你知道女生經期可以做普拉提嗎？普拉提逐漸受到大多數人歡迎和喜愛，現在普拉提的受歡迎程度不亞於瑜伽了。但是普拉提運動比練瑜伽更加累，運動的幅度也比較大。那麼，女生經期可以做普拉提嗎?
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如果在來月經的期間，對於運動也是要比較謹慎，千萬不能夠過量。普拉提運動能夠幫助鍛鍊身體，還能夠幫助減肥。其實，減肥的過程中，也不用太過於心急，而是需要經常保持運動即可。女性在來月經期間，可以適當地進行休息，領款人一根據自身的身體情況來適當地進行運動。
經期能練普拉提，但是要適量。做普拉提鍛鍊不會影響到女人的身體，也不會對女人的身體造成損傷，做普拉提鍛鍊還能改善這種痛經的現象。如果適當的運動來改善痛經的話所用的方法是最合理的，但是在來月經的時候適當的運動，注意避免劇烈運動。
至於該時期內，多大的運動量和運動時間才合適，這也是要因人而異。不過有一個大致標準可以參考，主要有三點。第一是，睡一覺後疲累感可以自行消失；第二是出血量未增大；第三是沒有出現腹部疼痛，就說明運動量和時間比較合適。適當地進行運動，能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。
普拉提運動是沒有年齡和性別的限制，適於任何人。由於大部分動作是躺在墊子上完成，所以建議女性朋友不要梳辮子來練習。在進行鍛鍊的`過程中，也是沒有飲食限制，這會讓不少人動心，但也別吃太多。建議人們儘量穿緊身運動服練習，可以隨時檢查肌肉是否處於緊張狀態。
爲了能夠更好地關注健康，進行適量的運動對於健康也是有一定的好處，目前普拉提運動已經受到了很多女性的歡迎。在平時在飲食上，你先要和你搭配膳食，不要吃太多熱量高並且油價類的食物，這對於身體健康是沒有一定的好處。
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經期做普拉提的好處
女性在經期，黃體激素分泌下降，情緒也容易感到低落，甚至焦躁，心理壓力增加，有的甚至還有嚴重的痛經現象，適度的進行普拉提練習，伸展肌肉調整呼吸，可以緩解壓力，也能防止臀部，腿部等部位的脂肪囤積。
經期練普拉提的注意事項
1、普拉提沒有年齡和性別的限制，適於任何人。
2、由於大部分動作是躺在墊子上完成，所以建議女性朋友不要梳辮子來練習。
3、沒有飲食限制，這會讓不少人動心，但也別吃太多。
4、儘量穿緊身運動服練習，可以隨時檢查肌肉是否處於緊張狀態。
5、普拉提主要是練習核心肌羣，需要調動腰腹的力量，經期頭三天不要練，或是改練陰瑜伽、靜心瑜伽、瑜伽冥想等，有助於深層排毒。
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