大家知道關於維生素b6的作用有哪些嗎？其實很多人在日常生活中會爲自己補充一些維生素，讓身體的營養更加的均勻，那麼，對於維生素b6知道有什麼作用嗎？下面小編爲大家分享關於維生素b6的作用。
維生素b6的作用1
1、預防冠心病
由於人體。的甲硫氨基酸必須有維生素b6作爲輔助參與代謝。缺乏維生素b6那麼甲流氨基酸的代謝物就會引起動脈血管壁的細胞壞死脫落。會產生動脈硬化或者是冠心病以及心肌梗塞等等。
2、防癌
因爲維生素b6在蛋白質代謝中至關重要，如果缺乏維生素b6會損害細胞以及影響免疫功能，那麼免疫功能低下可能會誘發癌症。所以補充足量的.維生素b6可以有效的防止膀胱癌等等。
3、保護頭髮
維生素b6可以參與代謝並且通過血液循環作用於頭皮，對預防脫髮以及減少白頭髮的生產有一定的預防作用，還能使頭髮變得有光澤。
維生素b6的作用2
一、維生素b6可以長期服用嗎
維生素b6可以長期服用，維生素b6對人體的好處有很多。並且它也是食物中存在的一種元素。因爲它是一種水溶性的n維生素。如果每天定時定量服用對人體是沒有影響的。這種水溶性的維生素不會在人體長期堆積，會通過每天的代謝吸收以及排泄掉。是可以長期服用的，但是一定要注意劑量。
二、維生素b6有副作用嗎
如果是吃食物來源的維生素b6沒有副作用，而如果口服維生素片b6超過每天2g以上或者是更高，可能會引起嚴重的副作用，主要表現爲神經症狀。所以建議大家一定要在醫生的指導下服用維生素b6，這樣纔不會引發其他的併發症。
三、維生素b6爲啥不建議晚上服用
不建議在晚上的時候服用維生素B6是因爲會害怕對睡眠造成一定的影響。其實並不是說晚上的時候一定不能夠服用維生素B6，多數的人說晚上不可以服用維生素B6，都是因爲怕導致失眠。晚上服用適當劑量的維生素B6，並不會導致失眠的情況，反而能夠提升睡眠的質量。維生素B6能夠起到維持神經穩定的效果，對睡眠有着很大幫助。不過需要注意，睡前的時候不能夠服用過高劑量的維生素B6，否則確實會影響到睡眠。
其實服用維生素B6的注意事項是有很多的，先需要注意嚴格按照醫生建議的劑量服用，不可過量，且用藥三週後最好及時停藥。孕婦和產婦一定要按照醫生指導服用，不可亂用。若是本身存在着對維生素B6過敏的現象，則需注意禁止服用。若是所服用的維生素B6性狀發生了改變，也不能夠服用。
在晚上的時候也是可以服用維生素B6的，不過需要注意控制合適的劑量，合適的劑量能夠促進身體健康，提升睡眠質量。如果晚上睡前服用維生素B6的劑量過大，卻可能會影響到睡眠。
