哪種水果對減肥瘦腿好，減肥瘦腿的方法多種多樣，有些人通過做運動來瘦腿減肥，有些人通過飲食來瘦腿減肥，無論是什麼方法，適合自己的纔是最好的，那麼對於減肥瘦腿吃水果好嗎？下面小編分享哪種水果對減肥瘦腿好的文章，一起來看下吧。
哪種水果對減肥瘦腿好1
香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
蘋果
它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。
木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
葡萄柚
獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嚐嘗葡萄柚的酸滋味！
獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多，是衆所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
蕃茄
它有利尿以及去除痠痛的`功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。
哪種水果對減肥瘦腿好2
瘦腿的方法有哪些
1、雙腿打開 挺胸收腹
雙腿打開，比肩略寬，腳尖外展，手臂伸直，雙手手心相應。收腹挺胸，屈膝下蹲，感覺大腿、小腿及臀部肌肉緊繃。
2、大腿用力 臀部夾緊
大腿用力，臀部夾緊，手臂由前向上伸展，手心相對。調整呼吸，保持10秒。
3、膝蓋用力 挺腰翹臀
上身姿勢保持不動，併攏雙腿，挺腰翹臀，膝蓋用力，感覺大、小腿肌肉拉伸。
4、手臂擡高 屈膝下蹲
屈膝下蹲，將右腿盤起緊貼支撐腿的大腿上側。初學者可以用手扶住膝蓋和腳踝，以保持身體平衡。堅持5-10秒後放下右腿，換左腿重複該動作後回覆初始姿勢。
5、雙手側伸 頭頂匯合
難度版——將Step4熟練後，可以嘗試將腿放置好後，慢慢將雙手延伸側向上擡起，在頭頂處匯合且手心相對。
動作頻率、4組/天，量力而行，注意保持身體平衡。減肥瘦身效果、有效緩解長時間坐姿造成的腿部靜脈曲張現象，促進血液的循環，並能鍛鍊大腿、小腿和臀部肌肉，減少大腿尺寸，令小腿肌肉呈完美的線條狀。
