進入小暑節氣，如何消暑化濁，清熱祛溼成爲養生重點，今天就推薦幾款適合小暑養生特點的湯飲，以饗大家。
藿香化濁飲
材料：藿香5克，蘇葉5克，陳皮3克，山楂5克。
製法：上述材料放茶缸內，沸水沖泡10分鐘，加糖調味，放溫飲用。
功效：消暑化濁，醒脾開胃。適合暑熱天氣，脘腹脹滿，舌苔厚膩，食慾欠佳之人飲用。
蘆根綠豆粥
材料：蘆根50克，綠豆100克，白米150克。
製法：蘆根、綠豆洗淨，白米淘洗乾淨，綠豆浸泡1小時，加水適量先煮蘆根30分鐘取汁，然後把綠豆、白米加入蘆根汁中慢火煮至粥成，加糖調味即可食用。
功效：消暑生津。適合暑熱內盛，汗多口乾之人食用。
冬瓜蓮蓬脊骨湯
材料：冬瓜750克，蓮蓬2朵，薏仁30克，扁豆30克，陳皮5克，豬脊骨500克。
製法：上述材料洗淨後放入煲內，加水適量，先用大火煮沸，再用小火煲2.5小時，加鹽調味即可食用。
功效：消暑利溼。適合暑溼困阻，大便稀溏，舌苔厚膩之人食用。
消暑益氣湯
材料： 黃芪50克，麥冬30克，淡竹葉20克，白茅根30克，西瓜翠衣200克，蜜棗3枚，陳皮5克，豬瘦肉200克。
製法：上述材料洗淨後放入煲內，加水適量，先用大火煮沸，再用小火煲2小時，加鹽調味即可食用。
功效：功效：消暑清熱，益氣生津。適合暑熱天氣，汗多口乾，疲乏氣短之人食用。
