關於男性健康知識有哪些

　　如何讓自己體內的“小宇宙”生產出最優質、最強壯的精子呢?這就需要學習一些健康的小知識了。下面是百分網小編爲大家整理的關於關於男性健康知識，希望大家喜歡!

　　一次射精多少才健康?

　　男性一次正常排精量應在2—6毫升，但它也會因射精頻率而變，如果房事比較頻繁，射出的精液量就比較多，那麼後幾天精液量就會減少，畢竟精液量的形成也是需要時間的，頻繁射精，自然會使體內的精液量減少。但是，這種精液量的減少並不是病態，只需要節制房事頻繁，就會不治自愈。此外，男性進行自慰或遺精時也會出現這種情況。

　　精液顏色正常是灰白色或略帶黃色，液化時間15—30分鐘。

　　什麼叫精液過少?

　　如果並沒有頻繁射精，但每次的精液量卻少於1.5毫升，這就屬於精液過少。男人精液過少，會影響精子的存活能力，營養成分過少，最嚴重的還會致不育。這種屬於精少症，可以點擊“閱讀原文”，腎虛精少不育湯應該很適合。

　　什麼叫精液過多?

　　超過6毫升則是精液過多。這種情況多爲精漿分泌過多引起的，是精囊炎症的表現。這時候精子密度降低，並且有大量精子隨精液從女性Y道溢出，也會大大影響女性受孕機率。同時，受炎症等病理因素的影響，精子的活動能力會降低，對生育也沒有好處。因此，精液也並非越多越好。

　　由於每個人的都有自己睡姿習慣，通常都是怎麼舒服怎麼睡，可是以下這4種睡姿會影響到身體健康。

　　1、蜷成團——彎腰駝背

　　很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應儘量避免長時間這麼睡。

　　2、雙手上舉——肩膀僵硬

　　這種類似“投降”的睡姿有優點也有缺點。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。

　　3、側身睡——皺紋加深

　　這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象。但是側臥會導致眼、鼻、脣部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。

　　4、趴着睡——脊柱變形

　　這種睡姿不利於脊柱健康。因爲趴着時，脊柱的生理弧度得不到牀的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴着睡還會給脖子帶來更大的壓力。

　　習慣1：穿褲子要講究

　　不僅“準爸爸”需要注意，處於快於發育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條鬆垂的純棉拳擊短褲吧!另外，男士別常穿純棉的內褲 讓寶貝保持“涼爽”。

　　在男性的進化階段，之所以睾丸被裝在陰囊之中，且“孤懸海外”，很重要的原因就是可以讓睾丸的溫度低於身體的溫度，這樣睾丸纔可以正常的工作。

　　正常情況下，陰囊區的溫度在33℃，比體溫低4℃!這個溫度是最適合睾丸的生長髮育，也是“小蝌蚪”成長的最好的環境。要記住，無論是在工作、在家裏還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的`產生。如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，並且空閒時應該儘量選擇那些不需要坐着的活動。尤其是辦公室文員、司機等職業，更要注意。

　　習慣2：向桑拿、熱水浴說不

　　男科專家提醒：男性睾丸製造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達到或者超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時，已經產生的精子的活力下降。對於經常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會有不同程度的下降。

　　桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導致睾丸長時間的處於一個高溫狀態，當睾丸溫度長期高於40℃的時候，精子活力會大大降低。尤其是沒有生育過的男性，更應該注意減少熱水浴的次數和時間，改坐浴爲淋浴。

　　習慣3：別大量飲酒

　　酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。現已證明，酒精可使睾丸酮的合成減慢，並影響睾丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。