骨折後可以打籃球嗎？來求運動本身就是一項激烈的經濟運動，在這過程中很容易受傷，那麼骨折後的人可以打籃球嗎？小編已經爲大家蒐集和整理好了骨折後可以打籃球嗎的相關信息，一起來了解一下吧。
骨折後可以打籃球嗎1
骨折後可以打籃球嗎
1、骨折後可以打籃球嗎
打籃球不但可以愉悅身心,還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛鍊人的心志,幫助人獲得一種樂觀的精神態度,積極向上的人生態度。但是對於骨折後還沒有恢復的朋友是不能打籃球的,身體恢復正常後才能打籃球。
2、因打籃球造成的骨折在飲食上有什麼禁忌
2.1.忌大量進補骨頭湯
骨的癒合主要靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在體內骨膠原增加的情況下才能更好地發揮作用。由於肉骨頭的成分主要是磷和鈣,因此大量進補骨頭湯會使人體骨質內無機質成分增高,對骨折的早期癒合產生阻礙作用。長期臥牀的骨折患者過量進補骨頭湯還可能誘發血鈣增高、血磷降低等症狀。
2.2、忌盲目補鈣
對於大部分骨折患者而言,只要根據病情和醫生囑咐,加強鍛鍊,有規律地運動,便能促進骨骼對鈣的吸收,加速骨折的癒合。盲目補充鈣質並無裨益,還可能有害。
2.3、忌單一進補
骨折患者傷處常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況,而機體修復受傷組織需要各種營養物質。因此,單一攝取某一種營養物質弊大於利。
3、打籃球時會遇到哪些傷害
3.1、腳踝扭傷
練習前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝,即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是:做腳踝的準備操一腳側踢球運動,同時亦能強化該不爲之肌肉。若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮。
3.2、手指的戳傷
打籃球時需要手部的動作有很多,打籃球基本上使用手打的,因此手部非常容易受傷,我們需要注意哦。因手指受到強烈的衝擊而產生的損傷需要我們注意。
3.3、腳腫疼痛
腳部的運動,尤其是長久的練習忽動忽停的動作時,往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病,這是由於腳部看地時,腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織,受到多次急劇的衝擊,而受到損傷。其預防方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內側墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側方。
骨折後可以打籃球嗎2
打籃球如何練習彈跳力
1、半蹲跳
開始時,半蹲至1/4的位置,雙手放置於前;向上跳離地面最少20cm到25cm。(若你覺得容易的話,你可以跳至25cm-30cm)。當在空中,你的雙手需放在後面。着地時,完成一次。接下來,只需重複以上步驟。
2、擡腳尖(提踵)
首先,找個梯級或一本書來墊腳,然後只把腳尖放在上面,腳跟不得着地或墊着;腳尖擡到最高點;再慢慢放下,完成一次。
3、臺階
找張椅子來,把一隻腳放上去,呈90度;盡全力跳開,在空中換腳,再放在椅子上,;重複2,將原起跳的'腳放回椅子上,完成另外一跳。
4、縱跳
雙腳放直,與肩同寬, 鎖緊 膝蓋;只用小腿跳。彎曲腳腂,膝蓋儘量不彎曲;到地時,再迅速起跳,完成一次,這一項很難,可用手幫助起跳。
5、腳尖跳
將腳尖擡到最高點;用腳尖快速起跳,跳時不得超過1.5或2.5cm。
6、蹲跳 (這一項每週練一次)
站立,懷抱籃球於胸前②蹲下(半蹲),看前方,背直,擡起腳尖,大腿需保持90度;跳起至8cm-13cm,一定要保持步驟2的姿勢,;着地,完成一下。
打籃球戴隱形眼鏡的壞處
1、容易感染
隱形眼鏡是具有多孔可滲透的結構的,這個結構有可能會讓一些細菌在其中堆積,再加上打籃球中會大量出汗,汗液流進眼睛,或是用打球的手去揉眼睛,都可能導致眼睛感染炎症。
2、容易移位
打籃球時會出大量的汗,如果汗液流進眼睛裏,容易造成隱形眼鏡的移位,而打籃球時手是不方便讓隱形眼鏡回位的,這樣不僅影響視野,還容易導致眼睛受到傷害。
3、容易脫落
打籃球也是比較激烈的運動,在對抗、碰撞中是比較容易就把隱形眼鏡給撞脫落出來,而且如果被人打到眼睛部位,可能會發生隱形眼鏡破裂的情況,會傷害到眼睛。
