皮划艇如何正確的划槳

皮划艇如何正確的划槳，皮划艇是當中最受大家歡迎的一種戶外運動，經常參加皮划艇運動不僅加大肺活量，而且還增強全身肌肉力量和耐力，但是很多人不知道皮划艇如何正確的划槳？看完下面文章，希望大家有所收穫。

皮划艇如何正確的划槳

1、皮划艇如何正確的划槳？

1.1、直劃。將右邊身體往前傾斜大約30--45度並把右槳往右前方伸出，大約在腳趾附近將槳葉插入水中，沿船身往後拉回至大約在臀部後拉出水面。在右槳拉出水面的`同時，將左邊身體往前傾斜大約30--45度左槳往左前方伸出，大約在腳趾附近將槳葉插入水中，沿船身往後拉回至大約在臀部後拉出水面。

1.2、倒劃。將右槳大約臀部附近將槳葉插入水中，沿船身往前推回至大約在膝蓋附近拉出水面。 在右槳拉出水面的同時，將左槳大約臀部附近將槳葉插入水中，沿船身往前推回至大約在膝蓋附近拉出水面邊身。

1.3、前掃。

左邊: 將身體儘量左邊轉，眼睛看着要轉向的目標(在練習試着看着你左邊的船尾)把右槳往右前方伸出，大約在腳趾附近將槳葉插入水中，沿船身往後拉回至大約在臀部後拉出水面。

右邊與左邊操作一樣，動作相反。

2、皮划艇有哪些分類？

2.1、花式艇。花式艇一種比較小形的獨木舟，容積小，長度短，適合做花式動作。

2.2、激流艇。體形容積較大，較適合下溪或短程河流探勘，適合長度依地形變化而有所。

2.3、海洋舟。艇身修長，一般4米以上，帶尾舵，易於控制方向，適合長距離旅行。

2.4、中短途旅行艇。船身寬大，平穩，適合新手短距離旅行。

2.5、平臺式獨木舟。大部份用於休閒方面，也有許多衝浪舟是平臺舟。

2.6、釣魚艇。專門爲釣魚愛好者設計的休閒艇，增加了釣魚架，餌料盒，錨架等。

3、賽艇和皮划艇有什麼區別？

賽艇與皮划艇有兩個最爲明顯的區別。

首先，賽艇的運動員是背對前進方向划槳;其次，賽艇在艇舷上安裝有槳架，而皮划艇沒有。另外，賽艇運動員是坐在安裝有四個輪子的座位上參加比賽的。

級別分爲男女公開級和女子輕量級，艇型分爲單槳艇和雙槳艇、有舵手艇和無舵手艇，賽程一般爲2000米。 皮划艇一般是面朝前進的方向，賽艇是背朝前進的方向。

皮划艇運動對身體有什麼好處

皮划艇是一種戶外運動，也是考驗速度與耐力的項目，經常參加皮划艇運動可促進人體心血管功能的調節，加大肺活量，增強全身肌肉力量和耐力，是健身鍛鍊的好項目。同時，由於是水上運動，水面上的負離子含量是室內運動中的2至3倍，對呼吸系統也是有極大的益處。皮划艇屬有氧運動項目。經常參加皮划艇運動，能有效地增強心血管系統和呼吸系統的功能，加大肺活量，發展全身肌肉力量和耐力素質。男子經常劃皮划艇能有效鍛鍊三角肌、胸大肌、腹直肌和斜方肌。女子進行適當練習，身體的曲線更加完美。

皮划艇運動時要注意些什麼

1、皮划艇在遠處可能很難看到，尤其在海面上。請儘量穿着鮮豔的衣服並攜帶信號設備。

2、與車輛一樣，划船時應靠右行進。

3、如果附近有較大的船隻，請儘量遠離它們。

4、浮標:如果水域上有浮標指示前行或禁行區域，請遵照指示。

5、必須要穿着救生衣，並根據您的體重選擇。在落水時不僅可以使您飄浮，還可以保持您的體溫。

6、必須攜帶口哨，不僅可以求救，還可以在大型船隻靠近時示警。