肩周炎怎麼治療最快最好方法，肩周炎不再是老年人會患上的疾病，就連年輕的上班族也成了肩周炎高發人羣，肩周炎發作不僅飽受疼痛之苦，還影響工作生活。今天爲大家準備的內容是肩周炎怎麼治療最快最好方法。
肩周炎怎麼治療最快最好方法1
第一個方法：提重物旋轉療法。
做個沙袋提在手中，沙袋的重量逐漸由輕到重，從1公斤開始，逐漸增加到10公斤。如果自己覺得能夠承受還可以再重一點，逐漸加大，上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋轉畫圈擺動，先順時針轉，然後逆時針轉，這就叫提重物牽引，起到牽拉肩膀的作用，一天做三四次，一次繞十幾、二十幾次。但應注意，重量不應過重，以免引起肩部肌肉的痙攣，也不應引起明顯疼痛，否則可能導致外傷。
第二個方法：對牆畫圈療法。
患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重複這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
第三個方法：手爬牆療法。
用患側的手摸住前面的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。
第四個方法：拉毛巾療法。
拿個長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，剛開始可能活動受到一些限制，不要緊，慢慢來，動作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。別看這是一種很簡單的辦法，可比什麼辦法都好。
第五個方法：上肢繞脖子。
無論是預防，還是治療，沒事坐着的時候，將兩隻胳膊分別從前向後，或從後往前用力做繞脖子的動作。
肩周炎怎麼治療最快最好方法2
第一、進行運動
平時在不忙的時候，可以做一些合適的'運動，雙手抱住頭，頭儘量往後仰或者是身體緊緊地貼在牆面上直立，頭後頂牆可重複幾次，能讓頸部的肌肉得到鍛鍊，另外還可以打太極拳，用拉力器，舉啞鈴，雙手擺動等動作，不過也應該注意運動量，要循序漸進，以防造成了肩關節及周圍軟組織的損傷。
第二、按摩
按摩是肩周炎緩解改善非常不錯的一個方式，一般要在專業按摩師的指導下進行，對於患側關節進行按摩每次幾分鐘，尤其是在痛點的地方，可用拇指點按片刻。
第三、拔罐
拔罐對於中老年肩周炎患者來講比較合適也比較安全，可以在肩周炎患者患病，一側的肩膀前部外側和後部進行，最好是找到最疼痛的部位，拔火罐也可以使用真空抽氣罐，每次拔罐的時間大概5分鐘，拔完罐之後要活動活動肩膀可以隔天拔一次。
第四、薰洗
薰洗這個方法需要請專業的中醫師開具具有舒筋活絡的藥物，可先用清水適量浸泡，煎煮之後趁熱薰洗肩周炎的患側，冷卻之後再次加熱薰洗，每次薰洗大概半個小時左右的時間，每天兩次，每副藥可連續用三天，能起到驅寒、活血、化瘀、止痛等方面的作用。
肩周炎緩解改善的方法並算難，上面我們從運動、按摩、拔罐、薰洗4個方面爲大家做了相關的介紹，這些方法比較簡單實用，但有些也需要專業人員才能完成，對於疼痛比較明顯的服用一些止痛的藥物也是有必要的。
