10種好習慣加速脂肪燃燒，現在氣溫越來越高，姐妹們的衣服也是越穿越少，試問哪個女人不想秀身材！可是總是有一些贅肉把這個想法只能給禁錮在腦海裏，下面小編分享10種好習慣加速脂肪燃燒，希望對大家有用！
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1、保持良好的姿勢
“擡頭挺胸，收腹翹臀”每天站立的時候都要這麼對自己說，這樣做令你形體變得更美，還會燃燒更多脂肪。
2、找個伴一起減肥
減肥不是節食幾天，狂做幾個小時運動所能達到的，減肥要堅持一段時間過後纔會有效果。找個伴一起瘦身，大家互相激勵，能夠更好的堅持下來。
3、保證良好的睡眠
晚上睡覺時，你的身體會燃燒更多的熱量，如果你白天保持良好的心態，會大大提高晚上睡眠的質量，同時身體燃燒的熱量也會更多。這招最懶的方法，你總能堅持下來吧？
4、避免長時間泡澡失去過多水分
長時間進行桑拿、蒸汽浴、泡澡會出很多的汗，使身體失去過多水分，甚至導致脫水。然而，身體水分的流失，並不會有助於脂肪的`燃燒和減少，反而會使皮膚變得鬆弛。
5、不要經常稱體重
減肥是個持久戰，體重往往減少得較慢，減肥初期的體重下降並不表示減肥達到了效果，經常稱體重只會讓你失去減肥的信心。建議稱體重最好每星期不要超過一次。
6、彩色控制食慾
強烈的顏色能夠減少食慾，把餐桌的桌布換成大紅色、鮮黃色、綠色或橙色，會讓你減少進食量。
7、減少看電視時間
大部分人看電視會不自覺地找零食吃，當迷上電視劇、球賽的你，哪能控制得住？晚上睡前2小時，最好到屋外散散步，喝點白開水可增加飽腹感，減少進食。
8、讓自己忙碌起來
找點事做做，讓自己忙碌起來，讓你的大腦和胃沒空思考豐富多彩的食品。
9、減肥讓心態先“瘦”下來
心理對減肥效果起很大作用，經常保持平和的心情。可以試試這套想像法：睡前躺在牀上，想像自己已經瘦了下來，越來越瘦，再想想那些身材好得令你羨慕的人，現在你的身材也和她們一樣好。把這作爲激勵，提醒你堅持運動和控制飲食。
10、學會說“N0”
對於高熱量、高糖的美食，學會控制自己，對它們說“NO”。如果嘴攙想吃東西，就以白開水、水果代替。久而久之，你將對這些美食不感興趣，也許你還會覺得它們太油膩。
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脂肪燃燒立刻up
1、當“跑腿”：不要總是懶洋洋地宅在家裏，經常到外面走走也能加快脂肪的燃燒。拿衣服都洗衣店乾洗和經常到雜貨店逛逛，輕快地步行也能助你在30分鐘之內燃燒掉120卡路里的熱量。
2、“坐立不安”也能瘦：研究表明，坐立不安，比如聽別人說話的時候大驚小怪地舞動腳趾和雙手，這些小動作每天都能幫助你燃燒掉高達800卡路里的熱量。
3、多走樓梯：爬一分鐘的樓梯就能燒掉7卡路里。如果每天多走十幾分鐘樓梯，長期堅持下來的話就能輕鬆瘦下來哦！平時少坐電梯多走樓梯，上班的時候提前走出電梯，多爬幾層樓梯都是增加熱量燃燒的好方法。
4、給你的愛人按摩：一個小時的按摩能燃燒230卡路里的熱量，而這個過程不僅能幫助你減肥，也是增進你與伴侶之間感情的好方法。每天都用這個方法來慰勞你的愛人的話，他也會更加感受到你的溫柔哦！
5、在家裏做飯：每天花一個小時來烹飪的話，就能輕鬆消耗掉150卡路里。另外，在家裏做飯還是能減少卡路里攝入的有效的減肥方法。外出用餐不僅會不衛生，餐館的食物過於油膩也是會讓你不知不覺長胖的。另外，這樣不僅讓你入得廚房，瘦下來之後，你還是一個出得廳堂的美女哦！
6、接吻：出乎意料吧，接吻也能幫助你快速減肥。一個快速浪漫的接吻可能要燃燒2到3卡路里的熱量，而法國式接吻卻至少要燃燒5卡路里。研究表明，要想達到減肥的效果，每天只需三個持續20秒的吻，就能讓你達到減輕體重的目的。
7、充足的睡眠：是的，你沒有聽錯，睡覺的確能幫助你消耗熱量。不要以爲躺着身體就會停止燃燒卡路里，每天7個小時的睡眠就能消耗200卡路里的熱量。另外，睡得太晚也會讓你吃得過多，並不利於減肥哦！
8、轉呼啦圈：轉呼啦圈並不是小朋友的專利，它還是很多女性朋友減肥時最喜歡的運動方式。短短十分鐘的轉呼啦圈運動，就能燃燒44卡路里的熱量。這種輕鬆的運動更易於長期堅持，對瘦肚子尤其有效。
9、跳繩：跳繩不僅能讓你回憶起童年的美好，15分鐘的跳繩運動還可以燃燒掉170卡路里的熱量。跳繩是對減肥非常有幫助的有氧運動之一。它不僅能幫助你增加卡路里的燃燒，還能幫助你塑造更完美的腿部線條哦！
