減肥瑜伽新興的減肥方法，生活中現在有很多健身達人喜歡通過瑜伽來運動減肥，瑜伽對減肥的效果還是挺明顯的，跟着朵朵女性一起來看看減肥瑜伽新興的減肥方法，一起get起來吧！！
減肥瑜伽新興的減肥方法1
第一式、虎式。
雙腿跪於牀上，雙腿和大腿保持垂直的姿勢，呼氣的`同時右腿向前屈膝，此時脊椎可以盡力的往上拱，低頭，近可能讓鼻子貼到膝蓋的位置，保持這樣的姿勢，屏住呼吸停留十秒，吸氣的同時向上擡起右腿，屈膝、擡頭、腳儘量的向前繃直，脊椎往腳趾頭的方向拱下，保持十秒，該動作重複三次，換腿再重複三次。這個動作可以增強身體的平衡力和控制能力，讓腿部變得更加修長迷人。
第二式、推摩式。
身體坐於地上，雙腿呈分開姿勢，儘量的向前伸展伸直，十指相扣，此時可以想象自己是握着推石磨的手把，呼氣的同腰向前彎曲，上半身儘可能的往前傾，向右推吸氣的同時儘量向後傾，向後推磨，以腰部爲中心軸，運動身體，先順時針再逆時針運動，可以各做十次。這個動作可以很好的鍛鍊腰部的肌肉，有利於腰部鬆弛的鍛鍊者。
第三式、鷹式。
兩腿成併攏狀態，雙手合十置於胸前，彎曲左腿，然後右腿從前向後的繞過左膝位置，再疊放在左腿的大腿之上，左手肘的部位疊放在右手肘的上面，雙肘呈現出重疊的狀態，兩臂相繞垂直於地面，手指儘可能的伸向天空，深吸一口氣，呼氣的同時往下壓，該動作保持二十秒，然後恢復原來動作。這個動作可以減少腳踝、小腿和臀部的多餘贅肉。
減肥瑜伽新興的減肥方法2
角式
直立站好，雙腿儘量分開，膝蓋伸直。右腳向右側轉向90度，腳尖朝正右邊。兩臂向身體兩側平伸，成一條直線，與地面平行。呼氣的同時，腰部向右邊往下壓，雙臂保持與身體成90度，直到右手能夠放在小腿前側，這時扭頭朝左手看。持續20秒以後回到開始的姿勢，換另一側做同樣的動作。
梨式
首先，平躺在墊子上，腳併攏，手臂向上伸直，自然放在身體兩側，掌心朝上。吸氣，彎曲膝蓋把腿擡起來，直到與身體垂直。呼氣，繼續將腿往後擺，膝蓋慢慢伸直，雙腳一直伸過頭以後，腿部和背部會自然離開地面。保持這個姿勢15秒，然後收腳，慢慢彎曲膝蓋，讓背部和臀部回到地面。
戰鬥二式
雙腳儘量分開站直，擡起雙臂與地面垂直，右腳向右轉90度，彎曲膝蓋，直到右側大腿與地面平行，小腿和地面垂直，左腿伸直腳尖向前。眼睛注視着右手，保持30秒以後換另一側繼續。
三角轉動式
雙腿儘量分開站在墊子上，伸直雙臂成一條直線與地面平行。右腳向右側轉90度，左腳向右轉30度左右。呼氣，身體向右後方扭動，然後往下壓，直到左手接觸到右側小腿或者右腳附近的地面上，雙臂保持一條直線，扭頭，眼睛看右手，保持30秒。吸氣，慢慢吧身體擡起，腳轉回向前，回到站立狀態，換方向繼續。
船式
仰臥在墊子上，兩腿併攏，雙臂自然放在身體兩側，掌心朝下。吸氣的同時，把頭部背部、雙腿擡起離開地面，雙臂向前伸直與地面平行，屏住呼吸持續儘量長的時間，然後呼氣，放下雙腿，回到開始的姿勢。
