月經期間怎麼減肥最快，完美的身材是每個人夢寐以求的，爲了瘦身人們一般都會採取各種減肥方法，運動減肥、飲食減肥等，更是有說法說月經期間減肥更有效，下面分享月經期間怎麼減肥最快相關內容。
月經期間怎麼減肥最快1
1、有效期（月經期1-7天內）。這個時候正是姨媽大肆興風作浪的時候，也是身體最虛弱的時候。因爲本身這個階段的體重會上升，所以多吃一些含鐵的食物，可以補充營養還不會發胖，能起到有效控制體重的作用。喜歡吃巧克力，喝熱可可的小仙女們一定不要錯過這個時期。
2、高速期（月經期後一週內）。這個時候，姨媽已經走了，但是它留下的一個問題就是，在這個階段喝水都長肉。所以想要減肥的小仙女要注意了，高熱量的食物請拒之門外，多吃含有高纖維、低熱量、低糖分的健康食品，可以幫助消除體內堆積的脂肪，達到減肥的效果。也就是說，在這個階段，是胖的快也瘦得快，就看你怎麼吃了。
3、平穩期（月經期後第二週）。這個時候減肥，還是非常有利的，在飲食上也不需要刻意規避一些東西，只要按照平時的正常吃法，一般不會發胖。如果你想要讓減肥成效更明顯，那就丟掉你那些易發胖的零食，和高纖維食物成爲好朋友吧。
4、緩慢期（月經前夕）。又是一輪循環開始了，過了這個階段，姨媽又要來串門了。這個時候，小仙女的身體多有不適，減肥效果也不佳。所以建議，這個階段以調養爲主，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持身體通暢就可以了。
5、生理期是指月經來訪的那幾天，因爲這幾天我們的身體比較虛弱，是不適合進行飲食控制和激烈運動的。
而生理週期是指人的生理循環週期，根據荷爾蒙的變化，這主要分爲四個階段，減肥滯留期、減肥高峯期、減肥平快期和減肥慢行期。做好每個階段針對性的飲食和運動減肥計劃，減肥是最快最有效的。
月經期間怎麼減肥最快2
月經期間減肥效果好嗎
經期是可以適當減肥，但如果在經期減肥的方法不科學，是可能會影響以後的生育。
其實經期減肥，效果與平常沒有什麼不同的地方，但是爲了健康，是不提倡月經期間減肥。若要減到脂肪，少吃多動纔是上策。一般來說，輕度肥胖不會對月經產生很大的影響，中重度肥胖會對月經產生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合徵等，本身就有月經的改變，調整月經可以達到減肥的目的。
經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的.一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢期。在這四個階段，以達到減重的目的。
當生理週期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是爲了避免在你體內囤積太多的能量
