女性月經期間到底該不該減肥，經期對於女性來說是十分特別的一個時期，一些愛美的女士有堅持減肥的習慣，那麼女性月經期間到底該不該減肥呢，小編總結了相關內容，來和我一起看看吧！
女性月經期間到底該不該減肥1
節食也不見體重會減輕
此外，當女生在生理期體內水份很容易囤積，即使努力節食也不見體重會減輕，所以，在這段期間奉勸愛減肥的女生們，還是好好的休息，等生理期過後，再節食來的比較恰當。
特別的想要吃甜食
而爲什麼有些女生特別的想要吃甜食，那是因爲當你感覺到情緒不佳，疲勞的時候，你就會想要吃東西，而因爲攝取糖份的時候，間接的使腦內某一種成份的濃渡上升。
有安定情緒的功能
由於這種成份有安定情緒的功能，所以在焦躁精神不安的時候，就想吃東西，而相反於自暴自棄的狂食，因神經性食慾不振，或厭食症造成日漸消瘦的`情形也可見。
窺測肥胖對內分泌功能影響
月經是女性特有的生理現象。月經的正常與否是女性身體健康的“晴雨表”，觀察月經的變化，可以窺測肥胖對內分泌功能的影響。
調整月經可以達到減肥目的
一般來說，輕度肥胖不會對月經產生很大的影響，中重度肥胖會對月經產生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合徵等，本身就有月經的改變，調整月經可以達到減肥的目的。
減肥藥物應當避開月經期
服用減肥藥物應當避開月經期，如果因服減肥藥物產生月經異常，就應停止使用減肥藥物。
女性月經期間到底該不該減肥2
經期的減肥方法
我們以28天爲一個週期，經期開始爲第1天，將整個週期分成4個階段， 對女性來說，藉助生理循環的基本狀態來減肥，就是執行生理週期減肥法的重要依據之一。經期減肥方法，根據生理週期健康減肥。
階段一：減肥暫停期。
第1天至第6天，月經來臨期間，體內的雌激素和黃體素分泌量都很低，新陳代謝能力也差，體溫降低。
對策：生理期是女性最該保護身體和儲存營養的時機，因此不建議在這段期間進行減肥。建議在經期期間，避免吃生冷食品，多多補充鐵質、鈣質、纖維素，並做一些較舒緩的運動和體操。
階段二：減肥黃金期。
第7天至第14天，月經結束，體內的雌激素開始增加，這個時段通常也是女性體溫最低的時期。
對策：這段時期由於代謝達到良好狀態，同時也是減肥的絕佳時機，要積極嚴格地開始進行飲食控制，建立運動習慣。這是努力瘦身，必然會看到效果的階段。
階段三：體重停滯期。
第15天至第21天，排卵後，黃體素的分泌開始快速上升，而雌激素開始下降，此時身體體溫開始逐漸升高，亦即所謂的女性高溫期開始。
對策：代謝會逐漸變得緩慢，這時，最好要維持適量健康的飲食和持續的運動，並以少食多餐的方式來剋制食慾，但在進入第四階段前，仍然是減肥的好機會。
階段四：容易水腫期。
第22天至第28天，此時期屬於黃體後期，同樣也是高溫期：即月經前一週。這時體內仍主要受黃體素影響，達到高峯，並且體內開始囤積水分。
對策：由於受到黃體素的影響，身體開始囤積水分，體重停滯，食慾大增，而且容易情緒化。這時，可以吃一些加強代謝的食物，例如：攝取富含維生素、礦物質、酵素、蛋白質的食物，也可以多喝水。並且，飲食口味上要做一些調整，清淡一點。運動方式不宜激烈，但一定要持續。
