便祕引起的肥胖怎麼辦呢

便祕引起的肥胖怎麼辦呢，便祕是一種常見的疾病，十個人裏面有五個人都會便祕的，大部分原因都是和平時的生活習慣和飲食習慣有關係的，可是便祕會引起肥胖這個時候該怎麼辦呢，小編和大家一起來看看。

便祕引起的肥胖怎麼辦呢1

強化核心肌肉羣，保持體態完美

這動作結合「船式」與「半船式」，兩者動作皆能緊實腹部肌肉，對想消除小腹、大肚腩的人相當有效。各自能刺激到的器官則不同，船式會按摩到腸胃，消除脹氣；半船式的功效是針對肝、膽、脾等臟器活化。準備懷孕的女孩們可多練習此動作，可以預防懷孕容易造成的下背不適。

這個動作難度較高，但是對於腹部訓練非常有效，四種變形類型都很適合～不過一定要做好暖身、調整好呼吸，一開始沒辦法做好動作的不要勉強，慢慢練習，以免過度伸展而受傷喔！

1、兩腿夾磚

坐在軟墊上，膝蓋彎曲，腳踩地。將瑜伽磚夾在兩膝之間，並將雙手扣住大腿後側，上半身打直後傾，保持下巴和地面平行。

2、雙腳離地

吸氣，慢慢地將腳板離地，小腿伸直與地面平行，雙手向前延伸。

check：背部無法打直者，則須從這個步驟開始進入練習。脊椎尾端有突出不適者，可在臀部下墊毛巾或軟墊。

1、不可以駝背

如果駝背，腹部無法施力，則失去做動作的意義了。因此，練習時，務必將背部打直，纔能有效運動到腹部。

2、應緩慢結束練習

離開動作回到地板時，要輕緩地回穩，不要傷到頸部或腰椎。

3、做船式會往後滾的要注意

如果做船式練習會失控並往後滾，建議先將雙膝彎曲，減磅後卷，使胸腔打開，脊椎向上拉長。

每當照鏡子的時候，看到自己滿眼都覺得是瑕疵的身材，不得不說心裏實在是覺得有些彆扭的，多做做瑜伽動作，減肥的.同時還能夠更完美地進行塑形，並且調節你的心理狀態，讓你變得越來越有自信，越來越有魅力。

所以便祕引起的肥胖只能是通過一些飲食和運動的調理來達到緩解的作用，不要輕易的去吃一些藥物，因爲本身便祕就會讓自己的腸道里面受到一定的損傷，如果再去吃藥物的話就會讓自己腸道的損傷更加嚴重，那麼只能是通過生活習慣的改變來進行緩解，而且減肥也不能夠急於求成，最好的還是要循序漸進的。

便祕引起的肥胖怎麼辦呢2

便祕引起的肥胖怎麼辦

針對於便祕引起的肥胖首先我們要做的就是消除便祕這種情況，應該先針對性的分辨出造成便祕的原因，然後進行有針對性的調理治療。引起便祕的疾病很多，需結合年齡、生活史、腹痛等進行辨別。老年人、體質虛 弱及行動不便者，多是氣虛、無力鼓動而引起的單純性便祕，但也應考慮是否與癌性直腸結腸梗阻有關。

引起便祕的原因大致可分爲功有性便祕和器質性便祕。功能性便祕可有排便無力、 對腸壁刺激低下及長期服藥後引起的便祕;器質性便祕可包括肛裂、痔、瘻、癌 腫、過敏性結腸綜合徵、巨結腸症等。如果因生活規律打亂、工作習慣受到干擾時，可適當調節飲食、起居規律，注意勞逸結合，形成良好的生活習慣，此時便祕情況會有所改善。

針對於便祕建議大家在醫生的專業指導下進行相應的治療和調理，對於有功能性病變的患者我們建議一定要到正規醫院去檢查和治療。在日常飲食當中我們可以使用一些含有粗纖維的食物，儘量多喝水，多吃些水果蔬菜對於治療便祕效果非常好，而且還能控制脂肪的攝入量達到減輕體重的目的。

便祕的檢查項目有哪些

1、糞便檢查 應觀察便祕者排出糞便的形態及有無黏液或血液黏附。直腸性便祕爲大塊質硬的糞便，由於常伴直腸炎症及肛門損傷，糞便常有黏液及少量血液黏附。中老年患者經常出現少量血液時，應特別注意大腸癌。結腸痙攣性便祕者，糞便堅硬呈塊粒狀如羊糞。腸易激綜合徵者常排出多量的黏液，但黏液中極少有紅細胞、白細胞。

2、直腸指檢 應仔細觀察有無外痔、肛裂及肛瘻等病變，觸診時需注意有無內痔，肛門括約肌有無痙攣、直腸壁是否光滑，有無潰瘍或新生物等。

3、X線鋇劑灌腸檢查及腹部平片 X線鋇劑灌腸檢查對結腸、直腸腫瘤、結腸狹窄或痙攣、巨結腸等病變的診斷有較大幫助，對結腸的運動功能(蠕動)也可有較全面的瞭解。X線腹部平片如發現多個階梯狀液平，則對腸梗阻的診斷有重要幫助。

4、結腸鏡檢查 結腸鏡檢查對引起便祕的各種結腸病變，如結腸、直腸癌，腸腔內息肉等器質性腸腔狹窄等病變的診斷有極大的幫助，結合活組織病理檢查，可獲得確診。