每天爬山好嗎，爬山有助於當代年輕人與大自然全身心的接觸，不僅能讓坐在電腦前的你放鬆心情更能鍛鍊身體，到達山頂對你不僅對你意志得到了磨練，那麼每天爬山好嗎？一起來了解一下吧！
每天爬山好嗎1
每天爬山不好,會消耗大量的體力，肌肉的恢復也是需要時間。
多久爬一次山比較好
半月一次，具體需要看個人的體質。
爬山的好處：
1、 腳力鍛鍊--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能，使人感覺全身舒爽通暢。
3、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨城市塵囂，心曠神怡。
4、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
每天爬山好嗎2
爬山的正確方式
走緩坡勝於走臺階
老年人特別是關節腔內的關節液缺失。缺失嚴重時，一活動，膝關節就會發出“叭叭”的響聲，這是膝關節老化的信號。在這種缺乏潤滑、關節老化的情況下，劇烈運動會很快造成關節的.磨損，加重骨關節病的病情。所以，無論是上山還是下山，最好不要走臺階而是走緩坡，這樣才能保護關節、肌腱和韌帶。
視自身情況定上山速度
由於社會處處充滿了競爭，習慣成自然後，很多鄉親就會有一種非典型性好強症，無論幹啥都想佔上風。所以，就出現了很多鄉親爬山的時候，完全不看風景，就是盲目地爬，不但追求爬到山頂，還追求第一個爬到山頂。其實，這樣劇烈的運動不見得適合你，說不定因爲過於劇烈的運動造成損傷什麼的喃。因爲爬山的耗氧量是在是太不容小覷了。
上山步行，下山坐纜車
要說爬山有什麼不好的話，就是對膝關節的損害了。上山時還好，膝關節承受的僅僅是你自身的重量，這與平時沒什麼差別，但下山的時候就不同了。從物理學原理可知，下山時，膝關節不但要承受人體自身重量，還要負擔下衝的力量，就是地球引力和山體坡度形成的人體下衝力。如此一來，膝關節的磨損就會大大增加。
如若大家還很年輕，不在乎這些，那也沒什麼說的，畢竟願意折騰的大有人在。可是，小編還是要提醒，如若爬山的人羣中有老人，還是要注意下的，因爲老年人的膝關節本來就容易出問題。所以，上山可以步行，下山一定要乘坐纜車，這樣做還可以避免過度勞累。當然，前提是人家那山有纜車可坐。
每天爬山好嗎3
1、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
3、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人爲修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
4、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉爲無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
5、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
以上就是關於對每天爬山好嗎的介紹，這樣的運動不但對我們的身體有強身健體的作用，而且還陶冶我們的心情的情操，更加的鍛鍊我們的意志，在爬山前的時候我們需要做好各種準備，特別是隨身使用的一些物品還有防護用具都要注意。
