大暑養生大暑養生從“心”開始大暑天，高溫酷熱難免讓人感覺燥熱不安，還焦躁易怒。
此時，要從調理身心做起，俗話說“心靜自然涼”讓自己安靜下來，擺脫焦躁惱怒的情緒，可以想想你喜愛的人和事，也可與參與一些舒緩靜氣的活動，如釣魚、書法、聽舒緩平和的音樂。這都能讓一顆焦躁的心平靜下來，只有心情好了，這個夏天才能過得從從容容，清清靜靜。大暑養生營養要補足大暑時節飲食最好要清淡，但這不意味着只吃素就好，還是要注意營養搭配。“冬補三九，夏補三伏”夏天排汗量大，身體能量消耗也快，這個時候如果只吃素，就會導致營養不足，疲乏體虛。在日常飲食中要注意補充蛋白質，可以適當吃一些魚、瘦肉、鴨等補充人體每日的.消耗。大暑養生衣服不能少一進入夏天，人們的衣服是越穿越少，尤其是女性同胞。但是對上班族來說穿的太少你就要注意保護關節了。目前，多數寫字樓採用中央空調，溫度較低。中醫言，風寒容易讓氣血流通不順暢、凝滯，引起關節痛。而且空調風會引起毛孔收縮，排汗不暢，辦公室人羣容易起疹。醫生提醒，上班族在辦公室千萬不可對着空調直吹。如果由於位置避免不了，需準備好帽子、絲巾、圍脖或長袖衣服，遮擋住風直吹的位置。
大暑養生老鴨湯
1、菊花消暑茶：菊花5g、紫蘇葉10克、決明子15克、枸杞5克熱水沖泡即可。清熱解暑又明目，夏天不二之選。
2、綠豆南瓜粥：綠豆50克、老南瓜500克、食鹽或糖少許。綠豆泡水洗淨，南瓜去皮去瓤切小塊備用，先下綠豆煮沸在加入南瓜同煮，鹹甜隨意。綠豆南瓜生津滋潤，清涼下火。
3、筍乾老鴨湯：將筍乾泡發撕成長條備用，冬瓜去皮去籽切塊，老鴨剁塊汆水，然後將所有食材下鍋同煮月2個小時即可。
民間一直都有“大暑老鴨勝補藥”的說法，這道老鴨湯是清熱消暑、滋陽補虛損的佳品。
