穴位養生在於養腎護腎方面也有很好的應用和效果，下面就簡單說一下9大穴位緩解身體不適。
一、內關——改善心臟功能
（1）心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。有這樣一個穴位，經常按摩就可以起到一個保護心臟的作用——內關穴，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以（2）治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月噁心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。
（3）沿着手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。
（4）穴位一點通：內關穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點勁，有兩個大筋，在兩個大筋之間就是內關穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。
二、曲骨——消除前列腺炎尷尬
（1）曲骨穴和膀胱泌尿系統的關聯最大。但凡與之相關的疾病，如通利小便、調理月經等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個重要穴位。
（2）每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。
（3）穴位一點通：在小腹部，由肚臍從上往下推，會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。
三、陽池——打電話時也護腕
（1）在中醫中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一後保護着腕關節。
（2）關節是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾着話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。
（3）穴位一點通：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面，也就是腕背橫紋的中點處。
四、委中——緩解腰背痛
（1）腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括後背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經的溼熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。
（2）此外，肩周炎患者還可試試把右手指從後背儘量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。
（3）穴位一點通：患者應採用俯臥的取穴姿勢，委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裏側中央。
五、太白——走累了幫腳解乏
（1）很多MM逛了一天街發現腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳。其實，這個時候刺激腳掌前面的太白穴，效果會更好。
（2）刺激這個穴最好的辦法不是用手按摩，而是脫掉鞋襪，將腳立起，用另一隻腳的後跟來踩踏。這是因爲，除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節身體的平衡。
（3）穴位一點通：將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。
六、陰陵泉——幫助腿部消腫
（1）很多辦公族上了一天班後，會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”——陰陵泉。
（2）每天在這個穴位刺激3~5分鐘，讓氣血順利通行。另外，儘可能不要長期保持同一個姿勢，有利於全身的`氣血循環，避免身體的僵硬。
（3）穴位一點通：膝蓋內側橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順着骨頭的下方和內側摸，會摸到一個凹陷的地方，這裏就是陰陵泉所在位置。
七、風府穴
（1）具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
（2）按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感爲宜。
（3）拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。
八、絲竹空穴
（1）對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
（2）雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。
九、足三裏
足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一，中醫認爲按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、強身健體的要穴。“裏”通“理”，就是管理、調理，足三裏亦可寫作“足三理”，意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。
