學生減肥的一些技巧，減肥瘦腿的方法不外乎兩個，一個是運動，一個是控制飲食，堅持運動不但可以減肥瘦身，還有促進身體健康的發展，所謂生命在於運動，便是這麼來的，在學生時代減肥瘦腿是最好的，一方面時間比較充裕，而且多運動也有利於學習的精神狀態。
學生減肥的一些技巧1
晚飯後進行鍛鍊
晚飯後不要坐在位置上不想動，你整天坐在教室裏只會讓腿部的脂肪越來越多的。這樣很難再瘦下來了。所以在腿部還不是很胖的時候把它瘦下來，這樣你的身體就會變得很好。可以和同學一起去鍛鍊，這樣可以更加有樂趣，不會堅持不下去，每天運動不僅可以幫助瘦腿，也可以瘦全身的脂肪。
睡覺前做運動
學生晚上必須上自習課，很難找到時間鍛鍊。因此，建議你在睡覺前擠出一點時間，把牀當作地面，躺在上面做踩自行車的動作，也可以做伸腿運動。
一些運動的動作
膝蓋跪在牀上，上身趴下，雙手支撐身體，慢慢擡起你的左腿，停留在半空中，努力向後繃直，保持1分鐘後可以放下了，這樣兩條腿輪流做，每天晚上做20個，能有效地幫助你塑造腿部小腿，減少形成大象腿的機會，讓你的雙腿更加筆直，這樣堅持下去，筷子腿很快就練成了。
飲食習慣
我們也需要養成好的飲食習慣，這樣纔可以迅速瘦下來成爲筷子腿。學生補充營養是重要的。但對於要瘦腿的女生來說，我們不能吃很多高脂肪的營養食物。日常生活中應該養成吃水果和蔬菜的習慣。
學生減肥的一些技巧2
還是得安排時間運動。
最好是半個小時有氧加半個小時的`無氧，可以根據自己身體情況循序漸進。
尤其是妹紙，也一定要做一做力量訓練，比如俯臥撐，仰臥起坐之類的……力量訓練可以增加我們人體的基礎代謝率。
不要排斥無氧運動即力量訓練，他是保證你減肥不反彈的關鍵。
一般晴天選擇跑步或者快走，
輕鬆的跑步方式是保持正確的跑步姿勢，買雙好的跑鞋，跑塑膠場。
其實很多人不是跌倒在減肥的路上，而是開頭，自己給自己增加難度，別想着傷膝蓋，只要不跑馬拉松你的膝蓋還是可以承受，
一定要做運動前後的熱身
還可以給自己買一個好看的水杯，走到哪裏就帶到哪裏，一方面保證水量的充足，另一方面看着也舒服呀。
雨天，我會選擇跳繩。
這麼便宜的工具，減肥人士必備啊。關鍵是方便，找個沒人的地方（非寢室內，不然你懂的，哈哈）
一般我都會堅持跳300下左右，不計速度，累了就慢點。剛開始跳第二天會全身酸脹，後來我注意做放鬆，這種情況就好很多。
放鬆的話其實跟體育課上的放鬆動作差不多，主要是壓腿、放鬆小腿等動作。
還有一個比較好的動作，兩腳腳尖抵牆，一條腿的膝蓋抵牆、另一條腿拉直，雙手撐牆，身體前傾往牆上靠，下半身保持不動，你會感覺拉直的那條腿的小腿筋尤其是腳後跟部有拉扯感。
前傾拉扯30秒，再換腿，拉扯另外一條腿，重複6次左右，小腿的放鬆動作就做好了。
這個動作做完，第二天小腿不會有酸脹感，很有效。
至於羽毛球、網球，這種可以根據自己的愛好來。平時有空可以找同學一起，豐富運動類型，自己做起來也不會感覺太單調。
上學裏空暇時間真的比較多，尤其是晚上。這個時候，很多動作都可以做。
