改善硬度的方法。我們都知道，男性是非常在意自己的硬度的，這不僅關係到自己的自信心，也關係到夫妻之間的幸福，男性的硬度是有方法提升的。接下來小編帶大家一起詳細瞭解下改善硬度的.方法。
改善硬度的方法1
經常熬夜，沒有保證足夠的休息時間，這些都會導致男性勃起硬度不夠。所以，男性朋友要改掉這些陋習，養成有規律的生活，每天按時休息，生活有條理性，多參加體育鍛煉，提高身體抵抗能力。
改掉一些不良的生活陋習。有的男性朋友沒有一個良好的生活習慣，比如長期吸菸、酗酒，經常泡網吧，接受大量的輻射，長期久坐、開車等。
很多男性朋友在性生活中yin莖勃起硬度不夠是由於心理原因導致的，比如精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關係不融洽
常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海蔘、墨魚、章魚等。
改善硬度的方法2
一、提高硬度竅門
1、加強人ti器官作用與性雄性荷爾蒙
運用扎馬步來訓煉腰部能量與骨盤肌肉。
2、晚飯後到生態公園散散步
散五千步，可降解性血糖值，並鎮靜中樞神經。
3、夜裏裸睡
爲不使性功能下降，夜裏裸睡最好，讓小jj吸氣空氣清新，並製冷一小包袋，提高男性睾丸作用。
4、減肥瘦身
最基本的便是要減肥瘦身，加強鍛鍊，尤其是大腿肌肉。
二、提高硬度吃啥
驢肉：俗話說得好，天上龍肉，地面上驢肉。而這一也證實了驢肉的美味可口跟益處。中醫學記述，驢肉ju備補腎壯陽補陰、補氣補血的功效，當男士出現陽萎早泄或是yin莖硬度不足的狀況，能夠 服用驢肉來開展調養。
泥鰍魚：泥鰍魚也是能夠 具有補腎壯陽的功效，有研究表明，常常吃泥鰍魚的男生，其腎臟功能是非常好的，當男士的腎臟功能處在優良的狀況，其生殖器勃起的抗壓強度也會擴大。所以說男生假如要想提升男性生殖器的強度，能夠 適度的服用一些泥鰍魚。
三、不硬怎麼鍛鍊
最終提示一下男性朋友，假如推送不夠硬或是勃起硬度不夠的狀況，建議用下邊方式加強男性生殖器反映，訓煉男性生殖器可隨意左右抽搐。早上勃起時，到廁所小便前，用手指推壓間距男性生殖器前端開發的三分之一處，把男性生殖器壓下去，這般男性生殖器會貼近堅挺情況，隨後用手指尖貼在yin莖龜tou，覺得它的反映，一面閉緊肛門口，一面把男性生殖器往往上拉。反覆此姿勢，大約要做一分鐘。此類方式針對改進男生勃起硬度不夠實際效果非常好。
