每天泡腳的好處，對於泡腳的行爲大家都知道是養生的一種方式，我們有可能無法做到天天泡腳，但這個行爲知道對我們的身體有很大的幫助，下面小編就跟大家分享每天泡腳的好處，和我一起泡腳吧。
每天泡腳的好處1
長期泡腳有五大好處
1、泡腳能有助於睡眠
腳是人體第二心臟，腳上有很多靜脈竅穴，用熱水泡腳對腳上靜脈有良好的刺激作用，這刺激作用將會傳到人體大腦皮層，對腦部神經有放鬆的作用，特別是在睡覺前泡腳，能夠使大腦中交感神經中的興奮刺激傳輸到副神經，這有助於讓自身處於平靜狀態，讓自己更容易入眠，提高自身睡眠質量。
2、泡腳能幫助人體驅寒保暖
人體中最容易受涼的部位是腹部和腳，腹部受涼很多人都遇到過，比如昨夜沒蓋好被子讓自己拉肚子，而腳受涼常常讓人忽視，腳上分佈有衆多靜脈，如果腳受涼將會抑制血液循環，降低人體的抵抗力和免疫力，危害人體健康，而每天睡前泡腳能夠幫助人體驅除寒氣，也能加強人體各個器官功能。
3、泡腳能緩解疲勞
促進人體血液循環，加速新陳代謝，使得人體神經處於平靜放鬆的狀態，緩解人體疲勞，但是如果人長期處於疲勞狀態，身體血液循環的量將會減少，從而導致身體新陳代謝減少，體內各種激素分泌量將會減少，身體中沉積物將會增加，如乳酸、鈣鹽、血脂等，如果身體不能及時調整，將會損壞身體各個器官，危害人體健康。
4、泡腳能美容養顏
腳通過熱水的.浸泡，對腳上靜脈竅穴有良好的刺激作用，能起到活血祛瘀的作用，加速身體血液循環，改善身體的新陳代謝，從而使得身體內分泌更加協調，還能夠去除血管中多餘的沉積物質，能夠預防血管堵塞的情況，能夠使身體各個器官得到充足的供血量，及時補充身體各器官所需營養，增強身體各個功能，此外，還會擴充人體血管，使得人體皮膚層下血流量加大，使得皮膚更加彈性，充滿水分，從而起到美容的功效。
5、長期熱水泡腳能夠預防感冒
通常每到春季，外界細菌將會增多，如果不注意自身狀況，很容易讓自己感冒，而熱水泡腳能夠幫助人體驅除寒冷，促進血液循環，改善人體新陳代謝，加強人體免疫力和抵抗力，對預防感冒有巨大的好處。
泡腳需要注意哪些
1、泡腳時水溫不宜過燙
適當的水溫，能幫助自身放鬆，起到舒活筋骨的作用，能夠幫助人體血液循環，改善人體內分泌的狀況，緩解身體疲勞，幫助人體驅除寒冷，但是如果水溫過燙將會破壞人體腳面，對腳部的神經、毛細血管造成損傷，將會影響身體健康狀況。一般水溫控制在35—40度對人體的良好效果最大，但是水溫超過45度，對人體健康不利。
2、泡腳時間不宜過長
泡腳時間最好控制在20分鐘以內，如果泡腳時間過長，身體將會出現心慌症狀，此外還會使人體流失大量水分，讓身體乾燥煩悶。如果泡腳時間超過半小時，水溫也將會下降，這讓泡腳不會起到驅除寒冷的功效，大大減弱泡腳對人體的好處。
3、泡腳後要及時補充水分
人在泡腳後身體會流失大量水分，需要喝杯水來及時補充水分，能有效調節身體血液循環。
4、腳上有傷口的人不宜用熱水泡腳
如果發現腳上有傷口，則不宜用熱水泡腳，否則過高的水溫將會讓傷口發炎，發腫，甚至讓傷口出血，不利於腳面傷口的恢復，此外患有腳氣病的人也不宜用熱水泡腳，如果腳面起泡時，會使傷口受到感染，加重腳氣病情。
每天泡腳的好處2
那泡腳到底有哪些好處
1、促進腳底的血液循環
腳底位於人體的最底部，支撐着整個人的重量，一天下來最累的也是腳底。下班回家之後用熱水泡半小時的腳，很利於緩解一天的疲勞，也能促進腳底的血液循環，帶走身體內一天存儲的廢物。
2、促進新陳代謝
泡腳能夠讓體內的循環加強，讓血液能夠快速的流到每個神經，血液循環加快，可以促進新陳代謝，還可以預防心血管疾病。
3、緩解頭痛
把腳浸泡在熱水中，腳上的血管會擴張，這時候血液就會加快流動，從頭部流到腳部，能夠減少腦充血，達到緩解頭痛的作用。對於感冒發燒引起的頭痛，熱水泡腳也能很好的有助於退熱。
4、治療失眠
現在很多人都容易失眠、睡不好，尤其是一些上了年紀的人更容易被失眠困擾。可以試試用熱水泡腳，熱水泡腳可以促進血液循環，緩解疲勞，調節緊張的神經，調和經絡氣血，長期堅持下來就可以很好地改善睡眠質量。
5、健身健體
腳底有很多穴位，經常泡腳可以增強血液循環，可以激活、強化器官的功能，清楚身體內的廢物和垃圾，能預防很多慢性疾病。
泡腳對身體有這麼多的好處，那我們每天應該選在什麼時間泡腳最爲合適。每天晚上的9點泡腳時間最好。之所以選在這個時間是因爲這個時間短是腎經氣血比較衰弱的時間，在這個時候泡腳，身體熱量增加後，體內的血管會擴張，有利於血液循環。同時緊張了一天的神經，在泡腳的這個時間內都可以得到放鬆。有這麼多的好處，也有了最佳時間，那我們泡腳的時間應該注意哪些呢？
泡腳應該注意的事項
1、時間不要太長
泡腳的時候血管會擴張，血液從頭部流向腳部，如果泡腳的時間太長容易造成腦供血不足。年紀大的人可能還會出現頭暈、胸悶的現象。建議時間在15—30分鐘左右爲宜。
2、飯後一小時內不泡腳
剛吃完飯的時候，身體內大部分血液會流向消化道。如果在飯後立刻泡腳，會造成本應該流向消化系統的血液流向了腳上，長此以往會對消化吸收造成影響，使身體缺乏營養。因此最好在飯後一個小時之內不要泡腳，讓食物被消化吸收之後再泡腳。
3、中藥泡腳用木盆
很多人在泡腳的時候會加上一些中草藥，加上中草藥泡腳的時候儘量選擇用木盆。因爲銅盆、塑料盆中多數會含有一些不穩定化學成分，容易與中藥中的鞣酸發生反應，使中藥的成分降低藥性。
4、小孩不宜泡腳
因爲足弓就是兒童時期開始形成，所以從小就要注意保護。如果長時間給孩子用熱水泡腳，腳底的韌帶會變得鬆弛，不利於足弓的形成，就會容易造成扁平足。
