最好睡姿是什麼姿勢，良好的睡眠是保證一個人正常開展第二天活動的保證，也是保持大腦活躍和身體健康的重要途徑，好的睡覺習慣可以提高睡眠質量，下面分享最好睡姿是什麼姿勢。
最好睡姿是什麼姿勢1
沒有最好的，任何一種睡姿都有優點和缺點。如心臟因爲保護在胸廓之中，所以左側臥位並不會受到很大的壓迫。
據國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人羣，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的.人羣要低70%以上。醫生解釋說，這是因爲輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。
擴展資料：
睡覺姿勢像胎兒，身體蜷伏，手撫着枕頭側睡。健康提示：左側臥有利於胃酸排入消化道，晚飯吃多了，最好採取左側臥姿。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。
對於男性而言，最好的睡姿就是仰臥，且雙腿分開，而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。若男性較爲肥胖、仰睡會打鼾，不妨在仰臥時頭稍偏向一側。
俯臥睡姿，雙手伸到肩上。健康提示：採用這種睡姿，有益於消化，適合胃腸不好的人，腰椎病患者最好也採取這種睡姿。但這種睡姿會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此，心臟病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。
最好睡姿是什麼姿勢2
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因爲睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢爲屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥着，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認爲：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因爲一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換着睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
最好睡姿是什麼姿勢3
睡覺姿勢一般分爲四種：仰臥位，背部肌肉容易受到壓迫，容易引起舌頭下垂引起打鼾，口水容易流入氣道從而引起嗆咳。
俯臥位：趴着睡容易壓迫心臟和肺功能呼吸，同時臉部循環不好容易長色斑。
蜷臥式：頭和軀幹和腿團成團，氣道運動不通暢，容易引起腰痠背疼。
側臥式：右側臥位，右腿伸直，左腿彎曲，右手在耳廓位置：腎主耳，有利於保護腎精，左手在右手邊上即可。
長時間一個姿勢總會造成肌肉壓迫，晚上通過翻身放鬆肌肉從而讓身體放鬆。
睡眠不足的危害：睡眠不足會引起抑鬱，增加體重，令人健忘愚鈍。由於睡眠減少增加患病機會從而引起各種疾病的死亡。
