不發達，長期練習舉重可能造成肌肉過度勞損。很容易對孩子的脊椎發育造成傷害。
同時，在舉重過程中，
孩子爲了使上更大力氣，常常會屏住呼吸，這會讓血壓瞬間升高。過早進行舉重運動，不利於孩子心肺功能的正常發育。
十大最佳兒童運動
攀爬運動
攀爬運動需要孩子調動全身的各個部分「協調運作」，需要手、腳、眼及身體的綜合配合。
孩子攀握攀爬運動的技巧，可以促進孩子身體的協調性，使他們身體更靈活，反應更敏捷。
每當孩子攀爬到一個新地方，由於距離高度的變化，給孩子的視覺帶來新的感覺和體驗，既有助於培養孩子的空間概念，又有助於孩子從新的角度去觀察環境。
戶外奔跑
戶外奔跑，注意不是長跑，兒童不適合過早進行長跑訓練。有的家長讓孩子跟自己進行慢跑練習，其實是「錯誤」的。
兒童只適合自由的嬉鬧式的奔跑，比如抓人遊戲就比較好。另外，奔跑的「時間」也需要控制，不能讓孩子肆意的去奔跑。
球類運動
不管是踢球、運球、排球，投擲球、躲避球......都對兒童全身發育是「非常好」的。但注意幼兒不適合練習網球等球拍類的運動，過早練習影響肌肉生長。
孩子5歲後，身體運動機能才真正開始向成熟發育，這種發育有人快有人慢。所以，一般我們認爲6歲後，纔是孩子進行某些運動的合適年齡，有的孩子則可能需要到7、8歲才準備好。
障礙遊戲
障礙遊戲，或者是一些“探險”類遊戲，是一類綜合項目。包括在樹林裏奔跑，躲避樹木（當然是比較稀疏的樹林），還包括走獨木橋、翻滾、躲閃等等。
通過障礙類遊戲不僅可以培養孩子團結協作、遇事動腦以及靈敏的反應能力，還可以鍛鍊孩子的平衡、爬、跳、投擲等基本技能。
精細動作
孩子手部的精細動作的發展遵循了從混濁到分化，從無意識到有意識的發展規律。
積木、抓取小球等精細動作，有利於孩子「雙手」協調能力的發展。
有氧健身操及舞蹈
舞蹈需要全身各部位的配合，適當的.舞蹈類訓練有助於正處於快速生長髮育時期的孩子的形體發展。
通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，還有助於鍛鍊「肢體」的靈活性、柔韌性，培養審美情感，提高身體素質。
團體規則遊戲
通過玩耍，兒童瞭解自己的周圍世界，在玩耍中培養與其他人積極相處的能力，能有效的培養孩子的「秩序感」。
通過玩耍，兒童學會以適當的方式關注別人，在玩耍中發展兒童天生的好奇心，鍛鍊他們解決問題的能力，培養自主性。
幼兒游泳
早期幼兒接觸「游泳」能有效地刺激神經系統、消化系統、呼吸系統、循環系統及肌肉和骨骼系統的發育，促進幼兒大腦、骨骼和肌肉的發育，激發幼兒的早期潛能。
皮划艇運動
在划行運動世界裏成長，是所有兒童最美好的時光之一！休閒皮划艇「不會游泳」也可參加，但專業皮划艇訓練想要快速成功幾乎是不存在的。
兒童通過堅持皮划艇練習、敞開心扉傾聽教練的教導等，會成長爲一個健康又快樂的小槳手。
帆船運動
OP級帆船是帆船級別中最小的帆船，1947年由知名設計師Clark Mills先生設計，是一種小型單人操作的帆船，最初設計目地就是給孩子們「學習帆船」用的。
OP帆船可以鍛鍊孩子的獨立動手能力，提升孩子平衡力、協調性，提高判斷力和應急處理能力，以及對環境的適應和駕馭能力；還能培養孩子一種新的生活運動方式，感受到運動帶來的快樂，培養良好的樂觀積極的態度。
