冬季選什麼運動瘦身，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，這項運動還是比較高強度的，減肥的效果也是非常明顯的，保持身體健康是運動的第一要義，以下分享冬季選什麼運動瘦身有什麼好處。
冬季選什麼運動瘦身1
飯後快步走
飯後百步走，活到九十九，這不僅是養生之道，更是減肥的好方法，但是對走的時間與速度都是有要求的，行走的速度越快那麼身體所消耗的熱量也就越多，在飯後堅持2小時的快走是最佳的減肥方法，是消耗體內脂肪的最好選擇。
家務減肥法
大家沒想到原來做家務也可以減肥吧！其實做家務是減肥最好的時機，它可以有效幫助人體消耗脂肪，比如擦玻璃可以充分的鍛鍊上半身肌肉與消耗手臂的脂肪，而疊衣服也是消耗燃脂的方法哦，所以喜歡在家宅着的`女生，可以一邊做些簡單的家務，一邊減肥，簡直就是兩全其美的好辦法。
爬山
冬季等到氣溫回升的時候，不凡去戶外爬爬山，呼吸一些新鮮的空氣，感受大自然的氣息，並且人體的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力，還可以有效鍛鍊心肺的功能，但是記住沿途的安全，登高的速度要緩慢有序，這樣纔會達到最佳效果。
騎自行車
現在很多年輕人喜愛自行車，常常自由行，其實這樣不僅滿足了自己的愛好 ，更可以達到減肥瘦身的目的，最好是選擇在戶外那樣會覺得很舒適，採取不同的強度與節奏進行行走，在享受大自然的時候輕鬆瘦下來。
冬季選什麼運動瘦身2
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
有氧運動有氧運動，氧氣能充分酵解體內的糖分和消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。它可以提高身體健康水平和減去人體多餘的脂肪。
同時還可以提高血液中複合胺的含量，使其含量達到一個正常的水平。（複合胺是大腦中的一種化學成份，影響着人的情緒和個性，同時低複合胺會增加心臟病的發病率。
肚皮舞如果你不夠自信，或者你正在尋找一個別樣的鍛鍊身體的課程，肚皮舞可能會很適合你。和大多數人想象的不一樣，肚皮舞不只是扭扭肚子這麼簡單，它包含着很多向後翻轉，全身舒展，它的健身效果和練瑜伽的靜止動作是差不多的。
騎自行車騎自行車，是一項讓人最愉悅自在的運動。不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條，而且，如果你習慣騎車上班的話，這還可以使你免於交通擁塞，輕輕鬆鬆自由自在上班去！還猶豫什麼？趕緊騎上你的自行車，健身減肥吧！
跳舞即使你不是幼兒園就開始學習芭蕾舞蹈，參加舞蹈班也可以成爲你運動的一大有趣方式！拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞，還是hip hop，只要是你喜歡的、感興趣的，通通可以學！跳舞，可以通過大量運動甩掉你身上多餘的脂肪！只要堅持，你魂牽夢繞想塑 造的身材，必能實現！
運動影片運動影片的好處是，你不用出家門就能實現健身減肥夢，這特別適合那些宅女們。你無須再找藉口說沒有公共更衣室換衣服或者不習慣多人健身室，你只需在家跟着運動視頻，就能在無干擾的情況下，隨心所欲地健身減肥！
健身球如果你追求身體全範圍的健身，那麼健身球便是最好的選擇。隨着輕柔的音樂，全身心放鬆，以最舒展的姿態和fit ball融爲一體，這便是fit ball的最高境界。輕輕鬆鬆的一個動作便能減肥，其效果特別奇！
健身這個大家都不陌生，也許很多mm都進過健身房，都嘗試過。只可惜平常工作太忙碌，抽不出時間去長時間堅持。但是，健身仍然很潮流。，健身教練會根據個人不同的情況制定相對應的減肥方法，特別個性化和有針對性！
扭呼啦圈呼啦圈又稱健身圈，是一項老少皆宜的運動項目。經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！女孩子們，還等什麼，趕緊動起來吧！
