【導讀】：女人痛經痛起來要命，嚴重者伴隨着頭痛、腰痛、嘔吐、便祕等多種症狀，研究表明，原來痛經與全身5大部位有關聯，因此要根治痛經，必須從這五大部位入手。小編教你動員全身解救“痛經”，一起來看看吧。
你可能沒想到全球有80%的女人和你一樣每月被痛經困擾，而且其中超過50%和你一樣屬於找不出原因，也無法徹底根治的原發性痛經。你更沒想到的是，原來你們完全不必那麼“痛”，可以動員全身解救“痛經”。
五大絕招拯救全球八成痛經女
大腦動員令：
研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
建議：避開那個正“痛”的人；看一部爆笑喜劇放鬆大腦。
分析：當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
雌激素動員令：
處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議：利用天然食物補充雌激素
分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
血管動員令：
疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。
建議：加熱身體
分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
子宮動員令：
經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背痠痛。
建議：保持頭低臀高姿勢
分析：痛經時跪在牀上、擡高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
大腸動員令：
便祕引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議：飲食清淡易消化
分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。
痛經食療方
（1）黑豆紅棗湯
材料： 黑豆3兩、紅棗10顆、陳皮2錢、生薑3片、瘦肉3兩；
製法：所有洗淨材料放入煲內，6 碗水煲成2 碗湯，加入少鹽即可食用。
功效：補血、散寒、止痛。每次月經來潮前3天連須服。
（2）烏雞補血湯
材料：竹絲雞1只、紅棗10粒、陳皮2錢、生薑3片、淮山1兩、杞子5錢
製法：竹絲雞洗淨切成小塊、其它材料洗淨，連同竹絲雞放入煲內，8碗水煲成2碗湯，加入少鹽即可食用。
功效：補血養血。每次月經乾淨後連續服用2天。
